تغذیه سالم

کودک از چه سنی می‌تواند ماهی بخورد؟

مقالات تغذیه و سلامت

کودک از چه سنی می‌تواند ماهی بخورد؟

در تغذیه کودک زمان و سن مصرف مواد غذایی بسیار حائز اهمیت است و ماهی یکی از پراهمیت‌ترین موارد در تغذیه کودک است که باید در سن مناسب مصرف شود.
بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

مقالات تغذیه و سلامت

بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

بیماری آلزایمر یک بیماری پیش رونده و مرتبط با افزایش سن و شایع ترین نوع زوال عقل است. این بیماری مزمن اغلب با از دست دادن حافظه خفیف شروع می شود و می‌تواند منجر به از دست دادن شدید فکر، حافظه و زبان شود.
معرفی بهترین دمنوش‌های لاغری شکم و پهلو

مقالات تغذیه و سلامت

معرفی بهترین دمنوش‌های لاغری شکم و پهلو

امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهاد می‌شود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامت مان آسیب نمی‌زند، به کاهش وزن مان هم
ورزش و تغذیه سالم سلاح مبارزه با سرطان

مقالات ورزش و تغذیه

ورزش و تغذیه سالم سلاح مبارزه با سرطان

وجود استرس زیاد در زندگی، به خاطر تغییر فعالیت سیستم ایمنی افراد سبب افزایش بیماری‌های خودایمنی و ابتلا به سرطان می‌شود. در مقابل ورزش و سبک زندگی و تغذیه سالم منجر به ساخت مجدد سلول‌های ایمنی می‌شود.
نرم‌افزار گوشی هوشمند و تسکین کمردرد

پژوهش های جدید پزشکی

نرم‌افزار گوشی هوشمند و تسکین کمردرد

 محققان موفق به توسعه نرم‌افزاری شده‌اند که با توصیف کمردرد، توصیه‌هایی برای بهبود آن و استفاده از تجربیات دیگران در این زمینه، بیمار را راهنمایی و از طرفی با استفاده از این نرم‌افزار به صورت هفتگی برنامه‌های منظم ورزشی
مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش می‌دهد

مقالات تغذیه و سلامت

مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش می‌دهد

مطالعات محققان دانشگاه جنوب استرالیا نشان می‌دهد مصرف بیش از ۶ فنجان قهوه در روز حجم مغز را کاهش داده و احتمال بروز زوال عقل و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.
خطر کاهش جمعیت ایران؛ واقعیتی علمی قربانی دعوای بین بخشی

مقالات اجتماعی و سیاسی

خطر کاهش جمعیت ایران؛ واقعیتی علمی قربانی دعوای بین بخشی

 خطر کاهش و پیری جمعیت ایران یک واقعیت علمی است و هیچ متخصصی در این زمینه هیچ شکی ندارد. عموم مردم نیز با یک نگاه ساده به شیب تند کاهش جمعیت متوجه آن می‌شوند. متخصصان نیز به اندازه کافی در این خصوص هشدار داده‌اند.
روغن خوراکی هوشمند، جدیدترین اختراع دست بشر

مقالات تغذیه و سلامت

روغن خوراکی هوشمند، جدیدترین اختراع دست بشر

روغن‌های هوشمند جدید تلفیقی از روغن‌های نسل قبل به همراه بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان است که توانسته‌ طرفداران زیادی را به خود جذب کند.
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!

مقالات تغذیه و سلامتی

این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!

 این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است.
طرز تهیه مربای توت‌فرنگی؛ عطر و بویی که در خانه می‌پیچد

مقالات تغذیه و سلامت

طرز تهیه مربای توت‌فرنگی؛ عطر و بویی که در خانه می‌پیچد

فصل توت‌فرنگی آمده و چه چیز بهتر از اینکه در خانه دست به کار شویم و مربای آن را درست کنیم و برای بقیه فصل‌های سال ذخیره‌اش کنیم. عطر و بوی جذابی که حالمان را خوب می‌کند و طعم لذیذش، سر ذوقمان می‌آورد.
تقویت سیستم ایمنی با مولتی ویتامین، پروبیوتیک و امگا ۳ در دوران کرونا

پژوهش های پزشکی جدید

تقویت سیستم ایمنی با مولتی ویتامین، پروبیوتیک و امگا ۳ در دوران کرونا

بر اساس نتایج یک مطالعه بزرگ محققان احتمال می‌دهند مصرف مولتی ویتامین، امگا ۳، باکتری‌های پروبیوتیک و ویتامین دی در دوران کرونا و به ویژه برای زنان مفید است و احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد.
 تغییرات اساسی در رژیم غذایی سال۱۴۰۰ 

مقالات تغذیه و سلامت

 تغییرات اساسی در رژیم غذایی سال۱۴۰۰ 

بسیاری از افراد برای کاهش وزن و افزایش سلامتی خود از رژیم‌های غذایی سنگین تبعیت می‌کنند، اما جالب است بدانید که می‌توانید در  سال ۱۴۰۰، تنظیمات غذایی خود را به طور کامل تغییر دهید و تنها با همین تغییرات زندگی سالم تری داشته باشید.
قدرتمندترین عادت‌هایی که باعث پیشگیری از آلزایمر می‌شود

مقالات پزشکی و سلامت

قدرتمندترین عادت‌هایی که باعث پیشگیری از آلزایمر می‌شود

آلزایمر ششمین علت مرگ در ایالات متحده است. جامعه پزشکی اغلب تاکید می کند که پیشرفت آلزایمر با داروها و درمان های جدید در حال کاهش است اما هنوز این آگاهی به اندازه کافی وجود ندارد که می توان با تغییر سبک زندگی اصلا به این بیماری مبتلا نشد و یا روند پی
هشت عادت غلط که به ستون فقرات آسیب می‌زند

مقالات پزشکی و سلامت

هشت عادت غلط که به ستون فقرات آسیب می‌زند

 کمردرد، ‌درد گردن، بیماری دیسک و انحنای غیرطبیعی ستون فقرات از جمله مهمترین اختلالات ستون فقرات هستند که در درازمدت فرد را با مشکلات جدی مواجه می‌کنند؛ با رعایت چند نکته ساده می‌توان از بروز اختلالات ستون فقرات اجتناب کرد.
علایم اولیه دیابت را بشناسید

مقالات پزشکی

علایم اولیه دیابت را بشناسید

علایم اولیه بیماری دیابت بسیار مهم هستند؛ چرا که در صورت مشاهده و تشخیص بیماری در مراحل اولیه می‌توان دیابت نوع ۲ را به طور کامل کنترل کرد.
چرا مصرف ویتامین سی برای زنان مهم است؟

مقالات تغذیه و سلامت

چرا مصرف ویتامین سی برای زنان مهم است؟

مطالعات نشان می‌دهد مصرف ویتامین سی "C" برای عملکرد سیستم ایمنی، سیستم هورمونی، مقابله با فشار خون و استرس در زنان ضروری است.
عادت‌هایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر می‌شوند

مقالات سلامتی و بهداشت

عادت‌هایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر می‌شوند

پوست آینه سلامت بدن است و نیاز به مراقبت دارد. با رعایت چند راهکار ساده می‌توان بدون نیاز به صرف هزینه‌های سرسام‌آور، پوستی سالم و شاداب داشت
کمبود اسیدهای چرب سلامت ما تهدید می‌کند؟

مقالات تغذیه و سلامت

کمبود اسیدهای چرب سلامت ما تهدید می‌کند؟

اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ برای بسیاری از فرایندهای ح
واقعیت‌هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن

مقالات تغذیه و سلامت

واقعیت‌هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن

آهن یکی از عوامل تشکیل ‌دهنده آنزیم‌ های متعدد در بدن است، فرم آهن ذخیره شده در بدن انسان به صورت فریتین و هموسیدرین است که دربخش ‌های گوناگون بدن انسان از جمله مغز استخوان، کبد و طحال وجود دارد.
اگر لبنیات نمی خورید، این گزینه‌ها را جایگزین کنید

مقالات تغذیه و سلامت

اگر لبنیات نمی خورید، این گزینه‌ها را جایگزین کنید

لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.