کاهش سوخت و ساز بدن بر خلاف تصورات عمومی، در سنین بالاتر اتفاق می افتد در عین حال در هر سنی با افزایش فعالیت روزانه، کاهش کالری مصرفی و تبعیت از رژیم غذایی درست، می‌توان به تناسب اندام دست یافت.