اخبار و مقالات
کی باید مشاوره برویم؟
در ایران اما حضور در جلسات مشاوره پیش و پس از ازدواج هنوز انقدر جا نیفتاده است. متأسفانه این باور غلط که هرکس پیش روانشناس میرود حتماً بیمار است و مشکل روانی دارد به شدت در جامعه پر رنگ است.
در همه دنیا پیش از ازدواج و حتی بعد از آن در طول زند
آموزش گام به گام مدیریت مالی شخصی
ممکن است برای شما پیش آمده باشد که بیش از بیست دقیقه با شخصی درباره مدیریت پول و عادت های درست مالی صحبت کرده باشید و این عبارت را شنیده باشید: «ای کاش این مسائل را در مدرسه به ما آموزش داده بودند». بله، ما هم همین طور فکر می کنیم.
تصور
عذرخواهی کردن زیاد، خوب است یا بد؟
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که زیاد عذرخواهی می کنند؟ نمی دانید؟ خب، سعی کنید وقت هایی که عذرخواهی می کنید، مچ خودتان را بگیرید. مثلا وقتی کسی به گوشی موبایلش خیره شده است به شما برخورد می کند، وقتی گارسون رستوران برای تان نوشیدنی اشتباهی می آ
10 راه برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
هیچ کدام از شهرهای بزرگ ایران، خط تماس اضطراری برای خودکشی ندارند، حق ویزیت روانشناسان و مشاوران آنقدر گران است که قرارهای ملاقات با آنان را به طبقات خاصی از جامعه محدود میکند و در حالی که خیلیها تمایل دارند بگویند مقصر افزایش
چه کنیم بچه ها از آرایشگاه رفتن نترسند؟
شاید فرزند شما همیشه به هنگام رفتن به آرایشگاه و یا سلمانی و کوتاه کردن موهایش گریه سر دهد، جیغ بکشد و با تکان دادن سرش به آقا یا خانم آرایشگر اجازه این کار را ندهد. نتیجه ممکن است عصبانیت شما، کلافگی آرایشگر و در نهایت موهایی نه چندان یکدست باشد.
ا
با حسرت های زندگیمان چه کنیم؟
زندگی کوتاهتر از آن است که بخواهید ثانیهای از آن را به حسرت بگذرانید با اینحال حسرت و پشیمانی دومین احساس منفی رایجی است که اغلب هر روز آن را احساس میکنید. انسان همان زمانی که مفهوم «ای کاش» را میشناسد
باز یافتن آرامش بعد از دعوا با این روش در 10 دقیقه!
اگر فردی با دوست یا همکارش جر و بحث کند و بدین علت دچار فشار عصبی شود می تواند با پناه بردن به این روش تا حدی از بار این فشار و استرس رها شود.
فواید قرار گرفتن در معرض تابش نور آبی برای سلامت روان
پیش از این دانشمندان تحقیقاتی را در مورد مزایای نور
زلزله با سلامت روان ما چه میکند؟
عقل سالم حکم میکند که همیشه برای هر حادثهای آماده باشیم. حداقل فایده این کار آن است که ذهنمان از لحاظ روانی برای حوادث غیرمترقبه و اتفاقات بعد از آن آماده میشود. سراغ دکتر ابراهیمی مقدم، روانشناس، رفتهایم تا
چه کنیم تا مغزمان دست از نگرانی بردارد؟
طبق گزارش موسسهی ملی سلامت روان، بیش از 18 درصد از آمریکاییها از اختلال اضطرابی رنج میبرند که نگرانی بسیار زیاد یا تنش تلقی شده و اغلب منجر به سایر علائم فیزیکی میشود.
آیا میدانستید که ما دو مغز داریم؟
بله درست است؛ از
از ایده های بزرگ تان نترسید
اگر هنگام معرفی ایده های بزرگتان یکی از این بازخوردهای منفی را شنیدید، بدانید که موفق خواهیدشد.
همه مادر چنین شرایطی قرار داشته ایم. در جلسه ای بوده ایم که ناگهان ایده ناب و بزرگی بیان شده و افراد حاضر در جلسه را شگفت زده کرده و ترسانده و باعث شده ا
گفتن این جملات پس از ۴۰ سالگی، ممنوع!
زمانی که وارد دهه 40 سالگی زندگی مان می شویم، احساس می کنیم که دوران جوانی خود را پشت سر گذاشته ایم، به همین دلیل خود را از بسیاری کارها محروم می کنیم. اما هیچ قانونی برای بایدها و نبایدهای ما وجود ندارد. ما از این که وارد مرحله جدیدی از زندگی مان شد
با غم و اضطراب بعد از زلزله چه کنیم؟
زلزله یکی از بلایای طبیعی است که صدمات مالی، جانی و علی الخصوص روحی بسیاری برای افراد باقیمانده دارد.
پژوهش ها نشان داده اند ترغیب مردم به آشکارسازی آسیب ها و دردهای ناشی از حوادثی همچون زلزله به صورت خاطره نویسی یا بیان آنها، به سلامت و بهبودی روان
هنگام استرس، تصمیم بگیریم یا نگیریم؟
محققان دریافتند که استرس، وقتی که ما در معرض استرس مزمن هستیم میتواند ما را به انتخاب استراتژیهای خطرناکتر هدایت کند.
به گزارش آفتابنیوز، خوشبختانه، آنها همچنین دریافتند که روند مشابهی که این واکنش را ایجاد میکند، می&zw
چطور باهوش و تاثیرگذار به نظر برسیم؟
شاید متوجه نباشیم، اما اعمال ما حرف بیشتری نسبت به گفتار ما برای زدن دارند. ما معمولا یکدیگر را براساس اعمال و رفتار قضاوت میکنیم نه براساس حرفهایی که میزنیم. در ادامه ما با ۱۲ راهکار به شما میگوییم که چطور بدون زدن کوچکترین ح
چگونه حال دلمان را خوب کنیم؟
افراد مثبت اندیش و موفق کسانی هستند که توانسته اند بین اندیشیدن به مشکلات و مثبت ماندن تعادل ایجاد کنند، آنان در عین حال که به چالش ها و شکست هایشان فکر می کنند، هرگز هم اجازه نمی دهند مشکلات، انگیزه و کارایی مثبت آنها را از بین ببرد.
آنان بخوبی می
چگونه دقیقه نودی نباشیم؟
افراد به اصطلاح دقیقه نودی، افرادی هستند که روی زمان شان مدیریت نداشته و کاری را به آنها محول می کنیم دقیقا در زمان های آخر انجام می دهند. در این مقاله روشهایی را به شما می گوییم که کمک تان می کند تا یک آدم دقیقه نودی نباشید.
روشهای مدیریت زمان
خیل
بعد از طلاق با چه مشکلاتی مواجه میشویم؟
بعد از طلاق با چه مشکلاتی مواجه میشویم؟کمتر کسی است که بعد از طلاق بتواند زندگی عادی و روزمره خود را از سر گیرد. لااقل مدتی از نظر روانی، اجتماعی و ... درگیر خواهد بود. پیامدهای اجتماعی، روانی، امنیتی، مالی، عاطفی، جنسی و ... زیادی با وقوع طلاق
چگونه شخص معتبری به نظر برسیم؟
اگرشخصی معتبر و باتجربه باشید، اجازه خواهید داد که هرچیز روند طبیعی خود را پیش بگیرد. اگر شخص معتبری باشید، اعتمادبهنفس بالا در حرکات، رفتار و صحبتکردنتان پیداست. اعتبار بخشی از ویژگیهای رفتاری شماست که به آن نیاز دارید. اما چ
"مه مغزی" و حس مبهم آن چیست؟
مه مغزی (brain fog) روی بسیاری از فرایندهای ذهنی اثر میگذارد، شامل حافظه و تمرکز. مه مغزی میتواند علامتی از یک بیماری بوده یا با فاکتورهایی از سبک زندگی ارتباط داشته باشد، مانند استرس یا رژیم غذایی. در این مطلب در مورد علل این مشکل ناتوان
یک ترفند ویژه برای کنترل خشم
کارشناسان اصلی ترین عاملی که می تواند در کنترل خشم به افراد کمک کرده و موجب صبور و متین تر شدن آن ها شود، کاهش میزان حساسیت و عدم واکنش سریع به محرک های بیرونی می دانند.
بسیاری از مردم تلاش می کنند تا به نحو مقتضی بر خشم خود غلبه کرده و در شرایط خاص