چگونه استرس شدید را کنترل کنیم؟
چگونه استرس شدید را کنترل کنیم؟از آنجائیکه در دنیایی زندگی میکنیم که پر از فاکتورها و ابزارهای استرسزا است، امروزه استرس بخشی از زندگی روزمره ما شده است.
استرس کشنده میتوان باعث بروز مشکلات روحی و جسمی بسیار شدید و یا حتی در پاره&z
بیشتر با وجدان هستید یا روشن فکر؟
بیشتر با وجدان هستید یا روشن فکر؟شخصیت شما بر هر چیزی، از دوستانتان گرفته تا کاندیدی که به او رای میدهید تاثیرگذار است؛ اما با این حال خیلی از افراد وقت زیادی را صرف فکر کردن به ویژگیهای شخصیتیشان نمیکنند. درک شخصیت&zwnj
کاری کنید آرامش برگردد!
استرس، یکی از بیماریهای شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راههای مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کمکردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسردهشدنمان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردیمان را
اوتیسم در چه افرادی خطرناک میشود؟
محققان دریافتند افراد مبتلا به اوتیسم که روانپریش هستند، در معرض خطر بیشتر اقدام به خودکشی قرار دارند.
بررسیها نشان میدهد افراد مبتلا به اوتیسم که روانپریشی هم دارند، در معرض خطر افسردگی و افکار خودکشی بیشتری هستند.
محققان ع
راههایی برای افزایش تمرکز در کار کردن از خانه
نه رفت و آمدی، نه جلسهای و نه لباس رسمی. کار ریموت میتواند یک رویا باشد، تا زمانی که الزامات شخصی سد راه شما قرار نگرفتهاند. این حواسپرتیها را در محیط کار به راحتی میتوان نادیده گرفت. اما وقتی که در خانه کار می&zwn
چرا زنان موافق شوخیهای مردانه علیه خود هستند؟
چرا زنان موافق شوخیهای مردانه علیه خود هستند؟همه باهم میزنند زیر خنده، زنها حتی بلندتر از مردها. مجری با صدای بلند میگوید: «خانمها که فقط کارشون خریده...» و چند جمله بعد: «آخ آخ امان از این خانمها که فق
چطور در شرایط بحران مانند زلزله استرس خود را کاهش دهیم؟
چطور در شرایط بحران مانند زلزله استرس خود را کاهش دهیم؟مهم ترین مسائل در شرایط بحرانی، مانند زلزله، حفظ خونسردی و کاهش استرس است. در این مقاله چند نکته بیان می شود که در کاهش استرس به شما کمک می کند.
اسدی معاون فنی دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد
روان شناسی خشم و خشونت
کارشناسان علوم اجتماعی چند سالی است نسبت به تبعات خشم فروخورده نوجوانان و جوانان در کشورمان هشدار می دهند. به نظر آنها، رفتارهای بیرونی که هر روز دامنه و شدت بیشتری می یابند، تنها قله کوه یخی است که از آب بیرون مانده و اگر هرچه زودتر راه های مهار و ت
چگونه با بحرانهای مالی در خانواده کنار بیایید؟
از دست دادن شغل، از کار بیکار شدن، اخراج شدن، مشکلات حقوقی و ...، در یک لحظه هر کدام از این حوادث ناگهانی میتوانند برنامههای مالیتان را در هم بکوبند. البته همهی این حوادث شاید همزمان بر سر کسی خراب نشوند اما معمولا یکی پس از د
3 روش برای کاهش استرس
اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار میدهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست.
داشتن "استرس خوب" باعث هوشیاری فرد شده و به طور مثال موجب میشود فرد هنگام عبور از خیابان دقت بیشتری داشته باشد. در واقع وجود این نوع از
راهکارهایی برای کنترل خشم
10 راهکار عملی برای کنترل خشمهر شکل را به تعویق بیاندازیم در تعدیل آن تاثیر فوق العاده ای دارد. اما اگر بخواهیم در وضعیتی که کنترل رفتاری کمی داریم از خود واکنشی هر چند سطحی نشان دهیم ممکن است خیلی زود کنترل خود را از دست بدهیم.
آدمی هستم که زود عصب
4 راه برای تمرکز روی خواستههای واقعیمان
این سوالات و نکات را به عنوان راهنمایی برای تمرکز بر خواسته های واقعیتان در نظر بگیرید.
هر اولویت بندی ای چهار بخش دارد
ضروری و مهم؛ ضروری اما نامهم؛ غیرضروری اما مهم؛ غیرضروری و بی اهمیت. ما می توانیم از شر کارهای بخش آخر خلاص شویم. اما به نظر می
پیامدهای روانیِ بلوغ زودرس در دختران
متخصصان علوم پزشکی در آمریکا تاکید دارند که بلوغ زودرس در دختران میتواند بر سلامت روان آنان تاثیر منفی داشته باشد.
در این بررسی آمده است: دخترانی که پیش از موعد و در حدود سن هفت سالگی با پدیده بلوغ زودرس مواجه میشوند، بیشتر احتمال
ویژگیهای پدر و مادرهای موفق
همه پدر و مادرها میخواهند به فرزندانشان کمک کنند تا رشد خوبی داشته باشند، شاد باشند و انسانهای لایقی بار بیایند. در بیشتر موارد والدین باید یاد بگیرند در مسیری که در پیش دارند چه راهکارهایی جواب میدهد، اما اغلب در این مسیر پرپیچ و خ
چگونه صبر و تحمل کودکان را در برابر مشکلات تقویت کنیم؟
دنیای امروز ما پر از رویدادهای غیرقابل پیشبینی و دشوار است مانند مرگ عزیزان، بلایای طبیعی، بیماریها و سایر رویدادهای استرسآور زندگی اجتنابناپذیرند.
ما نمیتوانیم جلوی این اتفاقات بد را بگیریم و نمیتوانی
سلاحهای کودکانه برای سرپیچی از والدین
گریه زبان نوزادان است. تا زمانی که کودک نمیتواند حرف بزند، مسلماً برای بیان خواستههایش از گریه و جیغ استفاده میکند. اما والدین باید با برنامهریزی زندگی کودک، این جیغ و گریه کردن را تا حدودی کنترل کنند. وقت
احساس تنفر از خود چیست و چگونه می توان از آن رها شد؟
ممکن است فردی تا حد نهایت غیر متناسب از خود تنفر داشته باشد. شخصی ممکن است قیافه خود را دوست نداشته باشد، فکر کند که در هیچ کاری تبحر ندارد و یا هم حس کند که با افراد دیگر برخورد خوب ندارد. این چنین افکار ممکن است فردی را به انگیزهٔ های ناگهانی در با
شخصیت شناسی از روی فرم گوش
با مشاهده صفات و رفتارهای افراد می توان به شخصیت آنها پی برد و گاهی وقتها با دیدن جزئیات کوچک هم می توان چیزهای زیادی در مورد شخصیت افراد مشاهده کرد. آیا میدانستید با مشاهده فرم گوش میتوانیم به شخصیت افراد پی ببریم. در ادامه با خواندن این مقاله می تو
نرم افزار ساخت انواع منوهای سایت به صورت فلش Flash Menu Labs Pro
نرم افزار ساخت انواع منوهای سایت به صورت فلش با Flash Menu Labs Pro 2.08
ابزاری قدرتمند جهت ساخت منوهای فلش برای وب سایت شما
مهم ترین عاملی که باعث شده نرم افزارهای طراحی وب در میان کاربران رایج شود و هم این که بتوانند به سادگی خواسته های کاربران ر
نرم افزار ساخت اسلاید های نمایشی تصویری سه بعدی AleoSoft 3D Flash Slideshow Creator
نرم افزار ساخت اسلاید های نمایشی تصویری سه بعدی با AleoSoft 3D Flash Slideshow Creator 1.2
ساخت اسلاید شو عکس سه بعدی، نمایش چرخ و فلکی سه بعدی و غلطکی عکس سه بعدی
از زمانی که عکس و تصویر وارد زندگی بشر شده همواره انسان به فکر نگهداری و دسته بندی ت