سبک زندگی

قبل از دوچرخه سواری، این ۹ مورد را بدانیم

قبل از دوچرخه سواری، این ۹ مورد را بدانیم

با دوچرخه سواری احساس سرزندگی و شادابی می‌کنیم؛ اما بهتر است بدانیم، اگر هر ورزشی‌ را بدون آموزش‌های لازم انجام دهیم، به خودمان آسیب می‌رسانیم. تابستان شروع شده است و ورزش‌ در فضای باز یکی از تفریحات مناسب در این فصل است. می
۴ قسمت در بدن که هوش شما را نشان می‌دهد

۴ قسمت در بدن که هوش شما را نشان می‌دهد

مغز تنها قسمت بدن نیست که میزان هوش را نشان می‌دهد. از بقیه اجزای بدن هم می‌شود این موضوع را سنجش کرد. ۱. بلندی پاها مطالعه‌ای در دانشگاه‌های براون و پرینکتون، منجر به ارائه نظریه‌ی «باهوش بودن افراد بلند قد» شد
پذیرش نژادهای مختلف را از کودکی آموزش دهیم

پذیرش نژادهای مختلف را از کودکی آموزش دهیم

پروین محمدی | کارشناس ارشد روان‌شناسیبا وجود اینکه در سال‌های اخیر تلاش‌های زیادی در راه مبارزه با نژادپرستی و تبعیض نژادی صورت گرفته، اما همچنان در دوره‌ای زندگی می‌کنیم که این مسئله به وضوح در جوامع مختلف، چه پیشرفته و چه ک
افسردگی، ما را چاق‌تر می‌کند

افسردگی، ما را چاق‌تر می‌کند

جلوی آیینه می‌ایستیم و خود را با ناامیدی تمام نگاه می‌کنیم. با خود در ذهن‌ مرور می‌کنیم: «خیلی چاق هستم» گاهی این افکار را با صدای بلند جلوی کودکان بیان می‌کنیم بدون در نظر گرفتم اثر حرف‌هایمان بر سلامت روان
چرا بورانی ماست و اسفناج باعث سنگ کلیه می‌شود؟

چرا بورانی ماست و اسفناج باعث سنگ کلیه می‌شود؟

بورانی ماست و اسفناج یکی از محبوب‌ترین بورانی‌های اسفناج است. اغلب برای دلپذیرتر شدن به آن موسیر یا سیر هم اضافه می‌کنیم؛ اما این بورانی خوشمزه برای بدن ضرر دارد. اسفناج به تنهایی منبع مهم آهن، ویتامین‌های آ، ای، پتاسیم، سی و کلس
با رعایت قانون فاصله گذاری اجتماعی، چگونه روابط اجتماعی‌ را حفظ کنیم؟

با رعایت قانون فاصله گذاری اجتماعی، چگونه روابط اجتماعی‌ را حفظ کنیم؟

حد فاصل یک متر را رعایت کنید، نه بیشتر که بی‌ادبی باشد و نه کمتر که خود را به خطر بیندازید. پیام‌ها و تماس‌های میس شده را در اسرع وقت پاسخ دهید. آداب معاشرت در روابط اجتماعی، ایجاب می‌کرد که به هنگام ملاقات با همکاران یا همتای سِ
۸ عاملی که باعث می‌شود خاطرات‌مان را فراموش کنیم

۸ عاملی که باعث می‌شود خاطرات‌مان را فراموش کنیم

گاهی اوقات، خاطرات به راحتی از حافظه‌مان پاک می‌شود. فراموش کردن خاطرات به ما حس گم کردن چیزی را می‌دهد و اغلب می‌توان گفت که ناخوشایند است. در این مواقع تنها دلیلی که به ذهن‌مان می‌‍‌آید، آلزایمر است. بهتر است
چرا همیشه خودمان را مقصر می‌دانیم؟

چرا همیشه خودمان را مقصر می‌دانیم؟

چرا فراموش کردند به ما یاد دهند با خودمان نیز به احترام و مهربانی صحبت کنیم؟ نحوه‌ی صحبت با خود موضوع مهمی است که کمتر به آن توجه کرده‌ایم. همیشه از خود انتظار داریم بهترین باشیم؛ اما بهترین نسبت به چه کسی؟ ‌بهتر است یک‌بار هم که
چند راه‌حل کاربردی برای افرادی که خواب‌شان سنگین است

چند راه‌حل کاربردی برای افرادی که خواب‌شان سنگین است

کارهایی که قبل از خواب انجام می‌دهید بر قدرت مغز اثر می‌گذارد و این گونه شما انتخاب می‌کنید که خوابی عمیق و سنگین داشته باشید یا خوابی سبک و هوشیار. هوشیار خوابی با بد خوابی فرق می‌کند و بیشتر افرادی که برای به خواب رفتن مشکلی ند
چطور در دام روان‌شناس‌های زرد نیفتیم؟

چطور در دام روان‌شناس‌های زرد نیفتیم؟

مهسا جندقی | روانشناساین روزها، بازار «روان‌شناسی زرد» بیش از هر زمان دیگری داغ شده و متاسفانه هر روز افراد بیشتری در دام آن می‌افتند. ناروان‌شناسان که بسیاری از آنها تحصیلات مرتبط هم ندارند، با وعده‌های «فست&zwn
تپش قلب در این ۹ مورد کاملا طبیعی است

تپش قلب در این ۹ مورد کاملا طبیعی است

در برخی موارد، دلشوره نشانه خوبی در بدن نیست؛ اما گاهی دلشوره یا تپش قلب، عکس‌العملی طبیعی به یک موقعیت است که نیازی به نگران شدن ندارد. قلب ما در هر دقیقه بین ۶۰ تا ۱۰۰ بار می‌تپد. به عبارتی دیگر، روزانه قلب ما بین ۱۴ هزار و چهارصد تا ۸۶
چگونه از پرخوری احساسی در دوره کرونا جلوگیری کنیم؟ ۵ قدم برای کنترل

چگونه از پرخوری احساسی در دوره کرونا جلوگیری کنیم؟ ۵ قدم برای کنترل

یکی از نگرانی‌هایی که ما از دوره‌ی کرونا داریم، پرخوری و اضافه وزن است. چگونه می‌توانیم به خودمان کمک کنیم؟ پرخوری احساسی از نوعی بروز احساسات است که ممکن است در برخی به علت نگرانی، اضطراب یا استرس رخ دهد. در دوران کرونا به علت فشارها
۸ درمان خانگی برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه

۸ درمان خانگی برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه

جوش‌های سر سیاه معمولا روی بینی و چانه به وجود می‌آیند که با راه‌حل‌های خانگی بر طرف می‌شوند. جوش‌های سر سیاه از نوع جوش‌های چرکی نیستند که مشکلات گوارش، کبد یا اختلالات هورمونی را در بدن خبر دهند. این جوش‌ها
چگونه به کودکان پول توجیبی بدهیم؟

چگونه به کودکان پول توجیبی بدهیم؟

پروین محمدی | کارشناس ارشد روان شناسییکی از چالش‌های همیشگی والدین با فرزندانشان پول توجیبی و مقدار آن است. فرزندان همیشه شاکی از این هستند که مقدار پول تو جیبی‌شان کم است و همکلاسی‌ها و دوستانشان بیشتر از آن‌ها پول می‌گیرند
چطور ترس از کوید ۱۹ برای‌مان عادی شد؟

چطور ترس از کوید ۱۹ برای‌مان عادی شد؟

به ساختار ذهن خود رجوع کنید و ببینید چطور الگوی افکاری ما، در جریان زندگی برخی ترس‌ها را عادی سازی می‌کند. آخرین باری که واقعا احساس ترس کردیم چه زمانی بود؟ شاید گم کردن فرزندمان در فروشگاه، یک جمله دکتر درباره جدی بودن بیماریمان یا ترس از
چگونه شکست خوردن را به کودکان بیاموزیم

چگونه شکست خوردن را به کودکان بیاموزیم

شکست‌های پی درپی والدین در کودکی و تکرار آن‌ شکست‌ها در بزرگسالی عموم والدین را به این باور رسانده که با مانع شدن در مقابل شکست‌های کودکان‌شان آینده بی شکستی را در بزرگسالی برای آن‌ها رقم می‌زنند. غافل از این‌
رابطه‌های شما دو شخصیتی است یا چند شخصیتی؟

رابطه‌های شما دو شخصیتی است یا چند شخصیتی؟

یکی از جدی‌ترین مشکلات در روابط بین انسان‌ها مسئله عدم مهارت در کنترل مشاجرات است. گاهی دربین مشاجرات مشاهده کرده‌ایم که از سمت دو طرف دعوا یا یکی از آن‌ها به اصلاح تیم کشی‌هایی رخ داده و مشاجره و بحث‌های بین آن دو نفر
۱۰ قانون‌های نانوشته آداب معاشرت، در فرهنگ‌های گوناگون

۱۰ قانون‌های نانوشته آداب معاشرت، در فرهنگ‌های گوناگون

تفاوت فرهنگ‌ها در جهان باعث شده تا هر جامعه‌ای، آداب معاشرت خاص خود را داشته باشد؛ اما ۱۰ مورد از آداب معاشرت در فرهنگ‌های جوامع گوناگون وجود دارند که نانوشته هستند و به طور یکسان اجرا می‌شود. برخی جامعه شناسان این شباهت را ریشه
۶ کاری که هنگام ورزش نباید انجام دهیم

۶ کاری که هنگام ورزش نباید انجام دهیم

اگر ورزش را صحیح انجام دهیم، می‌توانیم نتایج مثبت بیشتری بگیریم. بهتر است به موارد زیر توجه کنیم و کیفیت ورزش‌ خود را بالا بریم. مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یا
۸ مکانی که نباید موبایل خود را به شارژر بزنید

۸ مکانی که نباید موبایل خود را به شارژر بزنید

وقتی موبایل شارژ ندارد به این فکر می‌کنیم که باید هر طور که شده یک پیریز برق پیدا کنیم، بدون اینکه فکر کنیم نباید موبایل خود را در «هر جا» به شارژ بزنیم. خالی شدن باتری موبایل برای همه ناخوشایند است و در این شرایط ممکن است از پیریز