مقالات تغذیه و سلامت
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف توتفرنگی
توتفرنگی به دلیل طعم آن و البته سرشار بودنش از ویتامین c بسیار مورد اهمیت قرار دارد و اکنون نیز ادعا میشود تاثیری مثبت بر تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
توت فرنگی یکی از منابع غذایی مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن است .
با توجه به همهگیری کرونا ادعاهای گمراهکنندهای در مورد محصولاتی مطرح میشود که نهتنها میتوانند سیستم ایمنی بدن را سالم نگه دارند، بلکه از ابتلای افراد به ویروس نیز جلوگیری کنند.
توتفرنگی به دلیل طعم آن و البته سرشار بودنش از ویتامین c بسیار مورد اهمیت قرار دارد و اکنون نیز ادعا میشود تاثیری مثبت بر تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
به گفته محققان در رابطه با توت فرنگی چیزی که بسیار اهمیت دارد این است که سرشار از ویتامین c است. این ویتامین ضریب اطمینان سیستم ایمنی بدن را بسیار بالا میبرد.
افراد جوان و مسن مبتلا به بیماریهای مزمن زمینهای از جمله بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، سرطان، اختلالات تنفسی و دیابت زمینه بیشتری برای ابتلا به COVID-۱۹ دارند. توتفرنگی ممکن است پاسخ ایمنی سلولهای ایمنی لنفوسیتهای T و مونوسیتها را در افراد چاق که بیشتر در معرض ابتلا به عفونت هستند افزایش دهد.
همچنین توت قرمز به زنده ماندن سلولها، رشد و دفاع آنتیاکسیدانی کمک میکند.
نکته بسیار مهم و حائز اهمیت دیگر این است که توتفرنگی از آسیب رسیدن به DNA محافظت و در صورت آسیب آن را ترمیم میکند.
یک وعده توتفرنگی دارای ارزش یک روز کامل ویتامین C است و از عملکرد ضدمیکروبی برخوردار است.
همچنین توتفرنگی به عنوان یک پروبیوتیک عمل میکند و میتواند میکروبیوم روده را به صورت روزانه تغییر دهد.
در مطالعهای روی بزرگسالان سالم، خوردن توتفرنگی برای کوتاهمدت و میانمدت منجر به افزایش قابل توجه آنتیاکسیدانها، فولات و ویتامین C در بدن و همچنین بهبود قابل توجه مقاومت گلبولهای سفید خون در برابر استرس خارجی شد.
به هر حال این میوه کوچک و دوستداشتنی در دوران کرونایی یکی از چیزهای مفیدی است که میتواند در برنامه غذایی افراد گنجانده و باعث تقویت سیستم ایمنی آنها شود.
مطالب مرتبط
- درباره علی مرادخانی
- تب روانی چیست و چگونه درمان میشود؟
- هرگز ماهی را با این خوراکیها نخورید
- 20 راز مهم افراد خوشحال که هرگز به کسی نمیگویند!
- مهارت نه گفتن، چگونه و چه زمانی نه بگوییم؟
- ۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
- برندگان نوبل فیزیک، شیمی و پزشکی جوایز خود را دریافت کردند
- مدیتیشن چه تاثیری بر جسم و روح ما دارد؟
تگها
- استرس
- دیابت
- سرطان
- سیستم ایمنی بدن
- بیماری دیابت
- عفونت
- ویتامین C
- فشار خون بالا
- بیماریهای قلبی
- پروبیوتیک
- فولات
- توت فرنگی
- فواید توت فرنگی
- آنتیاکسیدان
- میکروبیوم
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- سلولهای ایمنی
- گلبولهای سفید خون
- لنفوسیت
- ارزش توت فرنگی
- خواص توت فرنگی
- یماریهای مزمن
- اختلالات تنفسی
- مونوسیت
- توت قرمز
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک