سلامت

با لیست محصولات ارگانیک در ایران آشنا شوید

مقالات تغذیه و سلامتی

با لیست محصولات ارگانیک در ایران آشنا شوید

محصولات تر و تازه و ارگانیک به دلیل عدم استفاده از مواد نگهدارنده و تازگی برای همه قابل اعتماد بوده و امروزه طرفداران زیادی را به سوی خود جذب کرده است.
نحوه ایجاد عادات غذایی سالم در خود و فرزندتان

مقالات تغذیه و سلامتی

نحوه ایجاد عادات غذایی سالم در خود و فرزندتان

در این مقاله سعی شده است به نکاتی در خصوص عادات غذایی سالم و نحوه ایجاد این نوع عادات در کودک و همچنین والدین پرداخته شود.
۵ نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید

مقالات ورزشی و سلامت

۵ نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید

 اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!

مقالات تغذیه و سلامتی

این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!

 این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است.
ماه رمضان فرصتی برای تقویت بهداشت معنوی

ویژه ماه مبارک رمضان

ماه رمضان فرصتی برای تقویت بهداشت معنوی

با توجه به اینکه انسان موجودی چند بُعد و متشکل از روح و جسم است، آیا به همان اندازه که برای سلامتی جسم خود تلاش می‌کند، سلامتی روح خود را نیز جدی گرفته و برای آن برنامه‌ای دارد یا اینکه در این خصوص غفلت ورزیده و راهکاری را در پیش روی خود قر
تغذیه سالم و ورزش در کودکی حجم مغز را در بزرگسالی افزایش می‌دهد

مقالات تغذیه و سلامت

تغذیه سالم و ورزش در کودکی حجم مغز را در بزرگسالی افزایش می‌دهد

مطالعات اخیر محققان نشان می‌دهد کودکانی که فعالیت فیزیکی بالایی دارند و از رژیم غذایی سالم تبعیت می‌کنند، در بزرگسالی حجم مغز بالاتری دارند و میزان استرس و اضطراب در این افراد کمتر است.
بلای چاقی بر سر سلامت

مقالات بهداشت و سلامت

بلای چاقی بر سر سلامت

در مجموع، شیوع استاندارد شده سنی اضافه وزن و چاقی در زنان و مردان بالغ از ۳۹٫۲ درصد در سال ۱۹۸۰ به ۵۳٫۱ درصد در سال ۲۰۱۵ رسیده و شیوع استاندارد شده اضافه وزن و  چاقی در کودکان دختر و پسر در مجموع، از ۶٫۷ درصد به ۱۳٫۹ درصد افزایش پیدا کرده است.
میکروپلاستیک‌ها چگونه بدن انسان را آلوده می‌کنند؟

مقالات بهداشت و سلامت

میکروپلاستیک‌ها چگونه بدن انسان را آلوده می‌کنند؟

 با توجه به اینکه هر انسانی سالانه بیش از ۱۰۰ هزار ذره پلاستیکی مصرف می‌کند، جا دارد که نگران تاثیر این ذرات بر سلامت بدن خود باشیم.
۸ عادت غذایی که منجر به اختلال خواب می‌شوند

مقالات تغذیه و سلامت

۸ عادت غذایی که منجر به اختلال خواب می‌شوند

تغذیه مناسب تاثیر قابل توجهی بر کیفیت خواب دارد. اگر در خوابیدن مشکل دارید یا صبح با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید، وقت آن رسیده که در نحوه تغذیه خود تجدیدنظر کنید.
عادت‌هایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر می‌شوند

مقالات سلامتی و بهداشت

عادت‌هایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر می‌شوند

پوست آینه سلامت بدن است و نیاز به مراقبت دارد. با رعایت چند راهکار ساده می‌توان بدون نیاز به صرف هزینه‌های سرسام‌آور، پوستی سالم و شاداب داشت
کمبود اسیدهای چرب سلامت ما تهدید می‌کند؟

مقالات تغذیه و سلامت

کمبود اسیدهای چرب سلامت ما تهدید می‌کند؟

اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ برای بسیاری از فرایندهای ح
چگونه می‌توان پر خوری عصبی را کنترل کرد؟

چگونه می‌توان پر خوری عصبی را کنترل کرد؟

عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید. افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می ‌کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی
۶ هشدار جدی برای کسانی که زیاد عرق می‌کنند

۶ هشدار جدی برای کسانی که زیاد عرق می‌کنند

اینکه میزان تعرق بدن تان تا چه اندازه ای است، به عواملی چون میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن مرتبط است.با این حال، تعریق می تواند در برخی موارد از مشکلات خاص بهداشتی زیر حکایت کند: استرس: استرس، عصبانیت و خجالت می تواند دلیلی برای عرق کردن باشد. فشار ر
حین ورزش روزانه خسته می شوید؟ به این دلیل پزشکی توجه کنید

حین ورزش روزانه خسته می شوید؟ به این دلیل پزشکی توجه کنید

اگر در حین انجام فعالیت‌ های ورزشی روزانه احساس می ‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌ شود، زود خسته شده ‌اید، و دیگر به این راحتی ‌ها نمی ‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان ا
چرا دچار افسردگی می‌شویم؟

چرا دچار افسردگی می‌شویم؟

افسردگی گاه مربوط به عوامل محیطی نیست و به شیمی مغز، هورمون ها، وراثت و ژنتیک است ولی برخی علل ابتلا به افسردگی وجود دارند که شاید تا به حال چندان با آنها آشنا نشده باشیم. افسردگی در اشکال مختلف ظاهر می شود و قادر است هر کسی را درگیر کند. فراموش نکن
وسواس سکسکه مغز است!

وسواس سکسکه مغز است!

نشانه‌های اختلال‌ وسواسی از ساده‌ترین آنها یعنی فکرهای وسواسی آغاز می‌شود. اولین و شایع‌‌ترین فکر وسواسی، ترس از آلودگی و کثیفی است. این تصور وجود دارد که بچه‌ها از مادر یا شخصی دیگری الگوبرداری می‌کنند ولی مطا
بهترین نوشیدنی‌ها برای رسیدن به اهداف کاهش وزن

بهترین نوشیدنی‌ها برای رسیدن به اهداف کاهش وزن

برای رسیدن به وزن ایده آل، تنها نباید به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های پرطرفدار زیادی بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، شما را از هدفتان دور می کنند. اما در مقابل، ۵ نوشیدنی مطلوب و خوش طعم در دسترس هستند که به کاهش وزن شما کمک شایانی می کنند
آشنایی با خواص دمنوش گیاه اکیناسه

آشنایی با خواص دمنوش گیاه اکیناسه

دمنوش گیاهی اکیناسه دارای خواص و فواید موثری برای بدن انسان به ویژه در ایام سرد و زمستانی سال به شمار می‌رود. اثرپذیری دمنوش ها و گیاهان دارویی به مراتب بیشتر از داروهایی شیمیایی است. چرا که داروهای شیمیایی ممکن است عوارضی برای بدن انسان داشته
این پنج اشتباه بهداشتی را بعد از ۳۰ سالگی مرتکب نشوید

این پنج اشتباه بهداشتی را بعد از ۳۰ سالگی مرتکب نشوید

کم اهمیت جلوه دادن وضعیت سلامت بعد از سن ۳۰ سالگی می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات بهداشتی را از سنین ۴۰ سالگی به بعد افزایش دهد. در اینجا بزرگترین اشتباهات بهداشتی بعد از سن ۳۰ سالگی بیشتر معرفی شده است: چشم پوشی از سوخت و ساز بدن: به نظر می
۴ عامل سرطان را بشناسید

۴ عامل سرطان را بشناسید

مطالعات نشان می‌دهند نشستن طولانی‌مدت و بی‌تحرکی، استفاده از رنگ‌موها، داروی کاهش وزن و مصرف آسپرین در سالمندان از جمله عواملی است که در افزایش احتمال بروز سرطان نقش دارند. سرطان بر اثر رشد کنترل‌نشده سلول‌ها شکل می&zwn