مقالات تغذیه و سلامت
تغییرات اساسی در رژیم غذایی سال۱۴۰۰
بسیاری از افراد برای کاهش وزن و افزایش سلامتی خود از رژیمهای غذایی سنگین تبعیت میکنند، اما جالب است بدانید که میتوانید در سال ۱۴۰۰، تنظیمات غذایی خود را به طور کامل تغییر دهید و تنها با همین تغییرات زندگی سالم تری داشته باشید.
بسیاری از افراد برای کاهش وزن و افزایش سلامتی خود از رژیمهای غذایی سنگین تبعیت میکنند، اما جالب است بدانید که میتوانید در سال ۱۴۰۰، تنظیمات غذایی خود را به طور کامل تغییر دهید و تنها با همین تغییرات زندگی سالم تری داشته باشید.
اگرچه همه گیری کرونا،بر نحوه خرید ما تأثیر گذاشته و بسیاری از افراد، با خوردن غذاهای مقویتر به دنبال تضمین سلامتی خود در طولانی مدت هستند. روشهایی نیز وجود دارند که میتوانند موثر باشند:
میوهها و سبزیجات برای تغذیه سالم مهم هستند، اما به این معنی نیست که نباید هرگز گوشت بخورید. شما باید روی رژیمهای مملو از آنتی اکسیدانها، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر متمرکز شوید. آجیل، غلات، حبوبات و چربیهای سالم همگی به شما کمک میکنند تا با روند کاهش گوشت بهتر کنار بیایید.
خودتان آشپزی کنید. این بسیار مهم است که خودتان غذاهای سالم طبخ کنید و از مصرف غذاهای فست فودی و ناسالم خودداری کنید. در ضمن با افزودن ادویهها میتوانید سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید.
ظرف غذای خود را متنوعتر کنید تا تغذیهای سالمتر داشته باشید. از رژیمهای غذایی ضعیف و تک غذایی پیروی نکنید. تنوع غذایی به افزایش سلامتی شما کمک میکند.
مطالب مرتبط
- درباره علی مرادخانی
- خواص بینظیر نان سنگک
- ویروس کرونا چیست؟ اینفوگراف ویروس کرونا
- ۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
- فواید متنوع فیجوا را بشناسید
- ویروس کرونا؛ موضوع ۱۶۳ پایان نامه و پروپوزال در سال ۹۹
- چکاپهای ضروری برای زنان بالای ۳۵ سال کدامند؟
- عادت هایی که باعث پیری زودرس می شوند
تگها
مطالب پربیننده
- فراخوان دومين كنگره بين المللی راهكارهای گسترش فرهنگ غدير و ترويج نهج البلاغه
- ۳ نوشیدنی مفید برای سالمندان
- نکاتی مهم درباره جوشهای صورت
- علائم بیش فعالی در دخترها و پسرها را بشناسید
- میوه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
- گیاهی برای دفع سنگ کلیه
- اربعین؛ پلی به سوی وحدت جهانی
- چالشهای ازدواج در دوران پیری
- اذن پدر برای ازدواج دختر لازم است یا خیر؟
- معرفی سوغات و صنایع دستی مازندران
- چگونه عطر مناسب بخریم؟
- زندگی نامه مسعود پزشکیان
- رابطه زناشویی برنده و بازنده ندارد
- درباره دوران بحرانی نوجوانی
- بازار کرمان با قدمت ۶۰۰ سال
- معرفی موزه هنرهای معاصر تهران؛ بازتابی از هنر ایران و جهان
- مصرفگرایی و ویرانی زندگی
- پاسخ به سوالات رایج درباره مصرف شیر
- معرفی جنگل فندقلو؛ بهشتی مینیاتوری در اردبیل
- درباره سن پیری بیشتر بدانیم
- اهمیت خواب را جدی بگیرید
- معرفی مسجد شیخ لطف الله، اثری شگفت انگیز از دوران صفویه
- پناهگاه سکوت
- نحوه خوابیدن به خواستههای درونی
- مضرات سیگار از آسیبهای پوستی تا تهدید سلامتی
- در مورد کف پای صاف و باورهای قدیمی
- چگونه با کودکان چاق تعامل داشته باشیم
- چگونه خشم بهاری را کنترل کنیم
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- قیافه و ظاهر واسه متولدین کدوم ماه، خیلی مهمه؟
- درباره امیر کبیر
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- کتاب پیوند زخم خورده
- درباره فخرالدین عراقی
- درباره محسن مهر علیزاده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- خلاصه کتاب سواد بصری
- تورم به کدام سو میرود؟