مقالات تعذیه و سلامت
معرفی خوراکیهایی برای شفافیت پوست
یکی از رایجترین سوالاتی که بسیاری از افراد میپرسند ابن است که بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم کدامند. درواقع برخی از افراد مایلند بدون دارو و درمانهای رایج پزشکی و تنها از طریق روشهای طبیعی پوست خود را بهبود دهند.
یکی از رایجترین سوالاتی که بسیاری از افراد میپرسند ابن است که بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم کدامند. درواقع برخی از افراد مایلند بدون دارو و درمانهای رایج پزشکی و تنها از طریق روشهای طبیعی پوست خود را بهبود دهند.
به نظر میرسد غذاهای غنی از آنتی اکسیدان برای پوست اثر محافظتی دارند؛ بنابراین غذاهای مناسب پوست خود را در نظر بگیرید:
هویج، زردآلو و سایر میوهها و سبزیجات زرد و نارنجی
اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز
گوجه فرنگیها
توت
لوبیا، نخود و عدس
ماهی قزل آلا و سایر ماهیهای
چرب
آجیل و خشکبار
از طرف دیگر، به نظر میرسد برخی غذاها با آسیب به پوست همراه هستند. به عنوان مثال، برخی تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی سرشار از قندهای فرآوری شده یا تصفیه شده یا سایر کربوهیدراتها و چربیهای ناسالم باعث پیری پوست میشود.
به یاد داشته باشید، بسیاری از بهترین غذاها برای داشتن پوست سالم نیز در کل باعث سلامتی میشوند. به جای تمرکز روی غذاهای خاص برای داشتن پوست سالم، به طور کلی روی یک رژیم غذایی سالم تمرکز کنید.
میوه و سبزیجات زیاد بخورید. محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی را انتخاب کنید. آجیل، دانه و لوبیا را در وعدههای غذایی مورد علاقه خود قرار دهید. نان و ماکارونی سبوس دار را انتخاب کنید. شیرینیها را محدود کنید. همانطور که انتخابهای سالمی دارید، برای ورزش و تحرک تلاش کنید.
مطالب مرتبط
- چرا گاهی اوقات دلتنگ، بی حوصله و افسرده می شویم؟
- هرگز ماهی را با این خوراکیها نخورید
- چگونه زنی جذاب و زیبا باشیم؟
- 20 راز مهم افراد خوشحال که هرگز به کسی نمیگویند!
- افراد ثروتمند موفق درباره ثروتمند شدن این اعتقادات را دارند
- ریاضی در لباس ورزش
- چگونه به فردی که بیماری سختی دارد روحیه بدهیم؟
- عصبانیت شدید خود را با این روش ها کنترل کنید
تگها
- ورزش
- آنتی اکسیدان
- سلامتی
- ماهی قزل آلا
- کربوهیدرات
- اسفناج
- مواد غذایی
- زردآلو
- خشکبار
- هویج
- لوبیا
- گوجه فرنگی
- پوست سالم
- آجیل
- پیری پوست
- ماهیهای چرب
- مصرف گوجه فرنگی
- مصرف هویج
- مصرف اسفناج
- نخود
- مصرف نخود
- مصرف لوبیا
- مصرف آجیل
- عدس
- مصرف عدس
- توت
- مصرف توت
- ماکارونی سبوس دار
- مصرف زردآلو
- سبزیجات زرد
- سبزیجات نارنجی
- سبزیجات برگ سبز
- چربیهای ناسالم
- حفظ سلامت پوست
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک