اضطراب

پناهگاه سکوت

مقالات روانشناسی

پناهگاه سکوت

در جهانی که گاهی اوقات حتی نزدیک‌ترین صداها شنیده یا درک نمی‌شوند، و در لحظاتی که احساسات منفی ما را فرا می‌گیرد، سکوت به کمک ما می‌آید و می‌تواند به عنوان یک تسکین دهنده موقتی عمل کند.
گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش می‌دهند

مقالات اجتماعی

گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش می‌دهند

گیاهان آپارتمانی علاوه بر زیبایی فواید دیگری هم دارند که یکی ازاین ویژگی‌ها ضد استرس بودن آنها است. پس در هنگام خرید به ویژگی آنها بیشتر دقت کنید.
اختلال بلاتکلیفی را جدی بگیرید

مقالات روانشناسی

اختلال بلاتکلیفی را جدی بگیرید

بلاتکلیفی یک موضوع پیش‌پاافتاده نیست و تأثیر این نوع رفتار بر سلامت، امنیت، روابط، نحوه گذراندن وقت و رفاه کلی افراد تأثیر می‌گذارد.
ریلکسیشن و آرام‌سازی در یک دقیقه 

مقالات روانشناسی

ریلکسیشن و آرام‌سازی در یک دقیقه 

ریلکسیشن و آرام‌سازی جسم و ذهن مهم‌ترین کاری است که می‌توانید برای سلامت روانتان انجام دهید. تنفس آگاهانه و تمرین مراقبت‌های روزانه از میزان استرستان کم می‌کند، شفافیت ذهنی‌ و تمرکزتان را تقویت می‌کند، عملکرد حافظه
فواید بخشیدن دیگران برای سلامتی‌

مقالات سبک زندگی

فواید بخشیدن دیگران برای سلامتی‌

بخشیدن اشتباهات دیگران، مثل خیلی از چیزهای دیگر در زندگی، به زبان ساده‌تر است تا به عمل! اما نبخشیدن هم هزینه‌های خودش را دارد. وقتی خشم و دلخوری و بغض را نگه می‌داریم، هر آنچه را که با اینها می‌آید را نیز در خود حفظ می‌کنیم؛
چگونه اضطراب، رابطه بین زوجین را خراب می‌کند؟

مقالات روانشناسی

چگونه اضطراب، رابطه بین زوجین را خراب می‌کند؟

به گفته یک روانشناس خانواده، اضطراب تا دو سال اول زندگی مشترک به دلیل تفاوت‌های فرهنگی و اعتقادی تا حدی طبیعی است اما ادامه‌دار بودن اضطراب پس از گذشت دو سال از زندگی مشترک می‌تواند نشانه یک آسیب و اختلال در زندگی باشد.
افسردگی پس از تعطیلات را جدی بگیرید

مقالات روانشناسی

افسردگی پس از تعطیلات را جدی بگیرید

اگرچه تحقیقات نشان داده است که تعطیلات به بهبود خلق‌وخو، کاهش استرس روانی و افزایش رضایت از زندگی کمک کند، اما این اثرات مثبت ممکن است در هفته اول پس از تعطیلات ناپدید شوند و افراد را با سندرم پس از تعطیلات مواجه کند.
نشانه های مهم افسردگی در مردان چیست؟

مقالات روانشناسی

نشانه های مهم افسردگی در مردان چیست؟

تنهایی مشکل بزرگی است و می‌تواند افراد را از زندگی ناامید کند. بسیاری از افراد افسردگی را با انزوا، اضطراب، گوشه‌گیری و غم و اندوه آشکار مرتبط می‌دانند. به گفته پزشکانی که این بیماری را درمان می‌کنند، برخی از مردان مبتلا به افسردگ
چند راهکار برای پیشگیری از ابتلای نوجوانان به افسردگی

مقالات روانشناسی

چند راهکار برای پیشگیری از ابتلای نوجوانان به افسردگی

والدین به طور قابل درکی در مورد نوجوانان خود نگران هستند. نرخ بالای افسردگی نوجوانان، والدین را به این فکر می‌اندازد که چه کاری می‌توانند انجام دهند تا از ابتلای فرزندانشان به افسردگی در سال های گاها مشقت بار نوجوانی پیشگیری کنند.
از دست دادن جنین؛ توقف مادری در ابتدای راه

مقالات روانشناسی

از دست دادن جنین؛ توقف مادری در ابتدای راه

از دور و از نظر آمار و ارقام پزشکی، طبیعی است که برخی از خانم‌ها به دلیل مسائل جسمی و یا اتفاقات غیرقابل پیش‌بینی، در ماه‌های اولیه بارداری جنین‌شان را از دست بدهند. از نظر خیلی ها در این شرایط دنیا به آخر نرسیده است و آن‌ها
اوضاع بهداشتی و روانی پساکرونا؛ ضرورت غربالگری ملی

مقالات ویروس کرونا

اوضاع بهداشتی و روانی پساکرونا؛ ضرورت غربالگری ملی

 با ثبت آمار رو به کاهش مرگ‌های کرونایی، به نظر می‌رسد ضمن حفظ احتیاط‌های لازم، باید برای دوران بعد از کووید-۱۹ و سویه‌هایش آماده شد. به ویژه که گذشته اعلام شد پس از ۲۶ ماه، آمار مرگ تک رقمی شده است.
چهار درمان جایگزین برای اختلال وسواس فکری

مقالات خودمراقبتی

چهار درمان جایگزین برای اختلال وسواس فکری

اگرچه در حال حاضر تعدادی درمان مؤثر پزشکی و روان‌شناختی برای اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) وجود دارد، اما این درمان‌ها برای همه مؤثر نیستند.
مصرف این داروها برای شما کابوس می‌آورد

مقالات سلامت روان

مصرف این داروها برای شما کابوس می‌آورد

همه ما هر از گاهی کابوس‌هایی را تجربه می‌کنیم، اما اگر کابوس شما مکرر رخ می‌دهد، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل عمیق‌تر باشد.
این شوخی‌ها رابطه با همسرتان را سرد می‌کند

مقالات سبک زندگی

این شوخی‌ها رابطه با همسرتان را سرد می‌کند

شوخی، ابزاری قدرتمند برای نزدیک کردن افراد به یکدیگر، مدیریت تعارض و کاهش تنش‌ها است. در بسیاری از موارد اگر شوخی با حفظ احترام به‌طرف مقابل صورت بگیرد می‌تواند روابط بین زوجین را گرم و صمیمی کند.
مشاهده خشونت والدین و تاثیرات بر کودکان

مقالات روانشناسی

مشاهده خشونت والدین و تاثیرات بر کودکان

خشونت خانگی که شامل حملات فیزیکی، بدرفتاری عاطفی و سایر آزارها می‌شود مطمئناً بر رفاه و سلامت قربانیان این حملات تاثیر می‌گذارد.
خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟

مقالات تغذیه و سلامت

خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟

صبحانه، ناهار و شام شاید برای همه کافی نباشد. مصرف تنقلات مختصر به شما کمک می کند هم انرژی بگیرید هم هنگام خوردن وعده های غذایی اصلی، پرخوری نکنید.
رسانه‌های خارجی چگونه پیام‌های ضدایرانی خود را ارسال می‌کنند؟

بررسی تکنیک‌های جنگ روانی علیه کشور

رسانه‌های خارجی چگونه پیام‌های ضدایرانی خود را ارسال می‌کنند؟

 رسانه‌های فارسی زبان خارجی با استفاده از تمام تکنیک‌ها و شگردهای مختلف جنگ روانی هدفمند تلاش کردند، در خلال تحولات سیاسی- اجتماعی در سال ۱۴۰۰، چهره‌سازی مطلوب خود را از ایران و ایرانیان برای افکار عمومی در داخل و خارج از کشور داش
چرا تعادل میان زندگی آنلاین و واقعی وجود ندارد؟

مقالات فضای مجازی

چرا تعادل میان زندگی آنلاین و واقعی وجود ندارد؟

  رسانه‌های اجتماعی در دنیای امروز جایگاه رفیعی پیدا کرده‌اند. این رسانه‌ها، از اینستاگرام و توییتر گرفته تا تیک‌تاک و یوتیوب، هر روز بخشی از توجه مردم را به خود جلب می‌کنند. اما این جلب‌توجه عارضه‌ای هم دارد ک
عاداتی که حالتان را خوب می‌کند؟

مقالات سبک زندگی

عاداتی که حالتان را خوب می‌کند؟

در این مطلب به چند عادت روزانه‌ای می‌پردازیم که از استرستان کم می‌کنند، منجر به سلامت روانتان می‌شوند و احساس شادی به شما می‌دهند. مهم‌تر از همه اینکه این عادت‌ها وقت و انرژی زیادی از شما نمی‌گیرند. به ورزش کرد
یک خودکشی و صد پریشانی

مقالات اجتماعی

یک خودکشی و صد پریشانی

 خودکشی مسأله بسیار مهمی در آسیب‌های اجتماعی است. هر خودکشی برابر است با گرفته‌شدن جان یک انسان. این نکته را باید در نظر داشته باشیم که به نسبت به هر خودکشی، چندین اقدام برای این کار هم در جامعه اتفاق می‌افتد.