مقالات تغذیه و سلامت
پنج نوشیدنی سبز برای رسیدن به وزن ایدهآل

اینطور ثابت شده که آب میوه های سبز که مخلوطی از سبزیجات مختلف هستند، دارای خواص چربی سوزی بوده و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کنند.
خاصیت دیگر این نوشیدنی ها، سم زدایی از بدن و بهبود فرایند هضم است که دو عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب می شوند.
روز خود را با گنجاندن این نوشیدنی های سرشار از فیبر و کم کالری آغاز کنید تا شاهد اثرات شگفت انگیز آنها در کنترل وزن باشید:
خیار، کرفس و آب سیب: یک نوشیدنی کم کالری و بسیار خوشمزه همراه با ویتامین ها، املاح معدنی و آنتی اکسیدان ها است که جذب چربی توسط روده را کاهش می دهد و متابولیسم را تحریک می کند. فقط کافیست یک دوم خیار، ۳ ساقه کرفس، ۱ سیب سبز و یک دوم فنجان آب را با هم میکس کنید و با معده خالی با بعد از ظهر، دو تا سه بار در هفته بخورید.
لیمو، جعفری و آب اسفناج: این نوشیدنی حاوی خواص دیورتیک، پاک کننده سموم بدن و ضد التهابی است و برای تمام رژیم های کاهش وزن می تواند مفید باشد. اضافه کردن لیمو به این نوشیدنی متابولیسم را بالا برده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. یک عدد لیمو را به همراه ۵ شاخه جعفری، ۶ برگ اسفناج، ۱ ساقه کرفس، یک دوم خیار، یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده و یک فنجان آب میکس کنید و این نوشیدنی را سه بار در هفته بنوشید.
کیوی، اسفناج و آب کاهو: ترکیبی از این میوه و سبزیجات مقادیر زیادی فیبر و آنتی اکسیدان به بدن شما می رساند که همگی برای جلوگیری از اضافه وزن ضروری هستند. این نوشیدنی خواص دیورتیک و پاک کننده دارد و می تواند سموم را از بدن خارج کند. کافیست ترکیب و میکس یک عدد کیوی، ۵ برگ اسفناج، ۳ برگ کاهو و یک لیوان آب را هفته ای سه بار بنوشید تا شاهد اثرات شگفت انگیز آن در کاهش وزن باشید.
آناناس، خیار، آب اسفناج: سرشار از آنتی اکسیدان ها با خواص دیورتیک است و یک راه عالی برای از دست دادن سموم بدن محسوب می شود. مزایای این نوشیدنی عبارتند از مبارزه با التهاب، و افزایش متابولیسم بدن. ۲ تکه آناناس را به همراه یک دوم خیار، ۴ برگ اسفناج و ۱ فنجان آب مخلوط کنید و ۳۰ دقیقه قبل از مصرف صبحانه با معده خالی بنوشید.
هویج، کاهو و آب کلم بروکلی: سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی و دفع کننده سموم بدن است. یک دوم هویج، به همراه ۳ برگ کاهو، یک تکه کلم بروکلی و ۲ ساقه کرفس را به همراه یک فنجان آب پرتقال مخلوط کنید و همراه با صبحانه یا اواسط بعد از ظهر بنوشید. مصرف این نوشیدنی را دو هفته ادامه دهید و بعد از یک وقفه یک هفته ای، دو باره آن را تکرار کنید
مطالب مرتبط
- قالب آماده و رایگان پاورپوینت(15)
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- هر شب برای کودکتان کتاب بخوانید
- بازی با کلمات هم خانواده
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده پاورپوینت (سری جدید شماره 19)
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب آماده پاورپوینت (سری جدید شماره 2 )
- دانلود دفترچه سئوالات کنکور 98 گروه آزمایشی زبان خارجی آلمانی و فرانسه
مطالب پربیننده
- یک سوم بهبودیافتگان کرونا و اختلالات عصبی و روحی
- رمضان، ماه میهمانی خدا
- ضیافت نور
- باید و نبایدهای ماه رمضان
- رعایت شیوه درست تغذیه در ماه مبارک رمضان
- روزه راز سلامتی
- ده پیام از ماه رمضان
- برنامه معنوی و اعمال عبادی ماه مبارک رمضان
- ماه رمضان; بهار دعا و مناجات با خدا
- ماه رمضان؛ ماه دعا و استغفار
- رمضان، نشان از قامت رعنا
- رمضان آغاز مهربانی
- ویروس کرونا و نظر مراجع معظم تقلید در مورد روزه ماه رمضان
- روزه و رمضان در آئینه شعر فارسی
- صهبای طهور(روزه داری در قاموس قرآن، حدیث، سیره)
- روزه سرچشمه تقوا
- نسیم بهار رمضان
- ماه رمضان و آرزوی زیارت خانه خدا
- برتری ماه رمضان
- ماه رمضان امسال را چگونه بگذرانیم؟
- 9 واژه برای یک رمضان
- رمضان، ماه آیه ها
- آثار و برکات ماه رمضان
- مغفرت الهی در ماه رمضان
- رحمت خداوند در ماه رمضان
- توصیه های بهداشتی در ماه رمضان
- رمضان و روزه و آموزه های قرآنی و روایی
- رمضان بهار قرآن و عرفان
- پیام های ادعیه روزانه ماه مبارک رمضان
- وظیفه و تکلیف ما در ماه مبارک رمضان
- قالب پاورپوینت
- کلاب هاوس و انقلاب رسانهای
- قالب پاورپوینت
- چطور برای واکسیناسیون کرونا آماده شویم؟
- قالب پاورپوینت
- نتایج اولیه کنکور دکتری ۱۴۰۰
- قالب پاورپوینت
- نخستین رتبهبندی داخلی دانشگاههای ایران
- درباره حجتالاسلام مرتضی انصاری قمی
- قبل از دوچرخه سواری، این ۹ مورد را بدانیم
- ثبت نام دکتری بدون آزمون دانشگاه امیرکبیر
- کلاب هاوس چیست و چگونه میتوان عضو آن شد؟
- دعای روز بیست و ششم ماه مبارک رمضان
- ویروس کرونا و تاثیرات منفی بر سلامت روان کودکان
- کلاب هاوس و نحوه عضویت در آن
- بلای چاقی بر سر سلامت
- دعای روز بیست و نهم ماه مبارک رمضان
- درباره نورالدین عبدالرحمن جامی
- دعای روز بیست و پنجم ماه مبارک رمضان
- چشماندازهای روشن برجامی
- دعای روز بیست و چهارم ماه مبارک رمضان
- دعای روز چهارم ماه رمضان
- ۱۱ گزینه گیاهی و افزایش سوخت و ساز بدن
- دعاى روز هفدهم ماه مبارک رمضان
- شرایط پذیرش دانشجوی دکتری بدون آزمون در دانشگاه علم و صنعت
- کلابهاوس رقیب قدرتمند رادیو
- عظمت ماه مبارک رمضان
- راهکارهایی برای انس با قرآن در ماه رمضان
- ارائه مدلی برای جایگزینی بافتهای زنده استخوان انسان
- شبهای قدر شب سرنوشت
- قالب پاورپوینت
- دوازده کتاب برای دوازده ماه سال 1400
- این عادتهای غلط دندانهای شما را زرد میکند
- ثبت نام آزمون ورودی استعدادهای درخشان
- کلاب هاوس و انقلاب رسانهای
- نرم افزار ادوبی فتوشاپ لایتروم کلاسیک Adobe Photoshop Lightroom Classic 2021
- قالب پاورپوینت
- چطور برای واکسیناسیون کرونا آماده شویم؟
- داروهای رایجی که مقصران ابتلا به چاقی هستند!
- قالب پاورپوینت
- نتایج اولیه کنکور دکتری ۱۴۰۰
- قالب پاورپوینت
- برای دریافت ویتامین D بیشتر این راهها را امتحان کنید
- کتاب "پرنده سایه پرواز است"مجموعه سرودههای شاعر جوان سمیرمی
- تولید ملی و پشتیبانیهایی که لازم دارد
- عدالت، وعده اصلی ظهور موعود
- کنکاشی در شناسایی یمانی و مدعیان دروغین آن
- مروری بر رویدادهای نجومی سال ۱۳۹۹
- ۷ راه شناسایی دیابت نوع ۱
- رژیم غذایی موثر بر کاهش التهاب
- ایران و ایتالیا، یکصد و شصت سال دوستی
- امام کاظم (ع) در زندانهای هارونی
- بهترین فیلمهایی که براساس داستانهای واقعی ساخته شدهاند
- ۹ گزینه غذایی که سلامت استخوانها را تهدید میکند
- چرا باید اپلیکیشن ShareIt را همین حالا از روی تلفن هوشمند خود پاک کنید؟
- متفاوتترین اپلیکیشنهای اندروید که باید روی تلفن هوشمندتان داشته باشید
- امام موسی کاظم(ع)، درخت سبز ولایت
- مصرف روزانه برنج چه بلایی بر سر سلامتی میآورد؟
- دوری از استرس کلید حفظ توانایی مغز
- ما و چین و ماچین