کاهش وزن

اگر همسرتان از شما می‌خواهد لاغر شوید

اگر همسرتان از شما می‌خواهد لاغر شوید

اندام همسرتان نسبت به زمانی که با هم ازدواج کردید تغییر کرده؟ یا شاید هم زنی هستید که اندام شوهرتان کاملا بهم ریخته و این موضوع افسرده‌تان کرده؟ آیا درست است از همسرتان بخواهید وزن کم کند و لاغر شود؟ در بیشتر موارد به گفته‌ کارشناسان شما هر
قوانینی که به کاهش وزن شما کمک می کنند

قوانینی که به کاهش وزن شما کمک می کنند

کاهش وزن یکی از مهمترین رویاهای بسیاری از افراد است. اما برخی از این افراد در مسیر کاهش وزن با مشکلاتی مواجه می شوند و نمی توانند به اندازه ای که انتظار دارند در این مسیر موفق باشند. کارشناسان می گویند که یکی از مهمترین مواردی که به کاهش وزن افراد ک
چرا بهتر است روزانه شکلات تلخ بخورید ؟

چرا بهتر است روزانه شکلات تلخ بخورید ؟

شکلات یکی از محبوب ترین خوراکی ها نزد بسیاری از افراد است. شکلات مزایای بسیاری برای سلامتی دارد اما یکی از سالم ترین انواع شکلات، شکلات تلخ است.  مزایای شکلات تلخ برای سلامتی بی شمار است. بسیاری از افراد عادت کرده اند در مواقع مختلف شکلات تلخ ب
تسکین آپنه خواب با کاهش چربی زبان

تسکین آپنه خواب با کاهش چربی زبان

 نتیجه یک مطالعه نشان می‌دهد که با کاهش میزان چربی در ناحیه زبان، می‌توان به تسکین علائم آپنه خواب کمک کرد. به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، آپنه خواب یک اختلال بالقوه جدی در خواب است که در آن تنفس مکررا متوقف و دوباره شروع می‌شود.
۱۰ خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی

۱۰ خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی

اسفناج یک منبع غنی از ویتامین‌ها است که به کاهش وزن و سلامت استخوان‌ها کمک کرده و خاصیت ضد سرطانی دارد. اسفناج یکی از سبزی‌های بومی ایران است که کاشت آن در کشورهای آسیایی و خاورمیانه به دو هزار سال قبل باز می‌گردد. کاشت این سبزی
راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن

راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن

مصرف آب فراوان، خواب کافی، افزودن چاشنی‌های تند به غذا و گنجاندن مقادیر زیادی پروتئین در رژیم غذایی؛ راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هستند. متابولیسم به معنای تمام آن فرآیندهای شیمیایی است که در بدن اتفاق می‌افتد
۱۰ خاصیت اثبات شده موز برای سلامتی

۱۰ خاصیت اثبات شده موز برای سلامتی

موز از میوه‌های محبوب در سراسر جهان است که به کاهش وزن، رفع گرفتگی عضلات، کاهش فشار خون، درمان زخم معده و تضمین سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. قدمت موز که از میوه‌های بومی منطقه جنوب شرق آسیا و به ویژه کشور مالزی است، به ۴ هزار سال
آشنایی با جدیدترین رژیم دنیا

آشنایی با جدیدترین رژیم دنیا

بسیاری از افراد به خصوص نزدیک به ایام تعطیلات که می شود دوست دارند وزن خود را کاهش دهنند و شاداب تر به نظر برسند. جالب است بدانید که اخیرا نوعی رژیم شهودی، یعنی رژیم وابسته به سلیقه شخصی افراد متداول شده است که بر اساس آن افراد به بدن خود اعتماد می ک
رژیم غذایی پُر پروتئین خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد

رژیم غذایی پُر پروتئین خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد

 نتایج مطالعات جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن نشان می‌دهد که پیروی از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا همزمان با آن که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، احتمال وقوع حملات قلبی را نیز افزایش می‌دهد. به گزارش پایگاه اینترنتی &l
افزایش ‌آگاهی روشی برای کاهش وزن کودکان چاق

افزایش ‌آگاهی روشی برای کاهش وزن کودکان چاق

مطالعات اخیر محققان انجمن غدد درون‌ریز آمریکا نشان می‌دهد ذهن‌آگاهی روشی موثر برای کاهش وزن کودکان مبتلا به چاقی یا اضافه‌وزن است. به گزارش پایگاه خبری ساینس دیلی، ذهن‌آگاهی یا حضور در لحظه (Mindfulness)، به پرورش آگاهی و هو
کتاب روش خوردن هوشمندانه

کتاب روش خوردن هوشمندانه

کتاب روش خوردن هوشمندانه به قلم سوزان پیرس تامپسون علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی را در اختیار شما قرار خواهد داد. این کتاب خارق‌العاده در زمان انتشار خود جزو پرفروش‌ترین آثار نیویورک‌تایمز به شمار آمده است. امروزه همه انسان&zw
کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است

کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است

کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است نوشته‌ی سوزان پیرس تامپسون، به شما کمک می‌کند تا با دستورالعمل‌های آشپزی و رژیم غذایی مناسب وزن ایده‌آل خود را به دست آورید. به یک کتاب آشپزی متفاوت با آنچه تا حالا استفاده
۶ روشی که اشتهای شما را باز می‌کنند

۶ روشی که اشتهای شما را باز می‌کنند

وقتی تمایلی به غذا خوردن ندارید یعنی اشتهای خود را از دست دادید. عوامل مختلفی می‌توانند اشتهای شما را از بین ببرند از جمله بیماری روانی و جسمی. اگر بی اشتهایی شما بیش از چند روز به طول انجامد، می‌تواند باعث کاهش وزن یا سوء تغذیه شود. نداشت
۷ راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا؛ تکلیف رژیم کاهش وزن چیست؟

۷ راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا؛ تکلیف رژیم کاهش وزن چیست؟

احتمالاً خانه‌نشینی در دوران شیوع کرونا باعث شده باشد که وزن ما اندکی بالا رفته باشد و به فکر کاهش وزن افتاده باشیم. اما آیا اینکه کاهش وزن باعث ضعف ایمنی بدن می‌شود درست است؟ با پرخوری این روزها چه کنیم؟ ما راهی زیادی برای جلوگیری از پرخور
۴ عامل سرطان را بشناسید

۴ عامل سرطان را بشناسید

مطالعات نشان می‌دهند نشستن طولانی‌مدت و بی‌تحرکی، استفاده از رنگ‌موها، داروی کاهش وزن و مصرف آسپرین در سالمندان از جمله عواملی است که در افزایش احتمال بروز سرطان نقش دارند. سرطان بر اثر رشد کنترل‌نشده سلول‌ها شکل می&zwn
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!

ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!

پیروی از رژیم های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن. شما می توانید در هنگام صبح ۸ گ
کربوهیدرات‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند؟

کربوهیدرات‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند؟

گرچه تصور بسیاری از افراد این است که کربوهیدرات ها چاق می کنند نه لاغر، اما نباید این حقیقت را از نظر دور داشت که این منابع غذایی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. خوشبختانه همه کربوهیدرات ها مضر نیستند و اگر به دقت انتخاب شوند، ممکن است به کاهش وزن
۸ وضعیت خطرناک پزشکی، با کم آبی بدن مرتبط است

مقالات پزشکی و سلامت

۸ وضعیت خطرناک پزشکی، با کم آبی بدن مرتبط است

این نکته به وضوح ثابت شد که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
چند عادت روزانه که خاصیت چربی‌سوزی دارند

مقالات تغذیه و سلامت

چند عادت روزانه که خاصیت چربی‌سوزی دارند

مطالعات نشان می‌دهد بیش از ۱۰ نوع سرطان با چاقی و اضافه وزن ارتباط مستقیم دارد. با چند عادت روزانه می‌توان به کاهش چربی بدن به ویژه در ناحیه شکم و پهلو کمک کرد.
آثار شگفت‌انگیز چای بر سیستم ایمنی

مقالات تغذیه و سلامت

آثار شگفت‌انگیز چای بر سیستم ایمنی

تاکنون تحقیقات مختلفی درباره تاثیرات نوشیدن چای بر سلامت انجام شده و فواید متعدد آن از کاهش وزن گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مورد تایید محققان قرار گرفته است.