چرا حرفهایها در طول شیوع ویروس کرونا به اضطراب و افسردگی دچار میشوند؟
ویروس کرونا بر کیفیت زندگی افراد جامعه اثر گذار است؛ اما مقدار این اثر گذاری در زندگی افراد مختلف، متفاوت است.
در طول شیوع ویروس کرونا همه افراد جامعه به نوعی آسیب دیدند، از آسیبهای اقتصادی گرفته تا آسیبهای روانی و سلامتی. موضوع امروز گزارش «ایرنا زندگی» درباره «افراد حرفهای» است. آسیبهاب روانی بیشتر از آسیبهای اقتصادی و سلامت فیزیکی، متوجه این دسته از افراد است. افرادی که در کار خود موفق هستند و به طور عمومی، افراد حرفهای در جامعه به شمار میآیند مانند کسانی که هنری را ابداع کردند، شرکت راهاندازی کردند و در انجام برخی کارهای تخصصی، کاربلد هستند. در طول مدت شیوع ویروس کرونا و اعمال محدودیتها و شرایط خاص، این دسته از افراد به نوعی اضطراب درونی و میل به افسردگی کشیده میشدند.
رواج افسردگی در افراد حرفهای و راهحل آن
با شیوع ویروس کرونا، بسیاری دور کار شدند و برخی فعالیتها از برنامههای همیشگی حذف شدند. حالا ما ماندیم و کلی وقت اضافه که هیچ برایمان خوشایند نیست. به جای اینکه به فکر پر کردن وقتهای خالی خود باشیم با خود فکر کردیم که خوب است، تا زمانی که از شر این ویروس خلاص شویم یه استراحتی هم به خود میدهیم. حالا با گذشت حدود ۸ ماه، این زمانهای خالی تبدیل به بلای جان ما شدند که در بیکاریها و سکوت مانند خوره، تار و پود مغز ما را میجوند. گاهی به ظریفترین اتفاقات گذشته فکر میکنیم و در یک سیکل تکرار خاطرات میافتیم. این تفکرهای موشکافانه باعث میشود در گودال افکار منفی گذشتهمان گیر کنیم. شاید مدت زیادی را در فکر فرو رفته باشیم و متوجه گذر زمان نشویم. ۴۵ دقیقه تفکر عمیق از لحاظ مکانیسمی، انرژیی برابر با حفر یک چاه ۴ متری را از ما میگیرد بنابراین طبیعی است که دیگر انرژی لازم برای انجام کارهای روزمره را نداشته باشیم. وقتی این مقدار انرژی میسوزانیم بدن با کمبود گلوکز (سوخت رایج مغز) رو به رو میشود و ممکن است سردرد، سرگیجه یا حتی حالت تهوع بگیریم. میتوانیم با ورزش در خانه، یادگیری مهارتهای جدید و مطالعات هدفمند این زمانهای خالی را پر کنیم تا نگذاریم به حال افسرده برسیم و افکار منفی بر ما چیره شوند.
رواج اضطراب در افراد حرفهای و راه حل آن
شاید فکر کنید اضطراب یکی از اثرات جانبی افسردگی است؛ ولی اضطراب یک اختلال جدا از افسردگی و حتی استرس است. وقتی زمان زیادی را در حال افسردگی از دست میدهید و یکباره به خودتان میآیید به اضطراب دچار میشوید یا زمانی که همه چیز طبق برنامهریزیهایتان پیش نمیرود مضطرب میشوید. وقتی نتوانید خود را به آرامش برسانید و اوضاع را مدیریت کنید بر سر موضوعهای کوچک، مانند دیر حاضر شدن نهار و گذشتن از وقت خوابتان هم مضطرب خواهید شد. در برابر کنشهای زندگی کم تحمل میشویم و واکنشهای شدید از خود نشان میدهیم، فقط به این خاطر که نگران آینده هستیم. اگر در این بحران روحی به سر میبرید از یوگا نگذرید و از گوش کردن به موزیکهای بیکلام دریغ نکنید. گاهی اوقات اضطراب خود را در غالب پرخاش و عصبانیتهای لحظهای نشان میدهند. باید هوشیار باشیم و این مشکلات را ریشهیابی کنیم.
منبع: گاردین
مطالب مرتبط
- درباره علی مرادخانی
- تب روانی چیست و چگونه درمان میشود؟
- اختلال هویت جنسی
- ویروس کرونا چیست؟ اینفوگراف ویروس کرونا
- تکرار این جملات تاکیدی، جادو می کند
- چرا گاهی اوقات دلتنگ، بی حوصله و افسرده می شویم؟
- هرگز ماهی را با این خوراکیها نخورید
- 20 راز مهم افراد خوشحال که هرگز به کسی نمیگویند!
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک