اخبار و مقالات
به مقداری ارادهی قوی نیازمندیم!
انجام منظم کارهایی که برای کسب موفقیت به تمرکز و عزم تمام نیاز دارند، کاری فوقالعاده دشوار است. به همین علت است که توانایی سخت کار کردن و واکنش مثبت نشان دادن به شکستها و سختیها بسیار مهم است. عزم و اراده به افراد موفق کمک میک
چرا از ترسیدن لذت میبریم؟
بسیاری از مردم برای تجربه ی احساس ترس فیلم های ترسناک تماشا می کنند و علاقه ی زیادی به این ژانر دارند؛ علیرغم آنکه این فیلم ها ضربان قلب مان را بالا می برند و حتی گاهی باعث می شوند فریادی از وحشت سر می دهیم. فروش چند صد میلیون دلاری فیلم های ژانر وحش
راه های تقویت بهره ی هوشی
سلامت مغز از ابتدای زندگی رحمی آغاز می شود. مادران در زمان بارداری بایستی به تغذیه خود توجه کنند. مادران باردار حتما رساندن ویتامینها و مواد مغذی لازم به فرزندانشان را حتی پیش از بهدنیا آمدن آنها شروع کنند. برای اطمینان از اینکه در آینده
از نشانههای عجیب ابتلا به زوال عقل
همانند بسیاری از بیماری های دیگر، زوال عقل نیز هرچه زودتر تشخیص داده شود، مقابله با آن نتایج بهتری را به همراه خواهد داشت. با آغاز روند افول حافظه، هرچه این شرایط نادیده گرفته شود به بهبود و از بین رفتن آن کمکی نمی کند.
به گزارش "هلثیر تاک"، تشخیص ز
با کسانی که پارانوئید دارند، چه کنیم؟
پارانویا همان بیماری ای است که خیلی ها از آن با نام بدبینی و سوءظن یاد می کنند که یک تفکر غلط است که در ذهن بسیاری از افراد جاافتاده. اگرچه بدبینی و سوءظن جزو علائم این بیماری است ولی این همه ماجرا نیست. این بیماری زیرمجموعه اختلالات شخصیتی قرار می گ
ضعف حافظه 5 علت شایع بیشتر ندارد
در افراد سالمند مبتلا به بیماریهای تحلیل برنده مغز و اعصاب مثل «آلزایمر»، اختلالات حافظه وجود دارد. در سالمندان مبتلا به افسردگی نیز اختلالات حافظه و شناخت دیده میشود. ضعف و اختلالات حافظه علل دیگری هم دارد که در این مطلب به آ
نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید
نشانه های جسمی افسردگی گاهی نادیده گرفته می شوند یا با برخی بیماری های دیگر به اشتباه گرفته می شوند. نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید تا بتوانید زودتر به وجود بیماری در خود پی ببرید.
افسردگی علاوه بر اینکه در روحیه فرد مبتلا تاثیر می گذارد، دارای ع
چگونه منتقد درونی خود را ساکت کنیم؟
وقتی خود را مورد انتقاد شدید قرار میدهیم، یک مشکل کوچک تبدیل به گردبادی از شکست میشود.
مثبت فکر کنید
مقداری انتقاد از خود چیزه بدی نیست: میتواند چک کردن واقع گرایانه ای باشد که کمک کند فردی بهتر باشیم. اما تفاوت بسیار زیادی بین ” باید بیشتر ا
راز های تربیت دختری شاد و قوی
تربیت دختران کمی پیچیده است همهجا شما با تبلیغات دختران قوی و تأثیرگذار و دستاوردهای چشمگیر آنها روبرو میشوید اما افسردگی و اضطراب تهدیدی بسیار واقعی برای دختران است. ما در اینجا به شما راهکارهایی ارائه میدهیم تا بهرغم ه
6 ویژگی محیط کاری ناسالم
آیا تاکنون در محل کارتان احساسی شبیه به راه رفتن روی پوسته تخم مرغ داشته اید؟ احساس این که نظرات شما هیچ اهمیتی ندارند، احساس ترس از اشتباه کردن و قرار داشتن در محیطی ترسناک و تهدیدآمیز. به احتمال زیاد اگر شما هر روز پس از برگشتن به خانه درباره محیط
چرا آدمهای باهوش کمتر میتوانند شاد باشند؟
طبق مطالعات انجام شده افراد باهوش به اندازهی دیگران مرتکب اشتباه میشوند. آنهایی که ضریب هوشیشان بالاتر از حد متوسط است، بیشتر رفتارهای غیر منطقی دارند و بیشتر هم مستعد خیالپردازی و توهماند؛ این اشخاص بیشتر به شهود درونی
چگونه تصمیم بگیریم؟
قرارگیری در موقعیتهای دشوار و در عرض کوتاهترین زمان ممکن برای همه ما پیش آمده است. در چنین مواقعی احساس میکنیم توانایی تفکر و استدلالمان مختل شده است و قادر به تصمیم گیری نیستیم. بهتر است آیندهنگر باشیم و از الان خ
روشهای آرام کردن اعصاب در 5 دقیقه
سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید؟ اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض ۵ دقیقه شما را به آرامش می رساند.
روش های آرام کردن اعصاب در 5 دقیقه
6 گام آرامش بخش تا کنکور
با نزدیک شدن به روز کنکور معمولا دانشآموزان میزان ساعت مطالعه خود را افزایش میدهند تا از زمان باقیمانده به بهترین شکل ممکن استفاده کنند. کارشناسان آموزشی در این زمینه معتقدند این افزایش ساعت برای دانشآموز مانند سم است.
جای سوزن اند
خودکشی در افرادی با این نشانه ها زیاد است
خودکشی یکی از اتفاقات ناگواری است که روز به روز هم در حال افزایش است. خودکشی آنتونی بوردن که اخیرا رخ داده نشان می دهد هر کسی ممکن است در معرض خطر باشد.
چند روز پیش آنتونی بوردن خودکشی کرد. بوردن 61 ساله در حال کار بر روی برنامه جدیدی در CNN بود. ای
چرا دچار افسردگی صبحگاهی میشویم؟
اختلال افسردگی انواع مختلفی دارد که برخی از آنها با عنوان تغییرات خلقی روزانه شناخته میشوند و علائم آن در ساعات مشخصی از روز شدت پیدا میکند.
علائم افسردگی میتواند شامل احساس ناامیدی، ناراحتی و درماندگی باشد و این علائم ممکن است هنگ
10 سوالی که برای غلبه بر موانع باید از خود بپرسید
در اوایل شروع دوره کاری، بسیاری از افراد یاد میگیرند که برای کنار آمدن با چالشهای بین فردی در محل کار باید احساسات خود را کنار بگذارند. هوش هیجانی چیزی نیست که در مدرسه کسب و کار آموزش داده شود و قابلیت مدیریت کردن تعاملات استرسزا ب
5 نشانه اختلال شخصیت چیست؟
اختلال شخصیت نوعی بیماری است که در آن فرد بیمار اخلاق و رفتار ناسالم و متغییری دارد. اگر درباره این بیماری سوالاتی مثل اختلال شخصیتی مرزی، انواع اختلالات شخصیت، درمان اختلال شخصیت، اختلالات شخصیتی نمایشی، اختلال شخصیتی بینابینی، اختلال شخصیت پارانوئی
استرس مزمن و راههای غلبه بر آن
استرس مزمن خود را در افراد مختلف به اشکال متفاوت نشان می دهد. این شرایط می تواند از نظر اجتماعی، جسمانی، و روانی اثر منفی بر زندگی ما داشته باشد.
به گفته انجمن روانشناسی آمریکا، استرس به عنوان هر تجربه عاطفی ناخوشایند که با تغییرات قابل پیش بینی بیو
3 تمرین تنفس برای کاهش اضطراب
با تمرین این تکنیک های تنفسی می توانید بدون مراقبت های پزشکی و مراجعه به درمان شناس سطح استرس و اضطراب را تا جایی که می توانید کاهش دهید زیرا این تمرین ها روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک که سیستم ریلکسیشن درونی ماست تاثیر می گذارند.
تکنیک اول: ۱۰ ثانیه ف