کتاب راه آسان ترک سیگار
کتاب راه آسان ترک سیگار اثر آلن کار پرفروشترین کتاب ترک سیگار در دنیاست و این ترجمه، پرفروشترین ترجمه این کتاب در ایران است.
آلن کار، نویسنده این کتاب ادعا میکند که هر کس این کتاب را بخواند و به دستورات آن عمل کند به راحتی خواهد توانست سیگار را ترک کند. من (یعقوب رضوی) تا وقتی که این کتاب را تمام نکرده بودم ادعای وی را قبول نمیکردم، ولی بعد از تمام کردن کتاب فهمیدم که حرف او درست بوده است. این روش را روی چند نفر از دوستان خودم امتحان کردم و با استفاده از این روش آنها توانستند سیگار را ترک کنند. تا امروز میلیونها نفر در سراسر جهان توانسته اند با استفاده از این کتاب سیگار را ترک کنند پس دلیلی ندارد که شما نتوانید این کار را بکنید.
تنها کاری که شما باید انجام بدهید این است که این کتاب را خوب بخوانید و به دستورات آن عمل کنید. زمانی که به فصل "آخرین سیگار" رسیدید تنها چیزی که برای ترک سیگار نیاز خواهید داشت یک تصمیم قاطع است و با این تصمیم شما به راحتی خواهید توانست سیگار را ترک کنید و تا آخر عمر هرگز دوباره دچار این دام نشوید.
فهرست مطالب
مقدمه مترجم
معرفی نویسنده
پیشگفتار
اخطار
میخواهم همه سیگاریهای دنیا را درمان کنم
شدیدترین اعتیاد به نیکوتین که دیده بودم
روش راه آسان
چرا ترک سیگار مشکل است؟
تله گمراه کننده شیطانی
چرا ما به سیگار کشیدن ادامه میدهیم؟
اعتیاد به نیکوتین
شستشوی مغزی و ضمیر ناخودآگاه
خلاصی از ناراحتی و اضطراب ناشی از متوقف کردن سیگار
استرس
ملالت و خستگی
تمرکز
آرامش
سیگارهای پی در پی
با ترک سیگار چه چیزی را از دست خواهم داد؟
بردگی تحمیل شده
هر هفته کلی پسانداز خواهم کرد
سلامتی
انرژی
سیگار باعث آرامش و افزایش اعتماد به نفس من میشود!
منافع سیگار !
رابطه سیگار و بیماریها و فواید ترک سیگار
استفاده از روش نیروی اراده برای متوقف کردن سیگار
از روش کاهش تدریجی سیگار برای ترک برحذر باشید
فقط یک سیگار !
سیگاریهای غیر حرفه ای، نوجوانان و غیر سیگاریها
سیگار کشیدن مخفیانه
آیا سیگار کشیدن یک عادت اجتماعی است؟
برنامه ریزی زمانی
آیا دلم برای سیگار تنگ خواهد شد؟
پرهیز از مشوقهای نادرست
راه آسان برای متوقف کردن سیگار
دوره ترک و بازگیری نیکوتین
فقط یک پک
آیا ترک سیگار برای من سخت خواهد بود؟
دلایل اصلی شکست در این کار
استفاده از مواد جایگزین حاوی نیکوتین
آیا باید از موقعیتهای وسوسهانگیز دوری کنم؟
لحظه مکاشفه و آشکارسازی
آخرین سیگار
آخرین اخطار
12 سال تجربه
کمک به سیگاری برای رهایی از کشتی در حال غرق
توصیه هایی به افراد غیرسیگاری
عوارض سیگار کشیدن در زنان
آمارهای مربوط به سیگار
کمک کنید این رسوائی تمام شود
هشدار پایانی
مطالب مرتبط
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک