چطور تبدیل به یک فرد منظم شویم؟
چطور تبدیل به یک فرد منظم شویم؟
تا به حال دقت کردهاید چگونه برخی افراد صبحهای بیدردسر و آرامی را سپری میکنند در حالی که باقی ما ساعتها میان انبوهی از کارهای ریز و درشت، دست و پا میزنیم؟ عادتهای معمول افراد منظم و سازمان یافته را بخوانید و این ترفندها را در زندگی خود پیاده کنید.
سعی میکنند اولین نفر باشند
جودی واتسون، بنیانگذار و رئیس سازمان عالی، در مقالهای گفته است: بیدار شدن حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از باقی اعضای خانه برای ایجاد تغییر کافی است. زود بیدار شدن به معنای زود خوابیدن است، بنابراین اگر در خواب شب مشکل دارید، مطمئن شوید از دلایلی که اجازه خواب خوب را به شما نمیدهد، آگاه هستید.
تلفن همراه خود را چک نمیکنند
بهترین توصیه به گفته فای ولف، این است که هنگام خواب تلفن همراه خود را در اتاق خواب خود نگه ندارید چرا که به محض بیدار شدن سریعاً تلفن را به دست میگیرید و بدون آنکه متوجه آن شوید، ساعتها در سیاهچاله گم میشوید. در عوض، بلافاصله پس از بیدار شدن در رختخواب بنشینید، حداقل ۳۰ ثانیه چند نفس عمیق بکشید، و با یک حس خوب و آرام از جا برخیزید.
چند کاری که دوست دارند را انجام میدهند
ولف میگوید: من به خودم اجازه میدهم در ابتدای صبح چند دقیقهای از زمان را به کارهایی اختصاص دهم که دوست دارم انجام شود، کارهایی مانند مدیتیشن، یوگا یا موسیقی. افراد شاد فراموش نمیکنند کارهای مختص خود را در طول روز انجام دهند.
وظایف را به ترتیب همیشگی انجام میدهند
کیسی اسموندسون، وبلاگ نویس میگوید: وقتی مسواک میزنید یا دوش میگیرید، در واقع یک دستور را دنبال میکنید زیرا این کارها بخشی از یک عادت روزانه است. این تئوری میتواند برای باقی کارهای روزمره شما نیز کارآمد باشد. هرچه بیشتر تمرین کنید، کمتر مجبور خواهید بود که آگاهانه درباره هر مرحله آن فکر کنید. چیزی که روزی چالش به نظر میرسید به زودی بیشتر شبیه طبیعت دوم شما خواهد شد.
به پیامهای مهم پاسخ میدهند
پیامهای شخصی یا کاری خود را زمانی بررسی کنید، که آماده پاسخ به آنها هستید. به این ترتیب، هنگام انجام کارهای دیگر، ذهن شما سنگینی نخواهد کرد و توجهتان را به پیامهای بیپاسخ گذاشته نخواهید سپرد. این روش بدون دردسر را انجام دهید تا کمی منظمتر شوید.
اهداف واقعبینانه را تعیین میکنند
واتسون پیشنهاد میکند که عادتهای خود را به تدریج اضافه کنید. اگر سعی کنید همه چیز را یک باره تغییر دهید، قبل از اینکه به خود فرصتی بدهید تا عادت مورد نظر خود را ایجاد کنید، احتمالا ناکام خواهید ماند.
شب قبل غذا درست میکنند
ولف می گوید: اگر بدانید هر روز چه چیزی میخورید، دیگر فکر شما درگیر تهیه غذا نخواهد شد. هر شب غذای روز بعد را آماده کنید، تا صبح که بهترین زمان از روز شماست، به فکر کردن در مورد غذا در میانه یخچال سپری نشود.
قورباغه خود را میخورند
بسیاری از ما جمله معروف مارک تواین را میدانیم که میگوید: ابتدای صبح یک قورباغه زنده بخورید، باقی روز اتفاق بدتری برای شما نخواهد افتاد. بنابراین، کاری که دوست ندارید را به عنوان اولین کار روز خود به اتمام برسانید تا بتوانید یک روز پربار داشته باشید بدون اینکه ذهن شما را درگیر کند. ولف میگوید: این بهترین توصیه برای انجام زودهنگام سختترین کار است.
مناطق مهم خانه را قبل از خارج شدن تمیز میکنند
ولف میگوید: میز آشپزخانه، کاناپه و سینک ظرفشویی سه منطقه اصلی خانه من است که اگر تمیز باشند، من احساس آرامش میکنم. وقتی به خانه برمیگردم، میتوانم روی کاناپه استراحت کنم یا بدون مواجه شدن با انبوهی از ظرفهای کثیف، وارد آشپزخانه شوم. بنابراین، قبل از بیرون آمدن از خانه مناطق اصلی را تمیز کنید تا دچار هرج و مرج کلافگی نشوید.
مطالب مرتبط
- نقش توحید در زندگی انسان
- برای رسیدن به رویاهایتان به این موارد توجه کنید
- آسیبشناسی تاثیر فضای مجازی بر بنیان خانواده
- شما جزو کدام یک از 5 تیپ شخصیتی هستید؟
- دانلود کتاب راهنمای مدیریت خانواده و سبک زندگی
- مقاله نقش تغافل در تربیت اسلامی با محوریت سیره نبوی و علوی
- ۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
- بهترین زمان آموزش نظم
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک