کتاب اختلالات خواب
پل ردینگ در کتاب اختلالات خواب، به آسیبشناسی این نوع از اختلال روانپزشکی پراخته و بیولوژی آن را بررسی میکند و راهکارهایی برای درمان این مشکل ارائه میدهد.
درباره کتاب اختلالات خواب:
هر فردی از نظر خودش به اهمیت خواب باکیفیت پی برده است. گرچه فقط در طی سالهای اخیر اثرات سوء یک چرخه خواب - بیداری که باعث اختلال در وضعیت سلامت شناختی، ذهنی و حتی فیزیکی میشود، مشخص شده است. به ویژه اینکه در رانندگی و سایر فعالیتهای خطرناک هم اثر میگذارد. بدون شک، دلایل بیولوژیکی دقیقی وجود دارد که حتی هر حیوانی نیز به خواب منظم نیازمند است و یک وضعیت قابل پیشبینی و جالب، خوابی با حرکت چشم سریع میباشد که یک معمای خاص است. با این وجود، خوابیدن، یک وضعیت غریزی است و در نهایت، به اندازه گرسنگی و تشنگی برای زنده ماندن و سلامتی اهمیت دارد.
امروزه رشته پزشکی خواب در حال پیدایش است که بسیار اهمیت دارد ولی در دانشکدههای پزشکی معمولاً کمتر مورد بررسی قرار میگیرد، زیرا این رشته به رشتههای تخصصیتری تقسیم میشود. در نتیجه، اکثر پزشکان در ترم اول و دوم در زمینه بررسی علائم مربوط به خواب اطمینان کامل ندارند، هرچند که پیشرفتهای زیادی در شناخت و شیوههای درمان اکثریت اختلالات خواب در طی دهه اخیر صورت گرفته است. یک باور اشتباه فراگیر دیگر این است که برای تشخیص واقعی اختلالات خواب به تکنیک پیچیده و گستردهای احتیاج است. به استثناء اختلالات تنفسی مربوط به خواب، اکثریت اختلالات خواب میتوانند در واقع بدون نیاز قطعی به بررسیهای کامل، کنترل شوند.
کتاب اختلالات خواب (ABC of sleep medicine) به عنوان مقدمهای برای شناخت پدیده جالب خواب و اختلالات رایج آن محسوب میشود. هدف از این کتاب، ارائه یک متن خوانا برای افراد غیرمتخصص است که دامنه کاملی از اختلالات خوابی را شامل میشود که پزشکان عمومی و کلینیکهای خواب با آنها مواجه شدهاند. در این راستا، به این موضوع تأکید میشود که تاریخچه سیکل خواب - بیداری توسط اعضای خانواده نزدیک نیز تأیید شده است و نیز شناخت اساسی نوروبیولوژی خواب نیز در تشخیص درست و انتخاب راههای درمان، مفید و مؤثر به شمار میآید. دامنه کامل بررسیهای خواب به صورت مفصل مورد بررسی قرار میگیرد و با اینکه آنها مناسب هستند ولی در تفسیر آنها، دشواریهایی وجود دارد. بدون شک، اغلب اوقات شناخت علائم مربوط به خواب که نشاندهنده اختلال مشخص و یا حاصل از عوامل اجتماعی یا روانشناختی است نیز کار دشواری است و بدون شک این وضعیت به صورت مبهم باقی میماند. با این وجود، علائم شبیه پرچمهای قرمز نیز مشخص شدهاند که ممکن است نشاندهنده نیاز به توجه تخصصی بیشتری باشد.
پل ردینگ (Paul Reading) در این کتاب، برای افراد غیرمتخصص به رشته پزشکی خواب، مطالبی ارائه میدهد تا اطمینان به تشخیص علائم مربوط به خواب افزایش یابد و برخی از حالتهای رازگونه مربوط به این حوزه شگفتآور پزشکی حذف گردیده است.
کتاب اختلالات خواب برای چه کسانی مناسب است؟
اگر با مشکل خواب و بیخوابی مواجه هستید، این اثر راهکارهایی را برای درمان آن به شما توصیه میکند.
در بخشی از کتاب اختلالات خواب میخوانیم:
رایجترین الگوی خواب در طی سالهای نوجوانی این است که شروع خواب به تدریج به تأخیر میافتد و دیرتر میشود. اگرچه عوامل سبک زندگی و عادات نیز بر روی این الگو تأثیرگذار میباشند، با این حال شواهدی وجود دارد که اکثر نوجوانان دارای مکانیزمهای ساعت درونی هستند که باعث میشود تبدیل به "جغدهای شبانه" شوند. بدیهیترین پیامدهای این الگو دشواری بینهایت برای برخواستن از خواب در یک ساعت معمول برای اهداف تحصیلی است.
بعد از نوجوانی، با این حال، ساعت داخلی مغز "جلو میافتد". با گذشت هر دهه، تمایل طبیعی به خواب معمولاً در حدود 30 دقیقه زودتر رخ میدهد.
بزرگترین تغییر مرتبط با سن در الگوهای خواب مرتبط با افول تدریجی در تثبیت خواب است. بیدارشدنهای جزئی و متعدد معمولاً در اواخر شب، را میتوان به عنوان امری نرمال در اوایل میانسالی در نظر گرفت. در افراد مسن سالم، تکهتکهشدگی خواب بسیار رایج است. عمق خواب با موج آهسته (مراحل 3 و 4 non-REM) به طور چشمگیری با افزایش سن کاهش مییابند، که اولین تغییرات در این خصوص در مردان در سن 25 سالگی رخ میدهد.
عمق افزایش یافته خواب non-REM در افراد جوانتر دلیل دشواری بینهایتی است که در اغلب کودکان در صورت نیاز به برخاستن از خواب عمیق در یک سوم اول شب وجود دارد.
بیدار شدنهای اجباری و به زور به طور مکرر باعث ایجاد سردرگمیهای آشکار یا "مستی خواب" میشوند که پدیدهای است که همچنین به طور مکرر در بزرگسالان با کمبود خواب مشاهده میشود.
فهرست مطالب
مقدمه
فصل اول: خواب نرمال در برابر خواب غیرنرمال
فصل دوم: تشخیص اختلالات خواب
فصل سوم: خوابآلودگی بیش از حد در طول روز
فصل چهارم: سندرمهای آپنه خواب
فصل پنجم: بیخوابی
فصل ششم: بیخوابی ثانوی
فصل هفتم: خوابپریشی
فصل هشتم: اختلالات خواب در کودکان
فصل نهم: خواب در بیماریهای تحلیلبرنده سیستم عصبی (نورودژنراتیو)
فصل دهم: خواب در بیماریهای روانی
فصل یازدهم: داروهای مصرف شده در اختلالات خواب
مطالب مرتبط
- آسیبشناسی تاثیر فضای مجازی بر بنیان خانواده
- مقاله آسیبشناسی مولفه های حکمرانی خوب
- مقاله آسیبشناسی معرفت دینی با تأکید بر آرای علامه طباطبایی
- مقاله تعیین عوامل پیشبینیکننده صمیمیت زناشویی زنان شهر اصفهان
- مقاله آسیبشناسی فرایند جذب هیئتعلمی در دانشگاههای دولتی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری
- خود بیمار انگاری ترسی که رو به افزایش است
- چطور ذهنتان را آرام کنید؟
- بلای چاقی بر سر سلامت
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک