پیمان صحرایی در کتاب اراده خوشبختی به شما نشان خواهد داد که چطور مسیر زندگیتان را به سمت و سوی شادکامی و کامیابی پایدار هدایت کنید.

خوشبختی شامل دیدگاه کلی افراد نسبت به موضوعات مختلف جهان است. نوعی حس شادی و شعف که عموما با فعالیتی مثبت همراه می‌شود. با این وجود واژۀ خوشبختی هم مثل دیگر لغات معانی متنوع و اغلب متضادی دارد. شادی ماحصل کشف کردن و نشاط از دانستن و آگاهی می‌آید. اغلب افرادی که خوشبختی را تجربه کرده‌اند درک درستی از جوانب مختلف زندگی دارند. در واقع کسانی لایق شادکامی هستند که زندگی خود را با دقت برنامه‌ریزی می‌کنند، سپس با تبحر خاص خودشان آن را سپری می‌نمایند.

در بیشتر موارد افرادی که طعم شیرین خوشبختی را چشیده‌اند، با قدرت فوق‌العادۀ نگرش مثبت و عشق در زندگی آشنایی دارند. اما بر اساس تحقیقات امروزی خوشبختی چیزی فراتر از یک احساس عام است؛ شیوه‌ای از تفکرات که احساسات، فعالیت‌ها و سبک زندگی ما را برنامه‌ریزی و هدفمند می‌سازند.

به‌ عبارت ‌بهتر خوشبختی شیوه‌ی درست تفسیر جهان و رویدادهای آن است. فعالیتی هدفمند و سودمند که روشنایی بخش مسیر زندگی ما خواهد بود. پس تا سر حد امکان از آنچه دارید، لذت ببرید و هم‌زمان در پی خواسته‌های خود باشید.

برای یک فرد آگاه، کیفیت بسیار مهم‌تر از کمیت است. در حقیقت راه حل خوشبختی، داشتن مقدار بیشتر از چیزی نیست؛ خوشبختی مهارتی است که باید مورد مطالعه و تمرین قرار گیرد. بنابراین زندگی خوب یک مقدار نیست؛ بلکه یک نگرش است.

در بخشی از کتاب اراده خوشبختی: درس هایی برای دستیابی، حفظ و تداوم احساس شادی و خوشبختی می‌خوانیم:

انگیزه عامل اصلی شروع هر کاری و عادت به چیزی است که موجب تداوم مسیر و رفتار می‌شود. چگونگی عادات و اعمال، کیفیت زندگی هر شخصی را تعیین می‌کند. فرد موفق عادت‌هایی دارد که موجب پیشرفت اوست و شخصی که ناکام می‌شود، متعهد به عادات و رفتارهای لازم برای کسب نتایج دلخواه نیست. بنابراین یادگیری و تداوم و کنترل عادت‌ها، مهارتی مهم در کامیابی تلقی می‌گردد. بنابراین باید عادات منفی که شما را از رسیدن به توفیق باز می‌دارد را رها کنید و عادت‌ها و رفتارهای لازم برای پیروزی و کامیابی را در خود پرورش دهید. زندگی هر شخصی به‌ وسیلۀ عادت‌ها خلق می‌شود. عادت‌هایتان را کنترل کنید تا آن‌ها شما را در تسلط خود نگیرند.

بدون داشتن راهبرد و برنامه‌ای برای ایجاد و حفظ عادات جدید، بیشتر آن‌ها شکست می‌خورند و پایدار نمی‌مانند. عادتی که بر اثر تکرار به ‌اندازۀ کافی تقویت‌ شده، تغییر آن بسیار سخت است، به ‌این ‌علت تغییر دردناک و دشوار می‌باشد. حذف عادت منفی و ایجاد جایگزین مثبت برای آن نیازمند استراتژی و انگیزۀ فراوان است. یکی از موانع بزرگ انجام عادت‌های مثبت، این است که افراد انتظارات خود را به‌ درستی مشخص نمی‌کنند و آمادگی غلبه بر چالش‌های ذهنی و احساسی برای ترک عادت بد گذشته را ندارند؛ چرا که نگرش و احساسات پیوندی عمیق با هر نوع عادت و رفتار دارند. برای اینکه بتوان بر سختی‌های عاطفی و ذهنی ناشی از عادات منفی غلبه کرد، باید موانع و چالش‌های آن را شناخت و کارهای مورد نیاز را برای خلق عادت مثبت شناخت. در غیر این صورت احتمال تسلیم و شکست در تغییر وجود دارد.

فهرست مطالب
مقدمه
فصل 1: میتوانید خوشبخت‌تر باشید
فصل 2: موانع شما در خوشبختی
فصل 3: تمرکز بر غیرممکن و رنج ناشی از آن
فصل 4: مسئولیت شما برای خوشبختی
فصل 5: حق انتخاب همیشگی شما
فصل 6: چرخۀ معکوس مشکلات در مسیر خوشبختی
فصل 7: ارزش رنج کشیدن برای سعادت
فصل 8: سطح کیفیت باور و شجاعت در نیل به خوشبختی
فصل 9: اجبار یا اختیار قدرت انتخاب در خوشبختی
فصل 10: سطح تلاش و مسئولیت‌پذیری در نیل به خوشبختی
فصل 11: عدم قطعیت و تردید در راه خوشبختی و خطرات قطعیت محض
فصل 12: رها کردن حاشیۀ امن گذشته برای خلق خوشبختی
فصل 13: تصمیم به خلق عادت خوشبختی آور
فصل 14: از شرایط غیرقابل‌تحمل تا غیرقابل توقف و دلخواه
فصل 15: نقش مدل ذهنی شما در نیل به سعادت
فصل 16: چند ویژگی مؤثر در احساس خوشبختی
فصل 17: تلاش متوسط مانعی برای خوشبختی
فصل 18: ارتباط و نقش آزادی و خوشبختی
فصل 19: تأثیر احساس پیروزی در کیفیت زندگی
فصل 20: تفسیر دوبارۀ خود برای خلق زندگی بهتر
فصل 21: شخص خوشبخت چگونه میاندیشد و عمل می‌کند
فصل 22: خلق زندگی ارزشمند و خوشایند
فصل 23: فعالیت‌های شادیآور مناسب با علایق و ارزش‌ها
فصل 24: فواید غرق و جذب شدن در کارها
فصل 25: فواید پیگیری اهداف و تأثیر آن در شادی
فصل 26: پشتوانه شادی پایدار
فصل 27: سخن آخر
منابع