اخبار و مقالات
5 گام برای اینکه کنترل زندگی تون رو به دست بگیرید
آخرین باری که احساس می کردید روی زندگی تون کاملا کنترل دارید، همگام با اهدافتون پیش می رید و همه ی قسمت های مهم زندگی تون رو سر و سامون دادید، کی بود؟
دلیل مطرح کردن این سوال، این نیست که حالتون رو بد کنیم، چنین کاری ساده نیست ( واقع گرایانه هم نیست
چرا نمی توانم هیچ چیزی را به خاطر بسپارم و به یاد بیاورم؟
چرا نمی توانم چیزی را به خاطر بسپارم؟ چرا هیچ چیزی را به خاطر نمی آورم؟چرا نمی توانم هیچ چیزی را به یاد بیاورم؟ اسم افراد, جای پارک ماشینم و...
علت کم شدن حافظه و سخت به یاد آوردن/ به خاطر آوردن کارهای روزمره چیست؟
نمی توانید کلید ماشینتان را پیدا
5 طرز تفکر مضر برای سلامت روان
به گفته موسسه ملی بهداشت روان ، از هر ۵ آمریکایی یک نفر از بیماری و مشکلات روانی رنج میبرد. با اینحال، بیشتر افراد مشکلات خود را پنهان میکنند و دوست ندارند سایر افراد از آن آگاهی داشته باشند. این افراد یا از وجود بیماری خجالت میکشند
10 اختلال شخصیتی که از آنها بی خبرید
اختلالات شخصیتی نوعی اختلالات ذهنی هستند که بر نحوه ی مدیریت احساسات، رفتار و روابط افراد تاثیر می گذارند. اختلالات شخصیتی در ۴۰ تا ۶۰٪ مواقع قابل تشخیص هستند. این اختلالات می توانند موجب ناهنجاری شده و منجر به مشکلات شخصیتی شوند و در نتیجه ایجاد اضط
چه کسانی بیشتر به خرافات گرایش دارند؟
در ذهن هر انسان باورهایی هستند که با هیچ منطق علمی همخوانی ندارند و اعتقاد به آنها با هیچ توجیه منطقی قابل درک نیست؛ اما وجود دارند و گاهی در زندگی کارکردهایی می یابند که می تواند مسیر زندگی فرد را تغییر دهد. کم و زیاد این باورها در هر فرد بسته به شخ
حسرت روزهای گذشته را نخورید!
همیشه در گذشته سیر می کنیم،نگران آینده ایم و شاکی از زمان حال! این عادت بیشتر انسانهاست که حسرت روزهای گذشته را میخورند و از آن روزها و لحظه ها به نیکی و خوبی یاد میکنند و از زمان حال گله وشکایت دارند البته در این میان هم هستند کسان
چگونه شاد باشیم و شاد بمانیم؟
شادی چیزی است که همهی ما آن را احساس میکنیم اما مطمئنا یک حس موقتی است. فرض کنید شما خیلی بستنی دوست دارید و هر وقت بستنی میخورید احساس شادی میکنید، اما اگر همیشه فریزر شما پُر از بستنی باشد و کسی به شما بستنی هدیه بدهد، این ه
این اختلال انگیزه خودکشی را افزایش می دهد!
در یک مطالعه جدید نشان داده شده است که بی خوابی، کابوس ها و داشتن زمان خواب نامنظم، می تواند شاخص هایی برای افزایش انگیزه خودکشی در میان جوان ها باشد.
اختلال خواب انگیزه خودکشی را افزایش می دهد
محققان این تحقیق دریافتند که جوانان بالغی که اختلالات
وقتی از کارمان متنفریم
گاهی رئیسها دلیل نفرت از کار هستند. هر چند آنها معمولا بخش سخت و بدقلق کار هستند اما هر چه باشد مانند شما انسان هستند. با رئیستان گفتگو کنید و به او بگویید چه چیزی ناراحتتان میکند.آیا رسیدن صبح و رفتن به سرکاری که آن را دوست ن
جملاتی که هنگام ناراحتی، معجزه می کنند
بد نیست که گاهی به زندگی دیگران نگاهی بیاندازیم. ممکن است که نوع مشکلات دیگران با نوع مشکلات شما فرق کنند اما در نهایت همه در زندگی شان کمبودها و سختی هایی دارند، بنابراین شما تنها نیستید. حتی می توانید با افرادی که مشکلاتی چون شما دارند، صحبت کنید ت
چرا باید "عذرخواهی کردن" را یاد بگیریم؟!
عذرخواهی صادقانه و خوب ادا شده باعث میشود از بیشتر مشکلات بعدی جلوگیری شده و حتی راه حل پیدا شود، بنابراین ارزشهای مشترک سر جای خود برگشته و احساسات مثبت، بازیابی میشوند. فقط باید بدانید چه زمانی و چطور عذر خواهی کنید.
خیلی از افرا
7 روش برای ارتباط بهتر با دیگران
زمانی که موقعیت یا شانسی را به کسی ارائه میکنید که هیچ وقت ماجرا را پیگیری نمیکند، خیلی زود از این که وقتتان را صرف این شخص کنید، ناامید خواهید شد. مهم نیست که فراخوان شما بخش کوچکی از اطلاعات، ملاقاتی خاص یا یک ارجاع کاری مهم باشد.7 روش
لطفاً از ترس مرگ خودکشی نکنید!
او نمیتواند بخوابد. همین که روی تخت دراز میکشد، فکرش را از ترس اینکه تومور مغزی دارد نمیتواند آزاد کند حتی با اینکه پزشکان به وی اطمینان دادهاند که همه چیز خوب است؛ پس سردردها یا سرگیجههای دورهای را که بدون دلیل دا
افسردگی ساختار مغز را تغییر می دهد
مطالعات محققان دانشگاه ادینبورگ اسکاتلند نشان می دهد که افسردگی ساختار مغز را تغییر می دهد.
تغییر در بخش هایی از مغز به نام ماده سفید دیده شده که این قسمت راه های عصبی را دربر می گیرد و سلول های مغز را قادر به ارتباط با یکدیگر از طریق سیگنال های الک
چرا موسیقی شاد، خاطرات خوب و موسیقی غمگین خاطرات بد را به یاد می آورد؟
تحقیقات نشان داد، خاطراتی که در آنها، شرکت کننده، به قطعهای از موسیقی مثبت و انگیزشی (شاد) گوش میداد، سریعتر از دیگر خاطرات به یاد میآمدند. همچنین ارتباط بین نوع موسیقی و خاطره به یاد آمده (شاد یا غمگین بودن آن) مورد تحقیق قرا
برای موفقیت، منتظر تایید دیگران نباشید
ما انسان ها همان چیزی هستیم که فکر می کنیم و تمام کارهایی که انجام می دهیم نتیجه افکارمان هستند. با این وجود بعضی از ما طرز فکرمان درباره خودمان بستگی به عوامل خارجی دارد که هیچ کنترلی روی آن ها نداریم. این عوامل خارجی همان مردم هستند.
این رفتار با
راهکارهایی عجیب برای مقابله با افکار منفی
برای مقابله با افکار منفی باید اتفاقات را مثبت ارزیابی کرده و در همه شرایط سعی کنید خود را با موضوعات مختلف وفق دهید.
اگر احساس میکنید که نمیتوانید ذهن خود را نسبت به افکار بیش از اندازه کنترل کنید و این موضوع در کاهش شادی، تصمیم گیری، ا
افسردگی؛ از سیر تا پیاز
سلامتی دربرگیرنده سلامت کامل جسمانی، ذهنی و رفاه اجتماعی است و فقط با عدم بیماری یا ضعف جسمانی تعریف نمی شود. سلامت ذهنی نیز بخش جدایی ناپذیر این تعریف است.
وضعیت بهداشت روان
• از هر 4 نفر، یک نفر در دوره ای از زندگی خود به بیماری ذهنی مبتلا ش
شیوه جدید برای درمان افسردگی
کارشناسان همچنین اعتقاد دارند تلاش برای پس انداز پول و درآمد بیشتر را میتوان با تقویت ضمیرناخودآگاه در افراد ایجاد کرد.
اگر به خاطر مشکلات کاری و زندگی، پیچیدگیهای شغلی و تحصیلی دچار استرس و نگرانی شده اید، میتوانید با استفاده از ی
با ترک شبکههای اجتماعی چه اتفاقاتی می افتد؟
شبکه های اجتماعی مضراتی هم دارند و قادرند زندگی ما را تحت سلطه خود بگیرند. آن ها باعث می شوند از زمان حال خود لذت نبریم و به آن ها اعتیاد پیدا کنیم به طوری که خودمان را فراموش می کنیم.
شبکه های اجتماعی فواید بیشماری در زندگی ما می توانند داشته باشند