جستجو در بایگانی
برای جستجو در عنوان حداقل ۴ حرف وارد کنید.
//

_____.

//

_____.

_

_

_

 
 
more_vert کتاب تفریحات سالم از دیدگاه اسلام

ادامه مطلب

closeکتاب تفریحات سالم از دیدگاه اسلام

شاد در لغت، به معنای خشنود، خوشحال، خوش وقت، بی غم، خوش و خرم زیستن، زندگی کردن، و زندگانی کردن، و شادی به معنای شادمانی، خوشحالی، و خوش دلی آمده است. علم روانشناسی تعریف‌های مختلفی از نشاط ارائه کرده است،اما به طور اجمال می‌توان گفت: یکی از جنبه‌های هیجان، شادی است که با واژه‌هایی چون: سرور، نشاط و خوشحالی هم معناست. محور شخصیّت و امتیاز انسان، روح نورانی است که در وجود انسان هست. روحی که خداوند به آن سوگند یاد نموده، روحی که انسان را از آلودگی‌های گناه باز می‌دارد و او را به ارزش‌های اخلاقی و کمالات هدایت و ارشاد می‌نماید. یکی از ارزش‌های والای اخلاقی شادکردن دل مؤمن و مسلمان است پیامبر گرامی اسلام می‌فرماید: کسی مؤمنی را شاد کند مرا شاد نموده است و کسی مرا شاد کند خدا را شاد کرده است. تفریحات سالم اخلاقی در ابعاد مختلف زندگی ائمه معصومین علیهم السلام بوده است. آنان نماد پاکی و طهارت روح، جسم، صورت و سیرت در بین مردم بودند و مشی و طریق ایصال به کمال را با تمام وجود به همه بشریت نشان دادند: این کتاب چگونه بودن با مردم اعم گفتاری ، رفتاری ، تفریح سالم مزاح ، شوخی ، حد تفریح ، چگونه شاد بودن را به ما می‌آموزد انشاءالله توانسته باشیم تا حدالمقدور قطره ای از اقیانوس بی کران سیر زندگی ائمه اطهار علیهم السلام و بزرگان دین و اندیشمندان جهان بهره کافی و وافی برده باشیم. فهرست مطالبمقدمهفصل اول کلیاتتفریح و شادی‌های سالمویژگی‌های افراد با نشاطاقسام تفریح و شادیارتباط دین با تفریح و شادیشادی در سیره معصومانتقسیم بندی اوقات و نظم روزانه از منظر پیشوایان دینفصل دوم فائده تفریح سالم و نشاط در فرزندانفواید تفریح سالموظایف والدین در ایجاد نشاط فرزندانعوامل تفریح و شادمانی سالممهم‌ترین راهکارهای شادی آفرینیشوخی و مزاح در اسلامنظر شاعران معاصرمزاح و شوخی در فرهنگ اسلامی چگونه است ؟فصل سوم تفریح، سرگرمی، مزاح و شوخی از دیدگاه روایات اسلامیمزاح و شوخی از منظر تفریحمزاح و شادکردنشیوه‌های تفریح و مسأله مزاحفرازهایی از شوخی و تفریح‌های پیامبر اکرم (ص)نمونه‌های دیگر در سیره رهبران الهیبازی و سرگرمی از نظر اسلامخوش خلقی و خندهتفریح و مزاح از خصائص مؤمنانشوخی‌های متواضعانهشوخی‌های بدفرجامفصل چهارم حد و مرز تفریح و لذت‌های حلالتفریح در چهارچوب دین مبین اسلامحدّومرز تفریحتفریح و شادی در تقبل هدایاتفریح و پذیرش مهمانیشرایط پذیرش مهمانی و قبول آنقبول مهمانیتفریح و لذت‌های حلالضرورت لذت‌های حلالتفریح و استفاده از زیبایی‌های طبیعتفصل پنجم تفریح در مسابقات و بررسی فقهی برد و باختبیان احکام فقهی الهی در مسائل تفریح و شادیبررسی فقهی بردوباخت در مسابقات با نگاه تفریحدیدگاه اندیشمندان فقهنقد سخن صاحب ریاضمفهوم و تعریف مسابقه بعنوان تفریح و سرگرمیتفریح در اقسام مسابقات اعم از حلال و حراممسابقات ورزشی و سرگرمیکاوش در حکم مسابقاتجوائز و پاداش‌های مسابقات با ادله ثلالثهدیدگاه صاحب جواهر رحمة الله علیهتفاوت مفهوم عقد و وعدهراهی دیگر برای گرفتن جایزه مسابقاتنتیجه گیریشرط بندی و دلیل تحریم آنفصل ششم تفریح و سرگرمی با آلات قمارتفریح با وسایل غیرقمار به همراه بردوباختنظریه محقق علامه سبزواری در کفایة الاحکامتفریح و سرگرمی با آلات قماردیدگاه مراجع عظام در رابطه با تفریحات با آلات قمارحکم فقهی تفریح و سرگرمی آقایان و بانوان با بازی بیلیاردمحبوب‌ترین تفریح و سرگرمی در ورزشتفریح ورزش از دیدگاه قرآن و سنّتتفریح – ورزش – جوانان و نوجوانانچهارنوع ورزش تفریح مؤرد تأکید اسلامفصل هفتم تفریح و سرگرمی بانوان از دیدگاه اسلامتفریح و سرگرمی بانوان از دیدگاه اسلامنظر کارشناسان در مورد تفریح و ورزش بانوانتفریح و سرگرمی بانوان از دوچرخه سواری و موتورسواریحکم تفریح بانوان در ورزشگاه برادران (فوتبال – کشتی)نظریه شهید دکتر سیدرضا پاکنژاد درباره ورزش بانواننظر حضرت امام خمینی درباره تفریح و ورزشکارانکلام آخر جاودانه حضرت امام در مورد تفریح جوانانجمع بندی و نتیجه تفریح سالم و ورزش آقایان و بانوان از دیدگاه اسلامفهرست منابع

more_vert کودکی و بازیگوشی

ادامه مطلب

closeکودکی و بازیگوشی

امام کاظم(ع) می فرمایند: خوب است بچّه در کودکى بازی‏گوش باشد تا در بزرگ‏سالى بردبار گردد و شایسته نیست که جز این باشد.                        "کافى ، ج 6، ص 51، ح 2"

more_vert کتاب آموزش گام به گام استفاده از وبلاگ برای کسب ثروت و شهرت

ادامه مطلب

closeکتاب آموزش گام به گام استفاده از وبلاگ برای کسب ثروت و شهرت

شاید باور کردنش کمی مشکل باشد ولی در عصر کنونی یکی از ابزارهای شاخص کسب ثروت وشهرت وبلاگ است. این کتاب روش های نوینی را از زبان معرف ترین وبلاگرهای دنیا در این موضوع مطرح کرده است. با استفاده از این کتاب شما می توانید هویتی آنلاین و جذاب را برای خود دست و پا کنید.از دیگر مطالب جالب این کتاب می توان به ترفندهایی برای جذب حداکثر بازدیدکننده به وبلاگ خود و راه یافتن به جریان تاثیرگذار رسانه ای اشاره کرد.در این کتاب به وبلاگ نویسان توصیه شده به جای تکیه بر حساب بانکی شان بر روی خلاقیت خود حساب باز کنند.وبلاگ‌نویسی برای کسب شهرت و ثروت تماماً در مورد وبلاگ‌نویسی، ولاگ‌نویسی، پادکستینگ، وب‌کاستینگ و چگونگی به اشتراک گذاشتن ایده‌ها، عقاید، خلاقیت، دانش و شخصیت شما با افرادی از سراسر جهان است که شما می‌توانید از طریق مشارکت در سایت‌های شبکه‌های اجتماعی مانند Twitter, Facebook, My Space و linked In انجام بدهید.این کتاب در واقع منبعی کامل از اطلاعات است که هر شخص علاقمند به ایجاد، انتشار و مدیریت و ترویج هر نوع وبلاگ چه برای تفریح باشد یا سرگرمی، آموزش یا ترویج و تبلیغ چیزی می‌تواند از آن استفاده کند. میلیون‌ها نفر از افرادی که یکی‌شان هم می‌تواند شما باشد، دریافته‌اند که وبلاگ‌نویسی تفریح خوبی است و فواید زیادی دارد. این کتاب نقشۀ راه شما برای ایجاد وبلاگی کاملاً متمایز است که توجه مخاطبان را جلب می‌کند و از پتانسیل لازم برای کسب درآمد برای شما برخوردار است و بعلاوه سکوی پرتاب شما به سوی کسب شهرت و پیشرفت کارهایتان می‌باشد. فهرست مطالبفصل 1: وبلاگ نوسی و نکات اساسی در مورد آنفصل 2: برای شروع کار چه چیزهایی لازم دارید؟فصل 3: انتخاب سرویس برای وبلاگ‌نویسیفصل 4: ایجاد وبلاگفصل 5: آناتومی وبلاگفصل 6: 101 موضوع برای وبلاگ‌نویسیفصل 7: ایجاد یک وبلاگ عادیفصل 8: وبلاگ‌نویسی (یا وب کاستینگ) راه شما بسوی ستاره شدنفصل 9: چگونه وبلاگر مشهوری شویم؟فصل 10: جذب مخاطب به وبلاگفصل 11: چگونه از راه وبلاگ‌نویسی پولدار شویم؟فصل 12: 10 اشتباه بزرگ در وبلاگ‌نویسیفصل 13: متخصصان وبلاگ نویسی از تجربیات‌شان سخن می‌گویندفصل 14: ستاره‌های دنیای سایبر راز موفقیت خودشان را برملا می‌کنند

more_vert در روز تعطیل چه کارهایی بکنیم و چه کارهایی نکنیم؟

ادامه مطلب

closeدر روز تعطیل چه کارهایی بکنیم و چه کارهایی نکنیم؟

آخرین ساعت های نخستین روز تعطیل است اما شما خسته و کلافه هستید. صدای اهل خانه توی سرتان می پیچد. می خواهید همه از خانه بیرون بروند و شما تنها بمانید و برای چند ساعت، صدایی نشنوید. شاید هم در این فاصله تنها بیرون بروید تا کمی آرام شوید. با خودتان فکر می کنید فردا را چه کار کنید؟ فردا که از صبح تعطیل است و اگر قرار باشد وضع به همین منوال بگذرد چه بهتر که روز کاری زودتر شروع شود و شما برنامه زندگی را از سر بگیرید. دلیل همه اینها این است که شما برنامه ریزی درستی برای روز تعطیل یا چند روز تعطیلی تان نکرده اید. صبر کرده اید تا با خانواده برنامه ریزید ولی حالا فقط دارید مهمان داری می کنید یا این که بدون برنامه وقت کشی می کنید تا روز بگذرد. همه اینها باعث کلافگی و خستگی ذهنی و جسمی خواهد شد. برای این که از روز تعطیل تان خوب استفاده کرده و انرژی دوباره کسب کنید، باید مواردی را رعایت کنید. این مطلب را با دقت بخوانید تا متوجه شوید برای یک روز تعطیل خوب باید چه کار کنید. روز تعطیل است اما شما دست از کارهای عادی که در طول هفته انجام داده اید بر نمی دارید! به این ترتیب هفته قبل را به هفته بعد پیوند می زنید. شاید خودتان متوجه نباشید اما طولانی شدن هفته با تکرار کارهای هفتگی در روز تعطیل باعث خستگی جسم و روح می شود. در روز تعطیل باید بعضی کارها را انجام و بعضی کارها را حتما انجام ندهید. این کارها ممنوع است بررسی پیغام ها ممنوع در روز تعطیل از بررسی ایمیل ها، خبرها، بررسی پیغام های کاری و ... خودداری کنید. اگر این کار را فقط در زمان خوردن صبحانه انجام می دهید، آن را هم در روز تعطیل ترک کنید. قرار کاری ممنوع روز تعطیل برای ورزش و تفریح و قرارهای صرفا تفریحی است. بنابراین هیچ نوع قرار کاری را به روز تعطیل موکول نکنید. غذای حاضری ممنوع حتی اگر مجرد هستید و حوصله درست کردن غذا در طول هفته را ندارید، این یک روز غذای حاضری نخورید. صحبت نکنید بهتر است اصلا تلفن همراه تان را خاموش کرده یا فقط به پیغام ها و تماس های غیر کاری پاسخ بدهید. حتی درگیر گپ و گفت درباره کار هم نشوید؛ چون به سرعت غرق تان خواهد کرد. تا دیروقت کار کردن ممنوع اگر برای گردش و تفریح و دورهمی در روز تعطیل شب زنده داری کنید، مشکلی نیست. به این دلیل که باید روان شما این رهایی را تجربه کند تا بتواند بیاساید اما نباید شب تعطیل برای انجام کار بیدار بمانید. ورزش نکردن ممنوع اگر کارها و برگه های امضا نشده روی میزتان تلنبار هم شده باشد، نباید یک برگ از آنها یا فکر انجام یکی از آنها را با خود به خانه آورده و در روز تعطیل جسم و ذهن تان را درگیر آنها کنید. زنگ زدن ممنوع تمام ساعت های بیدارباش (اعم از زنگ تلفن همراه، زنگ ساعت بالای سرتان، تنظیم روشن شدن تلویزیون یا رادیو برای بیدار شدن) را خاموش کنید. در روز تعطیل باید بدن به دلخواه خودش بیدار شود در غیر این صورت تا پایان روز عصبی و خسته خواهید بود. این کارها آزاد و توصیه شده صبحانه طولانی بخورید اگر بودجه و زمان تان اجازه می دهد، حتما با دوستان یا خانواده برای صبحانه روز تعطیل، بیرون از خانه قرار بگذارید. اگر بودجه آن را ندارید، از روز قبل برای صبحانه مفصل روز تعطیل برنامه ریزی کنید. صبحانه را باید کامل، سر صبر و با اشتها میل کنید تا تلافی عجله های در طول هفته در آید. برای خودتان بنویسید اگر اهل نوشتن هستید، حتما در روز تعطیل زمانی را برای انجام این کار بگذارید. مطالعه هم می تواند در همین فرصت انجام شود. ناهار کامل و سالم بخورید اگر هر روز ناهار نمی خورید یا فست فود می خورید و اغلب هم با عجله و در زمان مشخص مجبور به خوردن آن هستید، این قانون را در روز تعطیل بشکنید. هر وقت احساس گرسنگی کردید، ناهار بخورید و سعی کنید بهترین و خوشمزه ترین ناهار دنیا را برای خودتان تدارک ببینید. تفریح کنید حتما با دوستان یا خانواده قرار تفریح بیرون از منزل و در منزل بگذارید. سعی کنید همه چیز را ساده و آسان برگزار کنید تا به شما و همه خوش بگذرد. همه چیز را خاموش کنید اگر بعد از ناهار استراحت می کنید، باز هم تمام زنگ ها را خاموش کنید. بگذارید در آرامش کامل استراحت کنید. ورزش را فراموش نکنید یک ساعت پیاده روی، شنا، فوتبال، وسطی، گل کوچیک و ... همگی باعث می شود جسم و روان تان حال بهتری پیدا کند. برای سفرهای کوچک برنامه بریزید سفرهای یکروزه خارج از شهر هم گزینه خوبی برای تمدد اعصاب و تجدید قواست. این سفرها باید از نظر مسافت کاملا کوتاه و از نظر کیفیت تفریح، جذاب و عالی باشد. استراحت کنید درست است که اگر صبح زود یا عصر زودتر بیدار شوید، فرصت بیشتری برای استفاده از فرصت تان دارید اما اگر احساس خستگی می کنید به اجبار بلند نشوید. منبع: هفته نامه همشهری شش و هفت

more_vert روش‌هایی برای افزایش شادی و سلامت کارمندان

ادامه مطلب

closeروش‌هایی برای افزایش شادی و سلامت کارمندان

آیا تا به حال به عنوان یک مدیر یا رهبر کسب و کار با چنین شرایطی برخورد کرده اید؟ کارمندان بسیار خوبتان به طور ناگهانی استعفا دهند. یکی از مشتریان کلیدی تان که نقش زیادی بر درآمد شما داشت، دیگر از شما خرید نکند. شرکت جدیدی ظاهر شود و شما را از بازار کنار بزند. در جذب سرمایه ناموفق عمل کنید. دچار مشکل سلامتی شوید. فهرست بلندبالایی از کارهایی داشته باشید که باید انجام شوند و حتی ندانید که باید از کجا شروع کنید. مدتی طولانی گذشته باشد و شما به یاد نیاورید که آخرین بار کی خندیده اید. هرکدام از این سناریوها ممکن است باعث ایجاد استرس، اضطراب و ناراحتی شما شوند. این استرس و ناراحتی پس از مدتی از کارایی شما خواهدکاست و استرس دوچندانی را در محیط کار بر شما وارد خواهدکرد و زمانی که شما، به عنوان یک مدیر، دچار استرس باشید، کل تیم کاری تان به این ویروس مبتلا خواهندشد. خبر خوب این است که روش های زیادی برای کاهش تاثیر استرس در محیط کاری وجود دارد. در ادامه به شیوه های خاصی اشاره می کنیم که به وسیله آنها هم می توانید به خودتان کمک کنید و هم کارمندانتان را شادتر و سلامتی آنها را حفظ کنید. روش هایی برای افزایش شادی و سلامت کارمندان 1. کارمندانتان را تشویق کنید شرکت های موفق این مسئله را به خوبی درک کرده اند که قدرشناسی، روش عالی و قدرتمندی برای رشد و حفظ کارمندان خوبشان، افزایش بهره وری و ایجاد محیطی سرزنده و ارزشی است. زمانی که شخصیت فردی را بالا ببرید، سطح دوپامین و سروتونین او افزایش می یابد و در نتیجه احساس شادی بیشتری می کند. همچنین سطح کورتیزول، عامل استرس، کاهش پیدا می کند. زمانی که کارمندانتان متوجه شوند زحمات آنها در شرکت به رسمیت شناخته می شود، احساس آسودگی خاطر، آرامش و اعتماد به نفس خواهندکرد. اعتماد به نفس، استرس آنها را از بین خواهدبرد. وقتی می دانیم که اهمیت داریم، از کارکردن لذت بیشتری می بریم و پرانرژی تر به آن ادامه خواهیم داد. درواقع احساس شاید بیشتری در محل کار خواهیم داشت. 2. توقعاتتان را واضح بیان کنید زمانی که مسیر روشنی برای ادامه راه به کارمندانتان می دهید و آنها را در وادی حدس و گمان رها نمی کنید، ذهنیت کارآمدتری خواهندداشت. این شفافیت ذهنی، استرس را کاهش می دهد و آرامش را در فضای کاری پراکنده می کند. آرامش در فضای کاری هم به معنای روابط سالم افراد با یکدیگر و هم به معنی آگاهی کامل فرد از نقشی است که در آن مجموعه برعهده دارد. 3. برای داشتن فضا و فرهنگ شاد کاری، هزینه کنید محل کاری مثبت و سرزنده در طولانی مدت به موفقیت بیشتری خواهدرسید، چرا که احساسات مثبت و آرامش را در تک تک کارمندان نهادینه خواهدکرد. این مسئله روابط کارمندان با یکدیگر را نیز دستخوش تغییراتی مثبت می کند و توانایی و خلاقیتشان را به طرز چشمگیری افزایش خواهدداد. مشارکت فعالانه کارمندان در امور شرکت، روی نتایج کلی اثرگذار خواهدبود. زمانی که شرکت ها، محیط گرم و فضای مثبتی برای کارکردن درست کنند، کارمندان نیز اشتیاق بیشتری به پیروی از اصول شرکت و انجام دادن وظایف خود به شکلی مشتاقانه و فداکارانه دارند. آنها شادتر خواهند بود و شما را تحسین خواهندکرد. روش هایی که برای بهبود محیط کاری دارید عبارتند از: به کارمندانتان اجازه دهید هر سه ماه یک بار فرزندشان، مادربزرگشان یا کنسول بازی شان را به محل کاربیاورند. نیازهای کارمندانتان را برطرف کنید. یک تردمیل با سرعت کم یا فضایی برای قدم زدن در اختیارشان بگذارید. اتاقی برای یک ربع استراحت نیمروزی داشته باشید و با استفاده از فنگ شویی و بهره بردن از گیاهان، فضای زیباتری را برای کارکردن ایجاد کنید. کارمندانتان را به ادامه تحصیل تشویق کنید. شرکت هایی مانند اپل این کار را کرده اند و کارمندان میزان رضایت بسیار بالایی نسبت به این موضوع داشته اند. 4. کمی تفریح کنید پژوهشی که اخیرا به وسیله موسسه BrightHR صورت گرفته است، نشان می دهد کارمندان جوانی که ساعات خوشی را در محل کار می گذرانند، کمتر به بیماری دچار می شوند، سخت کوش تر هستند و بهره وری بالایی دارند. 79 درصد افرادی که به تازگی تحصیلاتشان را به پایان رسانده اند و می خواهند وارد بازار کار شوند، معتقدند کمی تفریح کردن در محل کار واقعا ضروری است و 44 درصد این افراد بر این باور هستند که تفریح در محل کار باعث افزایش بهره روی آنها می شود. تفریح کردن به معنای وقت کشی یا هدردادن بودجه نیست. خندیدن با همکاران، جشن گرفتن تولد همکاران و لذت بردن از وظایف کاری نیز نوعی تفریح در محل کار به شمار می آیند. 5. به آنها استراحت دهید چرا به کارمندانتان اجازه نمی دهید که یک روز در هفته یا در ماه را در خانه کار کنند یا در فصل تابستان؛ پنجشنبه ها کمی دیرتر در محل کار حاضر شوند؟ اگر امکانش را دارید، به برخی از کارمندانتان فرصت مطالعاتی بدهید تا در مدت مشخصی به سفر علمی بروند و در مورد چیزی تحقیق کنند. منبع: مجله پنجره خلاقیت

more_vert شادی خانم خانه برابر با شادی بقیه اهل خانه

ادامه مطلب

closeشادی خانم خانه برابر با شادی بقیه اهل خانه

این یک واقعیت است، شادی خانم خانه برابر با شادی تمام اهل خانه است، آیا تا به حال به این موضوع دقت کرده اید؟ روزی که خانم شما شاد و سرحال است، انگار تمام آجرهای خانه هم شاد است و می خندد و وای از روزی که خانمتان، ناراحت و غمگین باشد، انگار از در و دیوار خانه غصه می بارد و آدم را یاد خانه خانم هاویشام در فیلم آرزوهای بزرگ می اندازد. اگر می خواهید که خانه تان و تمام اهلش، همیشه شاد و سرحال باشند و برایتان به معنای واقعی یک ملجا و پناهگاه آرامش باشد، تنها یک رمز وجود دارد، و آن هم این که خانمتان را شاد نگه دارید. و کوتاهترین راه برای شاد کردن زنان، کم کردن استرسشان است. خانم ها مقدمند! امروزه بیشتر زنان بیش از گذشته استرس دارند و کوتاه ترین راه برای شاد کردن آن ها کاهش استرس زن است. با کاهش استرس زن، مرد و فرزندانشان نیز شاد خواهند بود به عبارت دیگر، هر دو برنده می شوند. همسرانی که قصد دارند روابط عشقی خود را از نو بسازند، یا می خواهند نهایت سازش و هماهنگی را با هم داشته باشند، باید یاد بگیرند این گونه فکر کنند که خانم ها مقدمند! اگر شما مرد با ادبی باشید، این جمله هنگام باز کردن در برای خانم ها صدق می کند، شادی زن، ضامن رضایت و خشنودی اطرافیانش است. زنانی که استرس دارند ترجیح می دهند نیازهای خود را به جای این که در ابتدای کارها بگذارند، در پایان فهرست بلند بالای کارها بیاورند. البته گفتن آن آسانتر از عمل به آن است. اولویت بیشتر زنان این نیست که زمانی را به خود اختصاص دهند بلکه، زنانی که استرس دارند، کسانی هستند که بیش از دیگران به غیر خود می پردازند، اینها زنانی هستند که نمی توانند نیازهای خود را با فهرست بلند بالایی از کارهایی که باید انجام شود، هماهنگ کنند. شاید از این که همسرتان بدون شما تفریح کند و با دوستانش بیرون برود، زیاد خوشتان نیاید، اما به برنامه ریزی برای تفریح خانمتان، مانند صورت حساب بانکی نگاه کنید که وقتی به آن واریز می کنید یا از آن برداشت می کنید، از منافع آن سود می برید، او انرژی می گیرد و در طول هفته، بهتر به شما و زندگی خانوادگیش می پردازد آنها باید یاد بگیرند چگونه نیازهای خود را در بالای این فهرست بگذارند. این کار را هر کسی می تواند بکند، اما ایده آل ترین فرد برای کمک به هر زن، نزدیک ترین فرد به او یعنی مرد زندگی اش است، پس کمکش کنید که استرسش کم شود و بخشی از بارهایی که او در زندگی به دوش می کشد را، از او بردارید و کمکش کنید که کمی به نیازهای خودش برسد. اگر مردان بخواهند در مهم ترین رابطه ی زندگی شان، شاد و راضی باشند، باید برای تحقق این هدف کمک به همسر را در اولویت قرار دهند. داشتن یا نداشتن روابط با کیفیت و فعالیت های مفرح، عوامل سازنده یا ویران کننده ی زندگی زنان امروزی هستند. برای رسیدن به تعادل و آرامش، زنان باید طبق برنامه ای منظم، کارهایی را انجام دهند که از آن لذت می برند، که می تواند شامل خواندن یک کتاب خوب، پیرایش ناخن های دست و پا، بردن کودکان و نوه ها به پارک، نهار خوردن با یک دوست یا گردش و استفاده از تعطیلات پایان هفته با زنان و دختران باشد. شاید از این که همسرتان بدون شما تفریح کند و با دوستانش بیرون برود، زیاد خوشتان نیاید، اما به برنامه ریزی برای تفریح خانمتان، مانند صورت حساب بانکی نگاه کنید که وقتی به آن واریز می کنید یا از آن برداشت می کنید، از منافع آن سود می برید، او انرژی می گیرد و در طول هفته، بهتر به شما و زندگی خانوادگیش می پردازد. رسیدن به رابطه ی عاشقانه و شور و هیجان پایدار شاید به نظر برسد که آسانترین راه برای از بین بردن استرس همسرتان، به خاطر سپردن کارهایی است که در آغاز انجام می دادند و فقط باید دوباره همان کارها را انجام دهند، یعنی اگر از کاری در گذشته خوشحال می شدند، همان کار بعداً هم او را خوشحال می کند. البته به راستی چنین هست، هر مردی میداند که همسرش از او چه توقعات و انتظاری دارد، اما، زمانی که تازگی از بین می رود، باید به دنبال راه های جدیدی برای گرم شدن قلب و باز گرداندن جادوی عشق به حالت اولیه باشیم. زمانی که تازگی رابطه از بین می رود، باید راهی پیدا کنیم که شامل تغییرات دقیقی در طرز تفکر و تغیییرات ساده در روش ارتباط برقرار کردن با دیگران می شود. مأموریت هر مردی این است که با خوشحال کردن همسرش، خودش را خوشحال تر کند. گرمای عشقی که زن هنگام توجه شوهر به خود و تحسین کردنش احساس می کند، برای هر دو، نشان از بین رفتن استرس دارد.

more_vert پرورش آدم های شوخ و شنگ

ادامه مطلب

closeپرورش آدم های شوخ و شنگ

شادی رایگان نیست، خانواده ها باید بهای لازم را برای شوخ طبعی کودکانشان بپردازند به این ترتیب که، در گفتگوهای محاوره ای و روزمره خود از طنز استفاده کنند و نگرش طنز را نیز در خود تقویت کنند. برای کسب شوخ طبعی باید تلاش کرد. شما با پرورش مهارت شوخ طبعی نگرش مثبت را در وجود کودکتان تقویت می کنید و به رشد خلاقیت او کمک می کنید. لازم به ذکر است، نکته حائز اهمیت در پرورش شوخ طبعی، سن کودک است. قطعا آنچه برای یک کودک نوپا جالب است برای کودکی در سن بالاتر جالب و خنده دار نخواهد بود. شما به عنوان یک پدر و مادر آگاه باید اطلاعات و دانسته های خود را در این زمینه بالا ببرید و از شوخی هایی متناسب با سن کودک خود استفاده کنید. به عنوان مثال می توانید از شوخی های تصویری، شنیداری و گفتاری و دیداری همچون؛ نمایش، پانتومیم و فیلم، رادیو، کتاب های متنوع و ... متناسب با درک و موقعیت سنی کودکتان استفاده کنید. یکی از راهکارهای اساسی که زمینه ساز بروز نگرش طنز در کودکان می شود، سپری کردن زمانی از روز به خنده و شادی است. به کمک بازی با کلمات و تصاویر نیز می توانید، درک فرزندتان را از طنز افزایش دهید. به این صورت که شما به کمک مهارت های خودتان داستان های طنز آمیز بیان کنید و بخندید و از کودکتان هم بخواهید بر اساس کلمات و تصاویر پیش رو داستانی طنزآمیز برای شما بیان کند. مطالعه داستان های کمدی و لطیفه نیز به بروز نگرش طنز در کودکان کمک می کند. نسبت به تلاش های کودکتان در زمینه استفاده از طنز بی تفاوت نباشید و برای تلاش های او ارزش قائل شوید. در واقع برای تکرار این عمل از سوی کودکتان تشویق را فراموش نکنید.اگر به دنبال شادکامی هستید و می خواهید فرزندتان احساس خوبی نسبت به زندگی داشته باشد، به او یاد بدهید از حوادث کوچکی چون، خوردن غذای مورد علاقه، رفتن به میهمانی، گرفتن نمره خوب و ... نهایت لذت را ببرد که لذت های کوچک، بیشتر می توانند او را شاد کنند شوخی روح را شاد می کند، اما خیلی از افراد در پیدا کردن راهی برای شاد بودن مهارت لازم را ندارند. اگر به دنبال شادکامی هستید و می خواهید فرزندتان احساس خوبی نسبت به زندگی داشته باشد، به او یاد بدهید از حوادث کوچکی چون، خوردن غذای مورد علاقه، رفتن به میهمانی، گرفتن نمره خوب و ... نهایت لذت را ببرد که لذت های کوچک، بیشتر می توانند او را شاد کنند. دایره تفریح و شادمانی وسیع است. تفریح به معنی شادی و شادمانی است و جزء مراحل رشد شخصیتی فردی و اجتماعی انسان محسوب می شود. هر کسی در تفریح کوتاهی کند در حقیقت در بعد تکامل شخصیتی خویش کوتاهی کرده است. در دنیای پرمشغله امروزی هرفعالیتی که باعث از بین رفتن غم و غصه و خستگی شود و زمینه ساز بازگشت به کار و زندگی با نشاط بیشتر شود، به نوعی تفریح محسوب می شود و تاثیر بسیار در رسیدن به خوشبختی دارد. از نظر اسلام شادی و تفریحی مناسب است که با اصول تعلیم و تربیت اسلامی و رشد استعدادهای روانی و شخصیتی مغایرت نداشته باشد. از جمله تفریحات مورد توجه اسلام می توان به دید و بازدید اقوام، کار و تلاش، انجام فعالیت های ورزشی نظیر شنا، اسب سواری، تیراندازی و ... اشاره کرد که در میان آنها خوشرویی و خوشگویی و شادکردن دل مومن هم به چشم می خورد. شاد بودن هنر است و شاد کردن دیگران هنری برتر. از جمله ویژگی های یک شوخی سالم این است که منافاتی با بالندگی انسانی و رشد شخصیت اسلامی نداشته باشد به عبارت دیگر به شوخی هایی که باعث آزار و اذیت دیگران نشود و به شخصیت فرد لطمه ای وارد نکند، شوخی سالم می گویند. شوخی هایی که در این راستا باشد یعنی ویژگی های یک شوخی سالم را داشته باشد، با سلامت روان کودک ارتباط مستقیم و معناداری دارد. افراد و کودکانی که از این نوع شوخی ها استفاده می کنند، مردم دارترند، رابطه صمیمانه تری با دیگران برقرار می کنند و از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند. همچنین کمتر دچار اضطراب، افسردگی و عصبانیت می شوند. و اما شوخی هایی که در این راستا نیستند، یعنی از اعتدال خارج هستند و باعث تحقیر فرد و یا دوستان کودک می شوند. این نوع شوخی ها در نهایت به بی احترامی منتهی می شود و بیش از آنکه به شوخی شباهت داشته باشد به طعنه شباهت دارد. شوخی های ناشایست نه تنها تاثیر مثبت و معناداری بر روی سلامت روان کودک ندارد بلکه مضر هم هست. این گروه از افراد که از چنین شوخی هایی استفاده می کنند، هیجاناتشان پایدار نیست و نمی توانند با دیگران به راحتی پیوند دوستی برقرار کنند و معمولا اضطراب و افسردگی بیشتری را متحمل می شوند. کودکانی که درک درستی از شوخی دارند، نسبت به دیگر همسالان خود، شادتر هستند و از اعتماد به نفس بیشتری برخوردارند. این کودکان عکس العمل مناسب تری در برابر چالش ها و مشکلات از خود نشان می دهند و به خوبی می توانند مشکلات خود را بدون دخالت شخص بیرونی حل و فصل کنند. تحقیقات علمی حاکی از آن است، افرادی که بیشتر می خندند، از لحاظ روحی و جسمی سالم ترند یعنی هم احتمال افسردگی در این افراد پایین تر است و هم بدن این افراد در برابر بیماری های جسمی مقاومت بیشتری از خود نشان می دهد. در واقع شوخی و خنده فشار روانی را کم می کند و توان سیستم ایمنی بدن را بالا می برد.

more_vert همسرتان را کنترل نکنید!

ادامه مطلب

closeهمسرتان را کنترل نکنید!

بدترین چیزی که هر انسانی را از برقراری یک رابطه فراری می‌دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می‌کند و مجبور است پیوسته در یک دادگاه ناعادلانه بی گناهیش را اثبات کند. علاقه به حفظ زندگی و آنچه مالک آن هستیم رفتاری کاملا طبیعی است، ولی یادمان باشد بسیاری از رفتارهای طبیعی اگر کنترل نشوند منجر به آسیب می‌شوند و بی شک یکی از اصول داشتن رابطه صمیمانه بین زوجین، اعتماد و شفافیت است. کنترل همسر در اینجا میخواهم از شما بپرسم شفافیت در یک رابطه به چه معناست؟ آیا کنترل و چک کردن همسر نشانه شفافیت و اعتماد است یا اضطراب و عدم امنیت؟ آنچه روشن است این است که کسی که مدام همسرش را کنترل می‌کند دچار اضطراب و عدم امنیت است. زوجینی که در چنین موقعیتی هستند روابطشان روی یک زمین لرزان است و به هیچ عنوان در چنین شرایطی شفافیت و اعتماد وجود ندارد، حال اینکه اگر این سوء ظن و کنترلگری به یک اتفاق هر روزه تبدیل شود فرد مدام احساس ناامنی می‌کند و بدترین چیزها را در مورد همسرش تجسم می‌کند. حتی یک اتفاق ساده می تواند شعله‌های سوء ظن و بدگمانی را روشن کرده و محیط زندگی را به میدان جنگ تبدیل کند.   مرد ها استقلال می خواهنداین را بدانید که مرد ها عاشق استقلال هستند، اما استقلال از نگاه مردان به چه معناست؟ آن ها میخواهند کارهایشان را بدون نظارت و به تنهایی انجام دهند. متاسفانه برخی از زنان شدت وابستگی زیادی به همسرشان دارند درست مثل دوقلوهای به هم چسبیده توقع دارند که همسرشان همیشه و در هر شرایطی کنارشان باشد! آن ها توقع دارند شوهرشان که خسته از سرکار می آید دربست دراختیارشان باشد و تمام تفریح و شادی خود را با همسرش بگذارند. اصلا چه معنا دارد که کسی که متاهل است با دوستانش به تفریح برود؟ این زنان نه تن ها زندگی همسرشان را محدود می کنند بلکه زندگی خودشان را هم در چارچوب خاصی قرار می دهند؛ آن ها گا ها اینگونه خود را محدود می کنند که «چون من فقط با تو به تفریح می روم تو هم باید فقط با من به تفریح بروی نه دوستانت!». اما واقعیت این است که کسی آن ها را محدود نکرده است بلکه خودشان این راه را انتخاب کرده اند و حقیقت این است که مردان برخلاف این را می پسندند و دوست دارند همسرشان دوستانی داشته باشد تا بتواند گاهی اوقاتش را با آن ها بگذراند و این مردان دوست دارند خودشان هم به همین شیوه زندگی کنند. تفریح با دوستان و همسر هر کدام لذت خودش را خواهد داشت، اما بیرون رفتن با دوستان و محدودیت ایجاد نکردن در زندگی زناشویی باعث می شود زن و مرد از درکنار هم بودن لذت بیشتری ببرند و قدر یکدیگر را بیشتر بدانند. پس فراموش نکنید که با آزاد گذاشتن همسرتان به آن ها خواهید گفت که به علایق آنان احترام می گذارید و مطمئن باشید که اینکار ارزش اعتماد شما را خواهد داشت.   همسری کنید نه مادری!برخی زنان احساسات و حس علاقه شان به همسرشان را به گونه ای ابراز می کنند که گویی مرد کودکی است که زن باید از او مراقبت کند و مدام به او تذکر دهد. البته این نوع مراقبت بد هم نیست چرا که مرد دیگر مجبور نیست وسایلش را جمع کند، به فکر این باشد که چه لباسی بپوشد، قرارهایش را به خاطر بسپارد و در کل هیچ مسئولیتی نخواهد داشت؛ خب با این اوصاف مرد ها باید از خدایشان هم باشد که هیچ مسئولیتی نخواهند داشت، اما توجه کنید که این مساله به مرورزمان باعث به وجود آمدن مشکلات زناشویی می شود و همانطور که گفته شد مرد احساس می کند هیچگونه استقلالی از خود ندارد و رفتارهای همسرش او را یاد مادرش می اندازد! شما با مادری کردن، همسر نمونه ای نخواهید شد. شما در صورتی همسر نمونه هستید که تن ها وظایف همسری خود را انجام دهید. اینکه شما همه کارهای همسرتان را به او یاد آوری کنید نه نشان دهنده این است که شما همسر بسیار خوبی هستند و نه باعث افزایش علاقه همسرتان به شما خواهد شد بلکه اینکار تنها باعث پایین آوردن اعتماد به نفس و سلب استقلال همسرتان خواهد شد. اگر مادری کردن جزو عادات شما شده است برای حفظ زندگیتان به شما توصیه میکنیم به شدت از اینکار اجتناب کنید. باید همسران با چشم مهربانی عشق و موافقت به همدیگر نگاه کنند، بایستی آنها همدیگر را همان طوری که هستند شناخته و سعی نکنند که یکدیگر را تغییر دهند و در واقع پذیرش همدیگر به این نحو است که به طرف مقابل این حس را بدهد که او را با همان ویژگی‌های ظاهری و اخلاقی که دارد می‌پذیرد و این اتفاق باعث احساس امنیت در وجود همسر می‌شود. در مرحله بعدی باید زوج‌ها قدردانی را از رفتارهای خوب همسر نشان دهند و رضایت و حال خوبشان را در کلام بروز داده و در عمل هم اثبات کنند، این اتفاق انگیزه زوجین را افزایش می‌دهد و گام بعدی ابراز عاطفه به یکدیگر است. نگاه کنترلگری زوجین باعث می‌شود که آنها بخواهند شخصیت یکدیگر را مطابق معیارهایشان تغییر دهند و با تغییر باورها آنها را مجبور به رفتارهای غیرقابل تحمل و تحقیر آمیز کنند. بی تفاوتی به همسر زوجین مهربان همدیگر را کنترل نمی‌کنند و با پذیرفتن هم برای تغییر شخصیت طرف مقابل مطابق میل خودشان تلاش نمی‌کنند. در این زمینه خط قرمزها و محدودیت‌ها هم وجود دارد، کنترلگری خودخواهانه برای تغییر همسر است و تغییر شخصیت طرف مقابل را نباید با محدودیت‌ها اشتباه بگیریم، محدودیت‌ها خودخواهانه نیست و در راستای مراقبت از همسر بوده و باعث عشق ورزی آگاهانه زوج‌ها توام با مهربانی به همدیگر می شود.   توصیه ای به کسانی که همسران حساس دارنددر پایان به افرادی که همسرانی حساس دارند توصیه می کنیم که توجه داشته باشند بعضی افراد ذهنشان آماده نشخوار است. نشخوار ذهنی یعنی فرد یک فکر را که معمولا آزار دهنده است مرتب بررسی و وارسی و تلاش می کند آن را از ذهنش پاک کند اما آن فکر دوباره برمی گردد و گاهی هم با قدرت بیشتر. اگر کسی می بیند همسرش دچار این حالت است ضمن این که باید او را راهنمایی کند تا از یک مشاور و درمانگر برای رفع این مشکل استفاده کند باید مراقب باشد که بهانه به دست همسرش ندهد. متاسفانه در بعضی موارد دیده می شود وقتی همسر فرد حساس است آن فرد به جای رعایت حال همسر از این موضوع به عنوان یک ابزار شوخی و سربه سر گذاشتن استفاده می کند که مشکل طرف مقابل را افزایش می دهد.

more_vert نیاز فطری کودکان به بازی

ادامه مطلب

closeنیاز فطری کودکان به بازی

نیاز فطری و طبیعى فرزندان به بازی و سرگرمی‌های سالم  قالُوا یا أَبانا ما لَکَ لا تَأْمَنَّا عَلى‏ یُوسُفَ وَ إِنَّا لَهُ لَناصِحُونَ أَرْسِلْهُ مَعَنا غَداً یَرْتَعْ وَ یَلْعَبْ وَ إِنَّا لَهُ لَحافِظُونَ قالَ إِنِّی لَیَحْزُنُنِی أَنْ تَذْهَبُوا بِهِ وَ أَخافُ أَنْ یَأْکُلَهُ الذِّئْبُ وَ أَنْتُمْ عَنْهُ غافِلُونَ قالُوا لَئِنْ أَکَلَهُ الذِّئْبُ وَ نَحْنُ عُصْبَةٌ إِنَّا إِذاً لَخاسِرُونَ- سوره یوسف آیات۱۱ تا ۱۴

more_vert کتاب سروش موفقیت: روش مطالعه و برنامه ریزی

ادامه مطلب

closeکتاب سروش موفقیت: روش مطالعه و برنامه ریزی

کتاب سروش موفقیت: روش مطالعه و برنامه ریزی به قلم افسانه بوستانى کاشانى، روش برنامه‌ریزى و مطالعه درست را مورد بررسی قرار داده و به شما نشان می‌دهد که برای بالا بردن سرعت مطالعه و تمرکز چه کار باید کرد. اساس برنامه‌ریزى این است که هر کارى را در جاى خودش انجام دهید، اعتدال و میانه‌روى را به دقت مراعات کنید، یعنى برنامه را به گونه‌اى تهیه کنید که مطالعه، تفریح، استراحت، تغذیه، ورزش و... همه متناسب و کافى باشد، لذا پرخوانى، فشار بیش از اندازه به خود، مطالعه‌ى فوق‌العاده زیاد، کم کردن استراحت و تفریح، تغذیه‌ى ناکافى و عدم فعالیت بدنى و ورزش، زیان‌آور است و کار را خسته‌ کننده و زیان بار مى‌کند. سعى کنید در برنامه‌ریزى، واقع‌گرا باشید یعنى با عنایت به نیازهاى شخصى برنامه تهیه کنید و ساعاتى از روز را براى مطالعه و ساعاتى را براى کارهاى اجتماعى و تفریح و استراحت و ساعاتى را براى کارهاى موظف تعیین کنید و بعضى از اوقات روز را آزاد بگذارید. در صورتى که قسمتى از برنامه شما نیاز به تعویض یا اصلاح دارد حتما آن را به دقّت عوض کنید تا برنامه براى شما عملى شود، بنابراین از صمیم قلب موفقیت را بخواهید و با پافشارى و ثبات در کار خواسته‌ها و آروزهاى خود را به دست آورید، اندیشه‌ى شکست و ناکامى را از خود دور کنید و هرگز نگویید نمى‌توانم موفق شوم و ضعف‌هایم را از بین ببرم. این گونه تلقین‌ها اراده‌ى شما را سست مى‌کند. اما اگر توانستن را به خود تلقین کنید آن وقت براى همیشه موفق خواهید شد. قبل از اقدام به برنامه‌ریزى، باید به لزوم تأثیر بسزاى آن در موفقیّت ایمان داشت. اوّلین مزیت برنامه‌ریزى نظام‌مند شدن اطلاعات و جلوگیرى از هرگونه سرگردانى است، همچنین از اتلاف وقت جلوگیرى مى‌کند و باعث زیاد شدن وقت آدمى مى‌شود. پرمشغله‌ترین افراد با برنامه‌ریزى به همه‌ى کارهایشان مى‌رسند. از اثرات دیگر برنامه‌ریزى، کسب همت و پشتکار و طى کردن پله‌هاى موفقیّت، یکى پس از دیگرى است. اگر گاهى اوقات نتوانستید کل برنامه را اجرا کنید نگران و مأیوس نشوید، زیرا تغییرات ناخودآگاه و یا ضرورى در برنامه‌هاى از پیش تعیین شده طبیعى است. در بخشی از کتاب سروش موفقیت می‌خوانیم: مهم‌ترین عاملى که روان‌شناسان براى به یاد نیامدن اطّلاعات حافظه درازمدت ذکر کرده‌اند، مشکلات بازیابى است. طبق این نظریه، آن‌چه به حافظه‌ى درازمدت سپرده مى‌شود، هرگز از بین نمى‌رود. علّت این که ما پاره‌اى از مطالب قبلاً آموخته شده را نمى‌توانیم به یاد بیاوریم، این است که در بازیابى اطّلاعات ناتوانیم وگرنه مطالب در حافظه‌ى ما موجود هستند. اگر نشانه‌ها یا سرنخ‌هاى بازیابى لازم را پیدا کنیم، مى‌توانیم اطّلاعات فراموش شده را به یاد آوریم. این حالت درست مثل پرونده‌اى است که در بایگانى ذهن موجود است، امّا شماره‌ى آن را در دست نداریم. اگر شماره‌ى پرونده را در اختیار داشته باشیم، به راحتى مى‌توانیم آن را در بایگانى پیدا کنیم، به عنوان مثال یک قیاس دیگر، کوشش براى پیدا کردن مطلبى از حافظه‌ى درازمدت شبیه به پیدا کردن کتابى در یک کتابخانه بزرگ است؛ اگر ندانستیم که کتاب موردنظر با چه رمزى و در کجا قرار داده شده است، نمى‌توانیم آن را پیدا کنیم، هرچند که کتاب دلخواه ما در کتابخانه موجود باشد. روان‌شناسان براى روشن شدن این مطلب آزمایش انجام داده‌اند. در این آزمایش از آزمودنى‌ها خواسته شده تا فهرستى طولانى از کلمات مختلف را حفظ کنند؛ بعضى از این کلمات نام حیوانات بودند، مانند «سگ» و «گربه» و بعضى نام میوه‌ها بودند، مانند «سیب» و «پرتقال» و بعضى دیگر نام اشیا. در زمان یادآورى، آزمودنى‌ها به دو گروه تقسیم شدند. به یک گروه از اطّلاعات نشانه‌هاى بازیابى از قبیل حیوان، میوه و غیره داده شد و به گروه دیگر این نشانه‌ها داده نشد؛ گروه اول که نشانه‌هاى بازیابى را دریافت کردند، کلمات بیشترى را به یاد آوردند. فهرست مطالبمقدّمهبخش اوّل: برنامه‌ریزىبرنامه ریزى یعنى چه؟آیا برنامه‌ریزى لازم است؟چگونه برنامه‌ریزى کنیم؟آنچه باعث مى‌شود به برنامه‌ى درسى عمل کنیم.خصوصیّات یک برنامه‌ریزى خوبآنچه در طراحى برنامه‌ى درسى مؤثّر است.بخش دوم: روش مطالعهنظام یادحافظه‌ى حسىحافظه‌ى کوتاه‌مدتحافظه‌ى درازمدتراه‌هاى به خاطر سپردنعلّت فراموشى اطّلاعات از حافظه‌ى بلندمدتتصویرسازى ذهنى بهترین تقویت‌کننده‌ى حافظهچگونگى مطالعهاصول اجراى طرح شبکه‌اىطرح شبکه‌اى و فعالیّت مغزچگونگى ایجاد طرح شبکه‌اىچگونه بخوانیم تا کمتر فراموش کنیم؟کنکورى‌هاى مؤفّق چگونه‌اند؟مهم‌ترین توصیه‌ها درباره‌ى به‌خاطرسپارى مطالبیادداشت بردارىانواع یادداشت بردارىتکرار، معجزه مى‌آفرینداصول یادگیرى و روش مطالعهروش مطالعه‌ى دانش‌آموزان کنکورىروش مطالعه‌ى دروس عمومىروش مطالعه‌ى دروس اختصاصىبخش سوم: سرعت مطالعه و تمرکزفصل اوّل: سرعت مطالعهچگونگى محاسبه‌ى سرعت مطالعهسرعت مطالعه، چند کلمه در دقیقه باشد مناسب است؟آیا هر چه تندتر بخوانیم، از میزان فراگیرى ما کاسته مى‌شود؟فصل دوم: تمرکزتمرکزتمرکز حواستفکّر و تمرکز براى یادگیرىبخش چهارم: شیوه‌ى تست‌زنى و جلسه‌ى امتحانفصل اوّل: شیوه‌ى تست‌زنىزمان، سرعت و دقّت؛ سه اصل تست‌زنىدلایل این که نتوانستیم به یک آزمون به خوبى پاسخ دهیم.فصل دوم: جلسه‌ى امتحانآرامش از کجا سرچشمه مى‌گیرد و عوامل برهم‌زننده‌ى آن کدام‌اند؟مهم‌ترین عوامل مؤثّر در آرامش در 5 دسته گروه‌بندى مى‌شود.تذکّرات قبل و حین جلسه‌ى امتحانآرامش جلسه‌ى امتحانبخش پنجم: توصیه‌هاى آخر و تغذیهفصل اول: توصیه‌هاى آخربراى کسانى که تازه به فکر افتاده‌اند! دقیقه‌ى 90.زمان کمى تا کنکور باقى‌مانده استتوصیه‌هاى هفته‌ى آخرفصل دوم: تغذیهتغذیه و افزایش حافظه (you are what you eat)رژیم مناسب و کاهش اضطرابکلام آخر

more_vert 5 توصیه برای مشورت با فرزند قبل از سن بلوغ!

ادامه مطلب

close5 توصیه برای مشورت با فرزند قبل از سن بلوغ!

اگر کودک انتخاب خود را انجام داد و در نهایت مشکلی پیش آمد، پشت او را خالی نکنید و او را به دلیل انتخابش، سرزنش نکنید. ماندن پای انتخاب هایش و پذیرفتن عواقب تلخ و شیرین آن ها را به او یاد بدهید تا در آینده بتواند با دید عمیق تر و دقیق تری انتخاب کند. به هر حال در مشورت گرفتن یا نظرخواهی از کودکان پیش از سن بلوغ، نکاتی را باید مد نظر قرار داد که در ادامه مطرح می شود سن کودک، شرایط و تجربیات گذشته کودک خود را بشناسید و بعد از او نظرخواهی کنید. هرگز در موضوعی که امکان انعطاف در صلاحدید خودتان نیست، از کودک نظر خواهی نکنید. به سخن ساده تر، تنها زمانی از کودک نظر بخواهید که حتما بتوانید نظرش را اجرایی کنید. اگر فکر می کنید در یک نظرخواهی ممکن است بین چند گزینه با ویژگی ها و خصوصیات بسیار متنوع و پراکنده، کودک تان گیج شود و در نهایت انتخاب درستی انجام ندهد، خودتان پیش از نظرخواهی گزینه های اضافی را حذف کنید و دو یا سه گزینه را که به طور قطع همگی برای کودک مناسب هستند، در برابر کودک قرار دهید. سپس از او بخواهید از بین این گزینه ها هر کدام را که دوست دارد، انتخاب کند. روش های استدلال کردن برای نتیجه گیری درست را به کودک یاد بدهید. به طور مثال برای انتخاب کفش مناسب به کودک بگویید: «این دو کفش، هر دو کفش های خوبی هستند و از نظر جنس، قیمت و کیفیت وضعیت یکسانی دارند اما اگر قصد خرید کفش برای استفاده در پارک یا تفریح را داری، این کفش که رنگ تیره تری دارد و دیرتر کثیف می شود، کفش بهتری است و کفش دارای رنگ روشن تر برای استفاده در مهمانی ها مناسب تر است. حالا خودت تصمیم بگیر کدام کفش برای تو بهتر است.» اگر کودک انتخاب خود را انجام داد و در نهایت مشکلی پیش آمد، پشت او را خالی نکنید و او را به دلیل انتخابش، سرزنش نکنید. ماندن پای انتخاب هایش و پذیرفتن عواقب تلخ و شیرین آن ها را به او یاد بدهید تا در آینده بتواند با دید عمیق تر و دقیق تری انتخاب کند. از طرفی، نگران شکست در این نظرخواهی نخواهد بود و می داند که شما باز هم به او فرصت انتخاب و نظرخواهی می دهید.

more_vert کتاب آموزش خردسالان - آذر ماه

ادامه مطلب

closeکتاب آموزش خردسالان - آذر ماه

کمک کار مربیان مهدهای کودک و مادران در خانه در قرن حاضر به دلیل اهمیتی که والدین برای مسائل تربیتی و روانی کودکان قائل هستند و همچنین ارتقاه آگاهی مردم، نسبت به تقش آموزش و پرورش در توسعه اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی جوامع: سیستم های آموزشی دستخوش تغییرات سریع و شگرفی شده اند. اگرچه ظاهر مهم‌ترین هدف، کسب تحصیلات عالی و داتشگاهی است اما با توجه به تحقیقات انجام شده در سال‌های اخیر، باور کارشناسان بر این است که آموزش پیش از دبستان، پایه و اساس تحصیلات، در سال های آینده است؛ و پلی است میان آموزش غیررسمی و رسمی تحقیقات انجام شده مربوط به این مرحله از زندگی، نشانگر این است که بیشتر ابعاد شخصیت فرد، در سال‌های اولیه‌ی زندگی شکل می‌گیرد، و رشد بعدی در حقیقت، بیشتر جنبه‌ی کمی دارد تا کیفی. دوره پیش از دبستان یکی از مهم ترین دوران زندگی انسان است، چرا که حساس ترین مراحل شکل گیری زندگی، از نظر شخصیتب، اجتماعی و آموزشی می باشد. با صداى آرام با کودکان سخن بگویید، تا حرف هاى شما را دوست داشته باشند. فهرست مطالبهفته‌ی اولآشنایی با آب و بارانمشاهده ی عینی، بحث و گفت و گوکار دستیآموزه های اجتماعیاولین تجربه های منآموزه های ریاضیآموزه های علمیآموزه های دینیلطیفه و چیستانقصهنمایش خلاقنقاشیشعر و سرودهفته ی دومآشنایی با رادیومشاهده ی عینی، بحث و گفت و گوکار دستیآموزه های اجتماعیاولین تجربه های منآموزه های ریاضیآموزه های علمیآموزه های دینیلطیفه و چیستانقصهنمایش خلاقنقاشیشعر و سرودهفته‌ی سومآشنایی با تلویزیونآشنایی با تلویزیونمشاهده ی عینی، بحث و گفت و گوکار دستیآموزه های اجتماعیاولین تجربه های منآموزه های ریاضیآموزه های علمیآموزه های دینیلطیفه و چیستانقصهنمایش خلاقنقاشیشعر و سرودهفته‌ی چهارمآشنایی با زنگ تفریحمشاهده ی عینی، بحث و گفت و گوکار دستیآموزه های اجتماعیاولین تجربه های منآموزه های ریاضیآموزه های علمیآموزه های دینیلطیفه و چیستانقصهنمایش خلاقنقاشیشعر و سرودمنابع

more_vert بازی‌های کودکانه، ساختنی بدون باختن

ادامه مطلب

closeبازی‌های کودکانه، ساختنی بدون باختن

 بازی‌های امروزی صورت‌های مختلفی از فعالیت‌های جسمی و تربیت‌بدنی است که در چارچوب نظام تعلیم و تربیت هر جامعه و همراه ارزش‌های فردی و اجتماعی آن، زمینه پرورش فکری و جسمی کودکان و جوانان را فراهم می‌کند که ابوالفضل محمدخانی نویسنده سمنانی در کتاب «بازی‌های محلی استان سمنان» به این مهم پرداخته است.  

more_vert کتاب آینده درخشان فرزند من (آموزش بدون فشار به کودکان)

ادامه مطلب

closeکتاب آینده درخشان فرزند من (آموزش بدون فشار به کودکان)

کتاب "آینده درخشان فرزند من (آموزش بدون فشار به کودکان)" متد آموزش به کودکان زیر شش سال است که ازطریق آن می توانید بدون اینکه فرزندتان متوجه بشود با استفاده از بازی و تفریح به او توانایی های خاص بدهید مثله زبان دوم، موسیقی و ... همچنین می توانید علاقه‌ی کاری خاص را در او بیدار کنید. برای پرورش نسلی بهتر از همین حالا باید شروع کنیم. تصور کنید اگر ما به صورت هدفمند بزرگ می‌شدیم در این زمان چه قدر متفاوت بودیم. تقریباً بیشتر مشکلات و امتیازات شخصیتی ما در زمان‌های اولیه زندگی شکل می گیره. همه چیز قابل تغییره پس در ابتدا ما به صورت علمی و عملی پرورش ایده آل فرزندتون رو باز می‌کنیم سپس به تغییرات خود و با دیگران برای بهتر شدن کلی می پردازیم. می خواین فرزندتون یک نابغۀ موسیقی بشه؟ خودتون چطور؟ یا از لحاظ علمی یا فیزیکی خیلی قدرتمند باشه؟ ویا هرچیز دیگه ای که دوست دارید. شاید هم می خواین همه چیز و با هم داشته باشید. برای نابغه سازی در هر زمینه‌ای شما به پول نیاز ندارید شما نیاز ندارید که به فرزندتون فشار بیارید فقط به روش نیاز دارید روشی که بدون هرگونه فشار و سختی شما رو به هدفتون برسونه. تقریباً تمام انسان‌ها با هم برابرند همینطور که می دونید 99 درصد DNA انسان‌ها مشابه هستند. فهرست مطالبمقدمهچطور در یک زمینه به درجه ی استادی عمیق برسیم؟افراد چند پتانسلیترسبه کودکتان بها بدهیدبازیهای خلاقعوامل تربیتی بیرونینیم کره بازیتقویت هوش های نه گانه با بازی بدون هیچ نوع فشاری1 - هوش طبیعت گرا (naturalist intelligence)2: هوش بصری - فضائی3:هوش کلامی - زبانی4:هوش ریاضی - منطقی5:هوش موسیقیایی6:هوش بدنی - حرکتی7:هوش ارتباطی8)هوشدرون فردی9)هوش وجودیآموزش کلیدی که بیشتر ما فراموش می کنیم خیلی از کنارش راحت رد می شویمتکنیکی که ژاپن را به غول جهان تبدیل کردافسانه ی خود را بسازید و ماندگار شویدخواهشعهدی با خودمنابع

more_vert نرم افزار مدیریت اطلاعات مربوط به بازی و یا رام در شبیه‌سازها RomCenter

ادامه مطلب

closeنرم افزار مدیریت اطلاعات مربوط به بازی و یا رام در شبیه‌سازها RomCenter

نرم افزار مدیریت اطلاعات مربوط به بازی و یا رام در شبیه‌سازها RomCenter RomCenter 4.0.1 نام یک محصول نرم افزاری جدید و قدرتمند برای افرادی است که علاقه فراوانی به تجربه بازی‌های قدیمی/کلاسیک بر روی رایانه دارند. همانطور که می‌دانید، تا چند دهه قبل تجهیزات مربوط به بازی‌های ویدیویی بسیار ساده‌ و ابتدایی‌تر از امروز بود. در آن زمان، خبری از کنسول‌های نسل جدید مثل حالا نبود و معدود افرادی بودند که در خانه خود صاحب رایانه باشند! در آن زمان، بازی‌های ویدیویی نظیر پک‌من (PAC-MAN) و دیگر عناوین مشابه آن بودند که در کنسول‌های آرکید در مراکز تفریح و سرگرمی محبوبیت داشتند. در حال حاضر، شمار بسیاری از شبیه‌سازها برای علاقه‌مندان به این کنسول‌ها در دسترسند که از جمله قوی‌ترین آن‌ها می‌توان به ابزار MAME اشاره کرد. این ابزار منحصر به فرد و رایگان، امکانی را در اختیار دوست‌داران بازی‌های کلاسیک و آرکید قرار می‌دهد که بتوانند تمامی عناوین دلخواه خود را بر روی رایانه شبیه‌سازی کرده و از تجربه آن‌ها لذت ببرند. به عنوان یکی از اعضای این جامعه رایگان، در صورتی که به تازگی به دنیای آن وارد شده و با اصطلاحات مختلف آشنا نشده باشید، ابزار رام سنتر می‌تواند یک راهکار مفید برای مدیریت بهتر بازی‌ها، رام‌ها و عناوین سازگار با سیستم شما باشد. رابط کاربری این نرم افزار تا حد ممکن ساده طراحی شده تا شما بتوانید ضمن معرفی بازی و رام دلخواه خود، سریعا به اطلاعات کاملی در رابطه با نسخه و خصوصیات سازگاری آن دست پیدا کنید.   ویژگی های نرم افزار RomCenter : – دارا بودن رابط گرافیکی ساده و کاربرپسند – امکان وارد کردن سریع بازی‌ها و دسترسی به اطلاعات جامع در رابطه با نسخه رام و … – پشتیبانی از فرمت‌های DAT, ZIP, EXE و … – امکان مدیریت آسان آیتم‌ها در لیست – قابلیت ذخیره گزارشات مربوط به اجرای هر بازی، خطاها و …

more_vert چگونه در خود انگیزه انجام کاری را به وجود بیاوریم؟

ادامه مطلب

closeچگونه در خود انگیزه انجام کاری را به وجود بیاوریم؟

تا انگیزه برای انجام امور مختلف در افراد وجود نداشته باشد آن ها ترغیب به انجام دادن امور روزمره خود نخواهند بود می خواهیم راههای موثر برای تقویت انگیزه را بشناسیم. ایجاد انگیزه گاهی اوقات احساس می کنیم انگیزه ای نداریم؛ روز هایی که دلمان می خواهد فقط تنبلی کنیم و هیچ انگیزه ای برای کارهای عادی و ساده هم نداریم. آیا می خواهید با این حالت مبارزه کنید؟باید بدانیم که انگیزه است که به زندگی ما رنگ می دهد و راه را به سوی اهداف مترقی و بالا هموار می کند. انگیزه سبب می شود ارزش عمر و وقت خود را بدانیم و از هدر رفت زمان و انرژی جلوگیری می کند. چرا بی انگیزه اید؟ به طور طبیعی موقعیت هایی وجود دارد که در آن عاقلانه است عمیق ترین احساساتتان را از دیگران پنهان کنید، اما اگر این پنهانکاری احساسات روش زندگی تان شود از نظر هیجانی و روحی فردی خشک و بی روح می شوید و تنها و منزوی خواهید شد. درست آن است که انتخابی عمل کنید، یعنی احساسات تان را به افرادی که قابل اعتمادند بیان کنید. باخود قرار بگذارید هنگامی که احساس می کنید علاقه ای به انجام کاری یا کارهایی ندارید، به خود بگویید که اگر این بخش کتاب را خواندم یا این گزارش ها را تمام کردم، می روم بیرون قدم می زنم و یک بستنی (یا هر چیز دیگری که به آن علاقه دارید) می خورم. با انگیزه رفتار کنید اگر بی حوصله اید و انگیزه کاری را ندارید، تصور کنید که سرشار از انگیزه اید. حسن این کار در این است که به محض شروع، آرام آرام احساس می کنید که شور و علاقه، حقیقتا در وجود شما زنده شده است. تغییر زمان و مکان هدف ها هدف های بزرگ و ویژه برای خود در نظر بگیرید. اهداف بزرگ تر نسبت به هدف های کوچک تر، انگیزه بیشتری در فرد به وجود می آورند. هدف بزرگ اثر بیشتر و عمیق تری دارد و می تواند منشأ انگیزه های قوی شود. برنامه ریزی برای کارهای کوچک یک کار کوچک را آغاز و به پایان برسانید؛ مثلا میز کارتان را تمیز کنید، یک قبض یا رسید را بپردازید و یا ظرف ها را بشویید. فقط نیاز به این دارید که کاری را آغاز کنید. وقتی این کار را تمام کردید احساس می کنید که آمادگی انجام کار های بعدی را هم پیدا کرده اید. شروع از کارهای سخت و جدید هنگامی که به کارهای روزمره خود فکر می کنیم به نوعی دچار نگرانی می شویم که چگونه این همه کار را انجام بدهیم. از سخت ترین کار شروع کنید. هنگامی که سخت ترین کار موجود در فهرست را شروع کرده و به پایان برسانید، احساس می کنید که بار سنگینی را از دوش تان برداشته اید. یادآوری موفقیت ها همواره به جای فکر کردن به شکست ها و ناکامی ها، موفقیت ها و کامیابی هایتان را به خاطر بسپارید. بهتر آن است که حتی با ذکر جزئیات آنها را یادداشت کنید؛ مراجعه به گذشته می تواند خاطرات خوبی را در شما زنده کند و انگیزه کار و تلاش را در وجود شما زنده نگه دارند. راههای ایجاد انگیزه اگر بی حوصله اید و انگیزه کاری را ندارید، تصور کنید که سرشار از انگیزه اید محیط کار همراه با تفریح به خاطر داشته باشید فضای کاری که خلق می کنید یا در برنامه ای که در نظر دارید، جایی هم برای کمی تفریح و شوخی در نظر بگیرید. با این کار انگیزه کافی برای انجام کار و به پایان رساندن آن خواهید داشت. از شکست نهراسید شکست را به عنوان نوعی اطلاعات مفید و ضروری و بخشی طبیعی از موفقیت بپذیرید. یکی از بسکتبالیست های مشهور (مایکل جردن) می گوید: بیش از 9هزار خطا داشتم و تقریبا 300بازی را باختم. 26مرتبه به من اعتماد کردند تا ضربه پیروزی را بزنم. چرا این کار را انجام می دهید اگر نمی دانید که به چه دلیل می خواهید چنین کاری را انجام دهید یا اینکه دلیل کافی برای انجام آن ندارید، پس خاتمه دادن آن برای شما بسیار مشکل خواهد بود. کاری را برگزینید که دلیل قوی و کافی برای انجام آن داشته باشید. یادداشت هدف ها هدف و منظور خود را از انجام آن فعالیت بنویسید، سپس آن را روی دیوار، رایانه، یا آینه بچسبانید. با این کار در طول روز، مراحل انجام کار را مرور می کنید و این آگاهی تداوم کار را برای شما آسان تر می کند. مثبت اندیش باشید بیاموزید که بیشتر اوقات مثبت اندیش باشید و یاد بگیرید که افکار منفی را قبل از آنکه سد راه شما باشند، از سر بیرون کنید. ممکن است که همه نتوانیم همیشه مثبت اندیش باشیم، اما باور کنید که بیشتر ما می توانیم این حس را در خود تقویت کنیم و مطمئنا این کار نتیجه کار را بهتر می کند. کمتر تلویزیون تماشا کنید آیا زیاد تلویزیون تماشا می کنید و عمرتان را پای تلگرام و فضای مجازی خرج می کنید؟ تلاش کنید روی دیگر زندگی راببنید و که کمتر خود را درگیر اینترنت کنید. فعالیت های مورد علاقه خود را در زندگی واقعی دنبال کرده و با روش های خودتان انجام دهید. تقسیم کارها به کارهای کوچک تر وقتی پروژه بزرگی را در دست دارید، آن را به قسمت های کوچک تری تقسیم کنید، سپس بر روی نخستین بخش تمرکز کنید و فعالیت خود را آغاز کنید و وقتی این بخش تمام شد، بخش بعدی را آغاز کنید. موفقیت کوچکی که در انجام بخش های اولیه به دست می آورید. دنبال کردن این روش نتیجه بخش است. بالاتر از توان تان فکر کنید آینده شما را توانایی ها و داشته های فعلی شما نمی سازد. توانایی های شما بیشتر از چیزی است که فکر می کنید. از تجربه ها کمک بگیرید و برای آینده برنامه ریزی کنید. توانایی هایتان را پنهان نکنید روشی که خودتان را معرفی می کنید، تاثیر زیادی در این که دیگران چطور شما را ارزیابی می کنند، دارد. افراط در تواضع بیشتر اوقات تاثیر مخربی دارد، اگر با تواضع نا بجا خودتان را دست کم گرفتید از این که دیگران هم شما را نادیده بگیرند تعجب نکنید. نشان دادن توانایی ها و قابلیت ها به صورت معقول لاف زدن نیست، بلکه آشکار سازی مهارت هایتان است. پس هیچ گاه خودتان را دست کم نگیرید. این افتخار نیست. ساعت خود را نگاه کنید شما همه روز های دنیا را در اختیار ندارید. زندگی کوتاه است، بنابراین امروز را دریابید و کاری را که می خواهید انجام دهید. فردا هم کار های دیگری برای انجام دادن وجود دارد.منبع: دکتر سلام

more_vert چگونه در خود انگیزه انجام کاری را به وجود بیاوریم؟

ادامه مطلب

closeچگونه در خود انگیزه انجام کاری را به وجود بیاوریم؟

ایجاد انگیزه در خود تا انگیزه برای انجام امور مختلف در افراد وجود نداشته باشد آن ها ترغیب به انجام دادن امور روزمره خود نخواهند بود می خواهیم راههای موثر برای تقویت انگیزه را بشناسیم. ایجاد انگیزهگاهی اوقات احساس می کنیم انگیزه ای نداریم؛ روز هایی که دلمان می خواهد فقط تنبلی کنیم و هیچ انگیزه ای برای کارهای عادی و ساده هم نداریم. آیا می خواهید با این حالت مبارزه کنید؟باید بدانیم که انگیزه است که به زندگی ما رنگ می دهد و راه را به سوی اهداف مترقی و بالا هموار می کند. انگیزه سبب می شود ارزش عمر و وقت خود را بدانیم و از هدر رفت زمان و انرژی جلوگیری می کند. چرا بی انگیزه اید؟به طور طبیعی موقعیت هایی وجود دارد که در آن عاقلانه است عمیق ترین احساساتتان را از دیگران پنهان کنید، اما اگر این پنهانکاری احساسات روش زندگی تان شود از نظر هیجانی و روحی فردی خشک و بی روح می شوید و تنها و منزوی خواهید شد. درست آن است که انتخابی عمل کنید، یعنی احساسات تان را به افرادی که قابل اعتمادند بیان کنید. باخود قرار بگذاریدهنگامی که احساس می کنید علاقه ای به انجام کاری یا کارهایی ندارید، به خود بگویید که اگر این بخش کتاب را خواندم یا این گزارش ها را تمام کردم، می روم بیرون قدم می زنم و یک بستنی (یا هر چیز دیگری که به آن علاقه دارید) می خورم. با انگیزه رفتار کنیداگر بی حوصله اید و انگیزه کاری را ندارید، تصور کنید که سرشار از انگیزه اید. حسن این کار در این است که به محض شروع، آرام آرام احساس می کنید که شور و علاقه، حقیقتا در وجود شما زنده شده است. تغییر زمان و مکان هدف هاهدف های بزرگ و ویژه برای خود در نظر بگیرید. اهداف بزرگ تر نسبت به هدف های کوچک تر، انگیزه بیشتری در فرد به وجود می آورند. هدف بزرگ اثر بیشتر و عمیق تری دارد و می تواند منشأ انگیزه های قوی شود. برنامه ریزی برای کارهای کوچکیک کار کوچک را آغاز و به پایان برسانید؛ مثلا میز کارتان را تمیز کنید، یک قبض یا رسید را بپردازید و یا ظرف ها را بشویید. فقط نیاز به این دارید که کاری را آغاز کنید. وقتی این کار را تمام کردید احساس می کنید که آمادگی انجام کار های بعدی را هم پیدا کرده اید. شروع از کارهای سخت و جدیدهنگامی که به کارهای روزمره خود فکر می کنیم به نوعی دچار نگرانی می شویم که چگونه این همه کار را انجام بدهیم. از سخت ترین کار شروع کنید. هنگامی که سخت ترین کار موجود در فهرست را شروع کرده و به پایان برسانید، احساس می کنید که بار سنگینی را از دوش تان برداشته اید. یادآوری موفقیت هاهمواره به جای فکر کردن به شکست ها و ناکامی ها، موفقیت ها و کامیابی هایتان را به خاطر بسپارید. بهتر آن است که حتی با ذکر جزئیات آنها را یادداشت کنید؛ مراجعه به گذشته می تواند خاطرات خوبی را در شما زنده کند و انگیزه کار و تلاش را در وجود شما زنده نگه دارند. راههای ایجاد انگیزهاگر بی حوصله اید و انگیزه کاری را ندارید، تصور کنید که سرشار از انگیزه اید محیط کار همراه با تفریحبه خاطر داشته باشید فضای کاری که خلق می کنید یا در برنامه ای که در نظر دارید، جایی هم برای کمی تفریح و شوخی در نظر بگیرید. با این کار انگیزه کافی برای انجام کار و به پایان رساندن آن خواهید داشت. از شکست نهراسیدشکست را به عنوان نوعی اطلاعات مفید و ضروری و بخشی طبیعی از موفقیت بپذیرید. یکی از بسکتبالیست های مشهور (مایکل جردن) می گوید: بیش از 9هزار خطا داشتم و تقریبا 300بازی را باختم. 26مرتبه به من اعتماد کردند تا ضربه پیروزی را بزنم. چرا این کار را انجام می دهیداگر نمی دانید که به چه دلیل می خواهید چنین کاری را انجام دهید یا اینکه دلیل کافی برای انجام آن ندارید، پس خاتمه دادن آن برای شما بسیار مشکل خواهد بود. کاری را برگزینید که دلیل قوی و کافی برای انجام آن داشته باشید. یادداشت هدف هاهدف و منظور خود را از انجام آن فعالیت بنویسید، سپس آن را روی دیوار، رایانه، یا آینه بچسبانید. با این کار در طول روز، مراحل انجام کار را مرور می کنید و این آگاهی تداوم کار را برای شما آسان تر می کند. مثبت اندیش باشیدبیاموزید که بیشتر اوقات مثبت اندیش باشید و یاد بگیرید که افکار منفی را قبل از آنکه سد راه شما باشند، از سر بیرون کنید. ممکن است که همه نتوانیم همیشه مثبت اندیش باشیم، اما باور کنید که بیشتر ما می توانیم این حس را در خود تقویت کنیم و مطمئنا این کار نتیجه کار را بهتر می کند. کمتر تلویزیون تماشا کنیدآیا زیاد تلویزیون تماشا می کنید و عمرتان را پای تلگرام و فضای مجازی خرج می کنید؟ تلاش کنید روی دیگر زندگی راببنید و که کمتر خود را درگیر اینترنت کنید. فعالیت های مورد علاقه خود را در زندگی واقعی دنبال کرده و با روش های خودتان انجام دهید. تقسیم کارها به کارهای کوچک تروقتی پروژه بزرگی را در دست دارید، آن را به قسمت های کوچک تری تقسیم کنید، سپس بر روی نخستین بخش تمرکز کنید و فعالیت خود را آغاز کنید و وقتی این بخش تمام شد، بخش بعدی را آغاز کنید. موفقیت کوچکی که در انجام بخش های اولیه به دست می آورید. دنبال کردن این روش نتیجه بخش است. بالاتر از توان تان فکر کنیدآینده شما را توانایی ها و داشته های فعلی شما نمی سازد. توانایی های شما بیشتر از چیزی است که فکر می کنید. از تجربه ها کمک بگیرید و برای آینده برنامه ریزی کنید. توانایی هایتان را پنهان نکنیدروشی که خودتان را معرفی می کنید، تاثیر زیادی در این که دیگران چطور شما را ارزیابی می کنند، دارد. افراط در تواضع بیشتر اوقات تاثیر مخربی دارد، اگر با تواضع نا بجا خودتان را دست کم گرفتید از این که دیگران هم شما را نادیده بگیرند تعجب نکنید. نشان دادن توانایی ها و قابلیت ها به صورت معقول لاف زدن نیست، بلکه آشکار سازی مهارت هایتان است. پس هیچ گاه خودتان را دست کم نگیرید. این افتخار نیست. ساعت خود را نگاه کنیدشما همه روز های دنیا را در اختیار ندارید. زندگی کوتاه است، بنابراین امروز را دریابید و کاری را که می خواهید انجام دهید. فردا هم کار های دیگری برای انجام دادن وجود دارد. منبع: دکتر سلام

more_vert کتاب مدیریت توسعۀ مطلوب شهری، زیربنای توسعۀ پایدار اقتصادی

ادامه مطلب

closeکتاب مدیریت توسعۀ مطلوب شهری، زیربنای توسعۀ پایدار اقتصادی

در کتاب مدیریت توسعۀ مطلوب شهری، زیربنای توسعۀ پایدار اقتصادی تالیف تورج صادقی، تلاش شده است که با دیدگاه توسعۀ اقتصادی، به توسعۀ شهری نگریسته شود. چرا که لازمۀ توسعۀ پایدار شهری، رسیدن به تعادلی مناسب و هماهنگی بین تمام بخش‌های شهری است. مدیریت شهری در ایران در حال گذر از نظام متمرکز دولتی و سیاسی و حرکت به سمت نظام غیر متمرکز شورایی است. به‌ منظور مقابله با چالش‌ها و معضلات اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی، مدیران شهری ناگزیر به ایجاد تحول در نظام برنامه‌ریزی و مدیریت توسعۀ شهری، برای دستیابی به توسعۀ پایدار اقتصادی هستند. امروزه ایجاد تغییر در نظام مدیریت شهری انتخاب نیست، بلکه ضرورتی انکارناپذیر است و توجه به تخصص افراد، اهمیت پیدا کرده است. «توسعۀ پایدار» مفهوم جدیدی است که پس از انقلاب صنعتی و معضلات ایجاد شده در رابطه با صنعتی‌ شدن و توسعۀ تکنولوژیک شهرها، از طریق پیوند بین ابعاد مختلف توسعه (اقتصادی، فرهنگی، سیاسی و اجتماعی) و توجه خاص به ملاحظات جغرافیایی، شکل گرفته است. توسعۀ پایدار، رویکردی جامع، طبیعت‌گرا و انسان‌مدار دارد و دربردارندۀ مفاهیم ارزشمندی در زمینۀ حفظ، ارتقا و بهبود سلامت انسان‌ها و نظام‌های اکولوژیکی در بلند مدت و توجه به تأمین نیازهای بشری، بدون تخریب و از بین‌ بردن هویت گذشته و آثار تاریخی و طبیعی، در کوتاه‌ مدت است. رسیدن به پویایی اقتصادی، محیط‌ زیستی با امکان زندگی و برابری اجتماعی از ابعاد مهم توسعۀ پایدار به شمار می‌آید. این نوع از توسعه در واقع روشی است که با رفاه مردم در مناطق شهری رابطه‌ای مستقیم دارد، از این‌ رو تمامی ابعاد و جوانب زندگی شهرنشینی ازنظر اقتصادی، اجتماعی، سیاسی و فرهنگی را دربرمی‌گیرد و از آنجایی که همۀ این ابعاد به یکدیگر وابسته‌اند و بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند، لازم است که ابتدا شناخت و مطالعۀ کافی در زمینۀ مباحث شهری و شهرنشینی حاصل شود و سپس برای اتخاذ چارچوب‌های دقیق برنامه‌‌ریزی‌ شده، گام برداشت. اهمیت و عظمت گردشگری به ایجاد فرصت‌های شغلی و درآمد محدود نمی‌شود. در صورت برنامه‌ریزی و توسعۀ از پیش‌ اندیشیده‌ شده، گردشگری قادر است منافع مستقیم و غیر مستقیم اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و محیطی را ایجاد و سهم درخور توجهی را در توسعۀ شهری و ملی ایفا کند. امروزه گردشگری را به‌ عنوان یکی از مهم‌ترین صنایع توسعۀ پایدار در هر جامعه‌ای باید در نظر گرفت که سبب ایجاد تغییرهای اقتصادی، سیاسی، اجتماعی، شهری و محیطی می‌شود. تمرکز بر جنبه‌های مختلف صنعت گردشگری، همراه با برنامه‌‌ریزی‌های مدیریت محلی و ملی در هر منطقه، نقش بسیار مهمی در رشد و توسعۀ اقتصادی ایفا می‌کند. در بخشی از کتاب مدیریت توسعۀ مطلوب شهری می‌خوانیم: امروزه مفهوم توسعۀ پایدار در تمام ابعاد برای ما امری ملموس است. این نوع توسعه، به نوعی عملکرد اطلاق می‌شود که در آن، همۀ افراد و وضعیت‌های مادی و غیرمادی یک جامعه باهم، برای از بین بردن فقر، مرض، جهل، ناامنی و... بسیج شوند و شهرها را از نظر اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی و سیاسی به بهرۀ روزافزون رسانند. همچنین توسعه‌ای مدنظر است که حداقلِ تخریب و حداکثر سودآوری را به ارمغان آورد و مردم یک شهر در هر جایی‌ که مشغول معاش‌اند، احساس رضایت کنند. برای کاهش هزینه‌های توسعۀ شهری و ارائۀ خدمات مطلوب‌تر و مطابق با اصول توسعۀ پایدار و درعین‌ حال اقتصادی، توجه به توسعۀ هدفمند شهر به‌ عنوان یکی از مهم‌ترین مقوله‌ها در زمینۀ توسعۀ شهری مطرح شده است. این مقوله سعی دارد با تحول در نحوۀ نگرش به توسعۀ شهری، زمینۀ پایداری بیشتر شهر را فراهم آورد. این مهم نیازمند برنامه‌ریزی شهری است. برنامه‌ریزی توسعۀ شهری، رویکردی سیستمی در برنامه‌ریزی و مدیریت توسعه و عمران شهری است و لازم است آثار توسعۀ شهری در عرصۀ اقتصادی بسیار نمایان‌تر و همچنین سریع‌تر از دیگر عرصه‌ها بروز دهد. مدیریت امور شهری، آن‌ هم در وضعیت کنونی، وظیفه‌ای بسیار دشوار است که نیازمند داشتن علم، آگاهی، دانش و تخصص تصمیم‌گیران در این حیطه است که متأسفانه در چند دوره مدیریت شهری، کمتر به آن توجه شده است. همان‌طور که اشاره شد، اداره‌ کننده‌گان هر شهری دست‌ به‌ گریبان حل مشکلات حادی هستند که کمتر فرصت یا حتی توان چاره‌جویی و حرکت به‌ سوی چشم‌انداز مطلوب را دارند. از این‌ رو می‌توان گفت مدیریت شهری در چنین حالتی به‌ دنبال انجام فعالیت‌های روزمره همانند نظافت روزانۀ شهری است که این خود به‌ عنوان مانعی مهم بر سر راه توسعۀ مطلوب شهری است. فهرست مطالبپیشگفتارفصل اول: مدیریت توسعۀ مطلوب شهری1. 1. مقدمه1. 2. «گردشگری تفریح» یا «تفریح شهری»1. 3. آثار توسعۀ شهری در عرصۀ اقتصادی1. 4. اوقات فراغت برای زندگی شهرنشینی1. 5. مدیریت شهری و گردشگری شهری1. 6. شهرنشینی و وظایف مدیریت شهری1. 7. مشکلات شهرنشینی دنیای معاصر1. 8. شاخص‌های توسعۀ پایدار شهریفصل دوم: اهمیت موقعیت اقتصادی هر شهر2. 1. مقدمه2. 2. تأثیر گردشگری شهری بر توسعۀ اقتصادی شهر2. 3. موفقیت مدیریت شهری نیازمند مشارکت مردمی2. 4. توجه به هویت شهر در شهرسازی2. 5. نیاز به توسعۀ اقتصادی و اجتماعی پایدار2. 6. ایجاد شهر سالم از وظایف مدیران شهریفصل سوم: توسعۀ پایدار شهری3. 1. توسعۀ پایدار و اهداف آن3. 2. شاخص‌های توسعۀ پایدار3. 2. 1. شاخص اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی3. 2. 2. شاخص حمل‌ونقل و ترافیک3. 2. 3. شاخص خدمات شهری3. 2. 4. شاخص ایمنی و مدیریت بحران3. 2. 5. شاخص شهرسازی، معماری و زیرساخت‌های شهری3. 2. 6. شاخص توسعۀ مدیریت، هوشمندسازی و تحول سازمانی3. 3. توجه به کیفیت زندگی شهروندان در مدیریت شهری3. 4. خدمات شهری و چالش‌های توسعۀ پایدارفصل چهارم: طرقبه، نگین گردشگری خراسان رضوی4. 1. مقدمه4. 2. معرفی جاذبه‌های طرقبه4. 2. 1. بارگاه امامزادگان سیدیاسر و سیدناصر‰4. 2. 2. سنگ‌نگاره‌های باستانی طرقبه4. 2. 3. منطقۀ کمرمقبولا4. 2. 4. کنگ4. 2. 5. ازغد4. 2. 6. ده‌بار4. 2. 7. مغان4. 2. 8. روستای نقندر4. 2. 9. روستاهای مایان4. 2. 10. چالیدرۀ طرقبه، منطقۀ نمونۀ گردشگری4. 2. 11. مراکز خرید4. 2. 12. حصارگلستان4. 2. 13. جاذبه‌های فصلی4. 2. 14. طرقبۀ قدیمکتابنامه5. 1. منابع فارسی5. 1. 1. کتاب5. 1. 2. مقاله و نشریه5. 2. منابع انگلیسی

more_vert کتاب راهنمای داستان گویی برای رهبران: تسلط بر هنر و اصول روایت تجاری

ادامه مطلب

closeکتاب راهنمای داستان گویی برای رهبران: تسلط بر هنر و اصول روایت تجاری

کتاب راهنمای داستان گویی برای رهبران: تسلط بر هنر و اصول روایت تجاری نوشته‌ی استفان دنینگ تلاش می‌کند تا درباره‌ی دو هنر رهبری و داستان‌گویی برای شما بگوید و از دل تقابل این دو هنر راهکارهایی کاربردی در جهت بهبود راه و روش شما در زمینه‌ی رهبری و مدیریت ارائه می‌کند. استیون دنینگ (Stephen Denning) در کتاب خود ایده‌ی ساده‌ای ارائه می‌کند که در صورت پیاده شدن آن، شما می‌توانید به عنوان رهبر دست‌آوردهای بزرگی داشته باشید. کتاب راهنمای داستان‌گویی برای رهبران (The Leader's Guide to Storytelling) آموزش می‌دهد که چگونه با استفاده از داستان‌گویی می‌توان با سخت‌ترین و بزرگترین مشکلات پیش روی رهبران در دنیای کسب و کار امروزی مبارزه کرد. در بخشی از کتاب راهنمای داستان‌گویی برای رهبران می‌خوانیم: مشخص است که دلیلی نداشت داستان‌گویانی که من ملاقات کردم نسبت به مدیران از شرایط راضی‌تر باشند. بسیاری از آن‌ها به نوعی درگیر دنیای سازمانی شده بودند. برای خیلی از آن‌ها داستان‌گویی یک نوع تفریح پاره‌وقت محسوب می‌شد زیرا درآمد کافی برای تأمین معاش‌شان را نداشت: آن‌ها برای تأمین خود کار دیگری داشتند. کسانی هم که به صورت تمام‌وقت در داستان‌گویی مشغول بودند به جهان تجارت و سازمان‌ها پرتاب شده بودند؛ اما داستان‌گویان این دو جهان را از هم تفکیک می‌کردند. آن‌ها نیز مانند همه با قضیه مدیریت دستوری در سازمان‌ها مشکل داشتند اما نمی‌دانستند چگونه باید وضع را تغییر دهند. آن‌ها زندگی دوگانه‌ای داشتند. صبح‌ها با نیم­کره چپ کار می‌کردند و شب نیز با نیم‌کره راست قصه می‌گفتند. مسئله تنها پیدا کردن راهی برای آمیختن داستان‌گویی با محیط کار نبود. اصلاً مشخص نبود می‌خواستند این قضیه اتفاق بیفتد یا خیر. همان‌طور که مدیران دوست نداشتند دنیای مدیریت و عقلانیت را آلوده روایت‌های حسی کنند، راویان نیز از اینکه داستان‌گویی را وارد دنیای تجارت کنند بر حذر بودند؛ بهتر بود آن را پاک و خالص می‌گذاشتند تا چنین ریسکی را قبول کنند. فهرست مطالبمقدمهفصل اول: نقش داستان در سازمان‌هابخش اول: گفتن داستان مناسببخش دوم: شیوه صحیح داستان‌گوییفصل دوم: هشت الگوی رواییبخش سوم: تحریک دیگران به عملبخش چهارم: اعتماد به خود را ایجاد کنیدبخش پنجم: ایجاد اعتماد به شرکتتانبخش ششم: ارزش‌های خود را انتقال دهیدبخش هفتم مجاب کردن افراد به انجام کار گروهیبخش هشتم: به اشتراک‌گذاری دانشبخش نهم: هدایت گیاه وحشیبخش دهم: تصورات خود را بسازید و آن را به اشتراک بگذاریدبخش یازدهم: حل کردن پارادوکسِ خلاقیت بخش دوازدهم: شکل متفاوتی از رهبری

more_vert پیش بینی شخصیت از روی ظاهر بدن

ادامه مطلب

closeپیش بینی شخصیت از روی ظاهر بدن

صادر کردن پروفایل روانشناسی بر اساس ویژگی‌های آناتومیک به طور کلی چیزی نیست که این روزها چندان قابل اعتماد باشد، اما با این حال این الگوها هنوز هم علاقه مندان و طرفداران خودش را دارد و تئوری‌های قدیمی نیز معمولا با افکار عمومی عجین شده‌اند، ضمن اینکه برخی از آنها شهودی هستند. اندومورف اندومورف از نظر فیزیکی تقریبا چاق و گرد است، باسن پهن و شانه‌های گرد دارد که ترکیبی گلابی شکل به او می‌دهد. چربی نسبتا زیادی در سراسر بدنش دارد، مثلا در بالای بازو و ران‌ها. قوزک پا و مچ دست‌هایش نسبتا لاغر است که به برجسته‌تر نشان دادن قسمت‌های دیگر بدنش کمک می‌کند. اندومورف از نظر روانشناسی: اجتماعی عاشق تفریح عاشق غذا پرتحمل آرام و متین خوشخو خونسرد عاشق راحتی و آسایش و نیازمند محبت و مهربانی اکتومورف اکتومورف نقطه‌ی مقابل اندومورف است و از نظر فیزیکی شانه و باسن کوچکی دارد، صورت کشیده و لاغر با پیشانی بلند، قفسه سینه و شکمی کوچک و لاغر دارد، پاها و بازوهایش لاغر است و چربی بسیار کمی در بدنش دارد. اکتومورف ممکن است به اندازه‌ی اندومورف غذا بخورد اما انگار هیچ وقت وزن اضافه نمی‌کند.   اندومورف از نظر روانشناسی: خجالتی و کمرو گوشه گیر درونگرا خویشتن دار اضطراب اجتماعی دارد هنرمند پراحساس خوددار در برابر هیجانات و متفکر   مزومورف تیپ بدنی مزومورف چیزی بین اندومورف و اکتومورف است. مزومورف از لحاظ فیزیکی ایده‌ آل‌تر هستند؛ سر بزرگ، شانه‌های پهن و کمری باریک دارند (اندام مثلث شکل)، بدن‌شان عضلانی است، ساعد و ران‌های قوی دارند و چربی کمی در بدن‌شان وجود دارد. مزومورف‌ها معمولا بهترین پتانسیل را برای تناسب اندام دارند. مزومورف از نظر روانشناسی: ماجراجو شجاع و نترس بی‌تفاوت نسبت به فکر و خواسته‌ی دیگران حاضر جواب و بی‌ملاحظه مشتاق نسبت به فعالیت بدنی اهل رقابت تمایل به قدرت و سلطه داشتن و عاشق خطر کردن خب حالا که چی؟! صادر کردن پروفایل روانشناسی بر اساس ویژگی‌های آناتومیک به طور کلی چیزی نیست که این روزها چندان قابل اعتماد باشد، اما با این حال این الگوها هنوز هم علاقه مندان و طرفداران خودش را دارد و تئوری‌های قدیمی نیز معمولا با افکار عمومی عجین شده‌اند، ضمن اینکه برخی از آنها شهودی هستند. بهترین کاری که می‌توان کرد این است که از این الگوها به عنوان تست استفاده شود. وقتی کسی را ملاقات می‌کنید که به نظر می‌رسد از لحاظ فیزیکی، طبق ویژگی‌های گفته شده اندامی متناسب و مطلوب دارد، خوب است کنجکاو شوید و ببینید آیا پروفایل روانشناسی او با چیزهایی که در بالا گفته شد تا چه حد جور است. اما اگر اینطور نبود، به دنبال راههای دیگری برای شناختن این آدم باشید! منبع: برترین ها