پژوهش های جدید پزشکی
اختلال خواب در مبتلایان به دیابت خطرناک است
مطالعات جدید محققان دانشگاه ساری در انگلیس نشان میدهد اختلال خواب میتواند به کاهش طول عمر منجر شود و این اثر در افراد مبتلا به دیابت حدود ۸۷ درصد بیشتر است.
مطالعات جدید محققان دانشگاه ساری در انگلیس نشان میدهد اختلال خواب میتواند به کاهش طول عمر منجر شود و این اثر در افراد مبتلا به دیابت حدود ۸۷ درصد بیشتر است.
به گزارش پایگاه خبری ساینس، به طور کلی اختلال خواب یک عامل مهم در بروز افسردگی، بیماریهای متابولیک و سایر اختلالات جسمی است. مطالعات جدید نشان میدهد اختلال خواب در طول عمر نیز نقش دارد و میتواند به کاهش طول عمر منجر شود.
در ادامه مطالعات آمده است اختلال خواب مکرر در مبتلایان به دیابت جدیتر است و میتواند آنان را ۸۷ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از علل مختلف از جمله تصادف و حمله قلبی قرار دهد.
محققان به افرادی که اختلال خواب دارند توصیه میکنند این عارضه را جدی بگیرند و از سنین کم به دنبال درمان و راهکار باشند.
خواب کافی و با کیفیت مهمترین عامل در عملکرد مغز و سیستم اعصاب، سیستم گردش خون و عروق و سیستم ایمنی بدن است، به همین دلیل مطالعات گستردهای در زمینه عوامل موثر بر خواب با کیفیت در سراسر دنبا انجام میشود.
۱۱ شب تا ۷ صبح بهترین زمان خواب است. مصرف غذای سبک سه ساعت قبل از خواب، دمای مناسب و استفاده نکردن از تجهیزات الکترونیکی در اتاق خواب نقش مهمی در خواب با کیفیت دارد.
برخی از مهمترین فواید خواب کافی عبارتند از :
خوابیدن تعداد سلولهای مغز را افزایش میدهد
خوابیدن باعث میشود که امکان تولید میلین توسط سلولهای مغز افرایش یابد. میلین ترکیب نوعی فسفولیپید و پروتئین است که مانند عایق عمل میکند و مانند غلافی در اطراف تمام سلولهای عصبی قرار میگیرد. میلین برای عملکرد صحیح سلولهای عصبی ضروری است و کمبود آن به بروز بیماریهای خطرناکی مانند ام اس منجر میشود.
میلین کاربردهای مختلفی دارد؛ ولی یکی از مهمترین وظایف آن، تسریع در ارسال پیامهای عصبی است. خواب باعث افزایش تعداد سلولهای عصبی و احیای سلولهای قبلی میشود.
خواب کافی سبب کاهش دردهای مزمن میشود
مطالعات جدید نشان میدهد خواب کافی و باکیفیت یکی از مهمترین روشهای کاهش درد است و به همین دلیل پزشکان در دوره نقاهت بیماری یا عمل جراحی، استراحت کامل را توصیه میکنند.
خواب کافی قدرت استدلال و تفکر را افزایش میدهد
کیفیت خواب یکی از مهمترین فاکتورهای نحوه تفکر و استدلال منطقی است. توصیه شده است هنگام مواجهه با مشکلات پیچیده که نیازمند اتخاذ راه حل و تفکر است، استراحتی کوتاه داشته باشید و تاثیر فوقالعاده آن را ببینید.
خواب کافی و با کیفیت التهاب بدن را کاهش میدهد
التهاب مهمترین دلیل بروز بیماریهای قلبی، سکته مغزی، دیابت، آرتریت و پیری زودرس است. تحقیقات نشان میدهد سطح پروتئین التهابی در افرادی که در شب کمتر از ۶ ساعت میخوابند، نسبت به افرادی که خواب کامل دارند، بیشتر است. فشار خون ناشی از التهاب از دیگر مضرات اختلال خواب است.
خواب کافی سبب کاهش وزن و بیماریهای متابولیک میشود
بدن در حالت خواب کالری میسوزاند، کم خوابی یا اختلال خواب یکی از مهمترین دلایل چاقی و اضافه وزن است.
برخی دیگر از خواص خواب با کیفیت عبارتند از :
خواب کافی نقش مهمی در درمان بیماری ام اس دارد
خواب کافی باعث تقویت حافظه میشود و از برخی اختلالات ژنتیکی جلوگیری میکند.
خواب کافی و با کیفیت در دوران جوانی و میانسالی، مهمترین عامل تقویت حافظه در پیری است.
خواب کافی قدرت بدنی را افزایش میدهد
کمخوابی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را دو برابر و سکته مغزی را چهار برابر افزایش میدهد.
کودکان و نوجوانانی که خواب منظم و کافی ندارند، از نظر رفتاری ناهنجار میشوند. این کودکان در مدرسه رفتار مناسبی ندارند و معمولا برای هم سن و سالان و اولیای مدرسه مشکل ایجاد میکنند.
کمخوابی و خستگی مهمترین عامل مشاجره و اختلاف زوجین است.
خواب ناکافی سیستم یادگیری را مختل میکند.
اختلال خواب سبب افزایش فشار خون و ضربان نامنظم قلب میشود.
خواب آلودگی یکی از مهمترین علل تصادفات رانندگی است.
خواب ناکافی سبب مرگ زودرس میشود.
اختلال خواب و خواب ناکافی مهمترین علت پیری پوست است.
اختلال خواب قابلیت قضاوت را از بین میبرد.
کاهش حافظه، افسردگی، چاقی و دیابت نوع ۲ برخی از دیگر مضرات کمخوابی هستند.
نتایج این مطالعه در نشریه Sleep Research منتشر شده است.
مطالب مرتبط
- کتاب دیروز گریستم
- خواص بینظیر نان سنگک
- اختلال هویت جنسی
- تکرار این جملات تاکیدی، جادو می کند
- آیا بختک واقعی است؟
- هرگز ماهی را با این خوراکیها نخورید
- چرا گاهی اوقات دلتنگ، بی حوصله و افسرده می شویم؟
- 20 نشانه آدم های به شدت احساساتی
تگها
- افسردگی
- خستگی
- دیابت
- خواب کافی
- سیستم ایمنی بدن
- بیماری دیابت
- دیابت نوع 2
- حمله قلبی
- تقویت حافظه
- کاهش وزن
- سیستم اعصاب
- اختلال خواب
- عملکرد مغز
- سکته مغزی
- دوران جوانی
- پیری زودرس
- بیماری ام اس
- بیماریهای قلبی
- سلولهای عصبی
- افزایش فشار خون
- سلولهای مغز
- بیماری های قلبی
- پروتئین
- کاهش حافظه
- آرتریت
- کاهش دردهای مزمن
- اختلالات ژنتیکی
- تولید میلین
- فسفولیپید
- بیماریهای متابولیک
- سیستم یادگیری
- متابولیک
- سیستم گردش خون
- پیامهای عصبی
- کاهش طول عمر
- اختلالات جسمی
- سلولهای قلبی
- دوره نقاهت
- دلایل چاقی
- خواص خواب
- عامل تقویت حافظه
- قدرت بدنی
- مضرات کمخوابی
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک